diario dreemteem

[dreemteem]

ecco, oggi son andato ad allenarmi sul cratere di un vulcano in bilico su una fune che lo attraversava come mi ha consogliato spike

squat 6x5@57
panca 6x5@54,5
trazioni
curl bilanciere 3x8@25

squat ok, panca no!!! le ultime due rip al limite!!! eppure sabato con 1 kg in meno era nadata ottimamente!!! puo' un kg influire cosi tanto???

comunque mi son rotto, ho bisogno di un nuovo allenamento...

[IlPrincipebrutto]

Ciao Dreem,

Originariamente inviato da dreemteem

squat ok, panca no!!! le ultime due rip al limite!!! eppure sabato con 1 kg in meno era nadata ottimamente!!! puo' un kg influire cosi tanto???

Mangia di piu'. Dormi di piu'. Insomma, recupera meglio.
E la prossima volta prova ad aumentare di soli 0.5 Kg. La panca (come la Military) cresce molto lenta.


Buona giornata.

[dreemteem]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ciao Dreem,



Mangia di piu'. Dormi di piu'. Insomma, recupera meglio.
E la prossima volta prova ad aumentare di soli 0.5 Kg. La panca (come la Military) cresce molto lenta.


Buona giornata.

quello del dormire poco è un problema che mi trascino dietro da parecchio. son sicuro che incide molto sul rendimento psico.fisico e sulla prestazione con i pesi. ho un sonno molto disturbato, non riesco mai a fare le classiche 8 ore di fila perchè mi sveglio parecchie volte durante il sonno.
per quanto riguarda " mangiare di piu' " ci sto provando

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da dreemteem

per quanto riguarda " mangiare di piu' " ci sto provando

La bilancia cosa dice ? stai aumentando di peso in maniera tangibile (diciamo 1/2 Kg a settimana) ?


Buona giornata,

[dreemteem]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

La bilancia cosa dice ? stai aumentando di peso in maniera tangibile (diciamo 1/2 Kg a settimana) ?


Buona giornata,

assolutamente no! stabile, non aumento e non diminuisco!
sarò mica in uno stato catabolico permanente?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da dreemteem

assolutamente no! stabile, non aumento e non diminuisco! sarò mica in uno stato catabolico permanente?

O sara' mica che non mangi abbastanza ? :-)

Buona giornata. E buon appetito !

[David23]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

O sara' mica che non mangi abbastanza ? :-)

Buona giornata. E buon appetito !

ahah

[spike]

Originariamente inviato da dreemteem

assolutamente no! stabile, non aumento e non diminuisco!
sarò mica in uno stato catabolico permanente?

no, sei in stato normocalorico permanente

[dreemteem]

Originariamente inviato da spike

no, sei in stato normocalorico permanente

vorrà dire che farò un'ipercalorica!

tempo fa un amico mio andò da una dietologa perchè fortemente sottopeso.Ella gli diede una " dieta" che sembrava quella per far ingrassare i maiali prima di " scannarli"
fatto sta che prese 10 kg in pochissimo tempo

mi ricordo che doveva mangiare un frullato alla mattina con panna da cucina, biscotti all'uovo, latte intero, cacao, frutta fresca +banana

spuntini con panino imbottito mozzarella ed olio

pranzo e cena tortellini + panna + burro+olio+verdure+carne+pane

circa 5000 kcal