diario dreemteem

dreemteem · 30-11-2009, 03:38 PM

soddisfatto? non avendo molto grasso addosso i muscoli si vedono, ma mi rendo conto che il mio peso è basso: 54kgx1,67 di altezza

vedendomi vestito la gente mi dice che son uno stecchino!

il fatto è che forse ho un po' di paura ad aumentare il cibo perchè penso che i pochi muscoli che ho possano essere appannati dai cuscinetti!

e poi non son soddisfatto dei pesi che alzo, assolutamente!!!!
forse con 5 kg di + addosso ne alzerei 10 in piu' sul bilanciere

IlPrincipebrutto · 30-11-2009, 04:35 PM

Dreem,

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Originariamente inviato da dreemteem

ma mi rendo conto che il mio peso è basso: 54kgx1,67 di altezza!!!!

visto che la domanda l'hai fatta tu, mi permetto di darti una risposta: sei troppo magro, e non di un chilo o due. Per diventare piu' forte e progredire coi carichi, secondo me hai bisogno di mettere su piu' carne, parecchia di piu'.

Buona giornata,

**Gianlu.....** · 30-11-2009, 10:17 PM

il fisico risulta bene però effettivamente sei troppo leggero!

per me devi prendere un 10kg senza pensieri.....

poi se è il caso ti ripulisci... però imho hai quel genere di metabolismo che ogni kg in più è muscolo.. quindi, basta che mangi!

con 10kg in più la forza prende il volo, questo te lo assicuro

ciao

dreemteem · 02-12-2009, 02:36 PM

ascolterò i vostri consigli cercando di non farmi piu' troppe pippe mentali!

dreemteem · 02-12-2009, 02:40 PM

oggi

stacco 6x5@75
military 6x5@32
front squat 5x5@37,5
rematore 3x8@37,5
leg curl 3x8@27

oggi tutto ok, mi sentivo carico! da quando mi alleno di mattina e soprattutto da quando mi alleno da un amico che mi corregge la tecnica sto migliorando nelle esecuzioni.

era da tanto che non facevo il front squat: l'ho fatto con un basso carico ma con un accosciata abbastanza profonda!

dreemteem · 04-12-2009, 10:41 AM

continuerò questa scheda fino alle feste natalizie, poi una settimana di stop ...
Consigli per il prossimo meso?

dreemteem · 04-12-2009, 01:29 PM

oggi

panca 6x5@53,5
squat 6x5@55
trazioni
panca declinata 3x8@48
l-fly

ottima panca finalmente! esplosivo e con buffer!

dreemteem · 05-12-2009, 03:05 PM

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Originariamente inviato da dreemteem

continuerò questa scheda fino alle feste natalizie, poi una settimana di stop ...
Consigli per il prossimo meso?

**spike** · 05-12-2009, 03:43 PM

Quote:

Originariamente inviato da dreemteem

continuerò questa scheda fino alle feste natalizie, poi una settimana di stop ...
Consigli per il prossimo meso?

dreem...devi fare una scheda di apprendimento con carichi bassi e alto volume, devi ripetere ripetere ripetere finché non li fai ad occhi chiusi in equilibrio sopra una corda sopra un vulcano attivo mentre uno pterodattilo cerca di mangiarti

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dreemteem All the Truth Member Messaggi: 907 Data registrazione: May 2008	30-11-2009, 03:38 PM diario dreemteem soddisfatto? non avendo molto grasso addosso i muscoli si vedono, ma mi rendo conto che il mio peso è basso: 54kgx1,67 di altezza vedendomi vestito la gente mi dice che son uno stecchino! il fatto è che forse ho un po' di paura ad aumentare il cibo perchè penso che i pochi muscoli che ho possano essere appannati dai cuscinetti! e poi non son soddisfatto dei pesi che alzo, assolutamente!!!! forse con 5 kg di + addosso ne alzerei 10 in piu' sul bilanciere

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	30-11-2009, 10:17 PM il fisico risulta bene però effettivamente sei troppo leggero! per me devi prendere un 10kg senza pensieri..... poi se è il caso ti ripulisci... però imho hai quel genere di metabolismo che ogni kg in più è muscolo.. quindi, basta che mangi! con 10kg in più la forza prende il volo, questo te lo assicuro ciao

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dreemteem All the Truth Member Messaggi: 907 Data registrazione: May 2008	02-12-2009, 02:36 PM ascolterò i vostri consigli cercando di non farmi piu' troppe pippe mentali!

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dreemteem All the Truth Member Messaggi: 907 Data registrazione: May 2008	02-12-2009, 02:40 PM oggi stacco 6x5@75 military 6x5@32 front squat 5x5@37,5 rematore 3x8@37,5 leg curl 3x8@27 oggi tutto ok, mi sentivo carico! da quando mi alleno di mattina e soprattutto da quando mi alleno da un amico che mi corregge la tecnica sto migliorando nelle esecuzioni. era da tanto che non facevo il front squat: l'ho fatto con un basso carico ma con un accosciata abbastanza profonda!

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dreemteem All the Truth Member Messaggi: 907 Data registrazione: May 2008	04-12-2009, 10:41 AM continuerò questa scheda fino alle feste natalizie, poi una settimana di stop ... Consigli per il prossimo meso?

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dreemteem All the Truth Member Messaggi: 907 Data registrazione: May 2008	04-12-2009, 01:29 PM oggi panca 6x5@53,5 squat 6x5@55 trazioni panca declinata 3x8@48 l-fly ottima panca finalmente! esplosivo e con buffer!