Diario Giorgio

[spike]

Originariamente inviato da GiorgioSV

uè ficoso...
anche per fare lo squat ci ho messo dell'impegno e del tempo...
no davvero, per ora lo stacco lo lascio perdere.

Spike una cosa, hai visto le mie foto ?
il mio problema è petto etc, le gambe sono messo mediamente bene...

mi scrivi i carichi in squat (e numero di ripetizioni), di panca, di lat machine e di military?

[GiorgioSV]

Originariamente inviato da spike

mi scrivi i carichi in squat (e numero di ripetizioni), di panca, di lat machine e di military?

non lo so...proviamo stasera e vediamo.

Calcola che non faccio nulla da più di un mese.

Sintesi per stasera:
- inizio con la scheda allegata ( l'ultimo allegato )
- ripetizioni ? serie ?
- carichi - provo sulla base dell'esperienza e poi vedo.