Diario di Kaan

kaan · 31-01-2013, 05:43 PM

29/01/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 5x5@69,5
Military 3x5@37,5+2x5@35
Lat 5x5@65

kaan · 02-02-2013, 07:09 PM

31/01/2013

Cardio 15'
Squat 3x8@70
Panca 3x8@67
Dips 5x5
Curl bilanciere 4x8@32,5

kaan · 09-02-2013, 08:10 PM

04/02/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 5x5@72
Military 5x5@35
Lat 5x5@70

kaan · 09-02-2013, 08:13 PM

08/02/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 3x5@72+2x5@67
Dips 5x5
Curl bilanciere 4x8@32,5

kaan · 13-02-2013, 07:47 PM

12/02/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 5x5@72
Military 5x5@37,5
Lat 5x5@70

kaan · 16-02-2013, 11:41 AM

15/02/2013

Cardio 15'
Squat 3x8@70
Panca 3x8@67
Dips 5x5
Curl bilanciere 4x8@35

kaan · 23-02-2013, 12:00 PM

18/02/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@75
Panca 5x5@72
Military 5x5@37,5
Lat 5x5@70

kaan · 24-02-2013, 08:57 PM

15/02/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 5x5@67
Dips 5x5
Curl bilanciere 4x8@35

kaan · 28-02-2013, 12:36 PM

26/02/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 5x5@72
Military 5x5@37,5
Lat 5x5@70

kaan · 01-03-2013, 11:28 PM

28/02/2013

Cardio 15'
Squat 3x8@70
Panca 3x8@67
Dips 5x5
Curl bilanciere 4x8@35

kaan · 10:56 PM

02/03/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 5x5@72
Military 5x5@37,5
Lat 5x5@70

kaan · 09-03-2013, 10:54 PM

07/03/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@70
Panca 5x5@67
Dips 5x5
Curl bilanciere 4x8@35

kaan · 09-03-2013, 10:55 PM

09/03/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@75
Panca 5x5@67
Military 5x5@37,5
Lat 5x5@70

kaan · 24-03-2013, 09:35 PM

18/03/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@70
Panca 5x5@67
Military 5x5@37,5
Lat 5x5@70

kaan · 24-03-2013, 09:36 PM

22/03/2013

Cardio 15'
Squat 5x5@75
Panca 5x5@67
Dips 5x5
Curl bilanciere 4x8@32,5

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#436)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	31-01-2013, 05:43 PM 29/01/2013 Cardio 15' Squat 5x5@80 Panca 5x5@69,5 Military 3x5@37,5+2x5@35 Lat 5x5@65

	(#437)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	02-02-2013, 07:09 PM 31/01/2013 Cardio 15' Squat 3x8@70 Panca 3x8@67 Dips 5x5 Curl bilanciere 4x8@32,5

	(#438)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	09-02-2013, 08:10 PM 04/02/2013 Cardio 15' Squat 5x5@80 Panca 5x5@72 Military 5x5@35 Lat 5x5@70

	(#439)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	09-02-2013, 08:13 PM 08/02/2013 Cardio 15' Squat 5x5@80 Panca 3x5@72+2x5@67 Dips 5x5 Curl bilanciere 4x8@32,5

	(#440)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	13-02-2013, 07:47 PM 12/02/2013 Cardio 15' Squat 5x5@80 Panca 5x5@72 Military 5x5@37,5 Lat 5x5@70

	(#441)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	16-02-2013, 11:41 AM 15/02/2013 Cardio 15' Squat 3x8@70 Panca 3x8@67 Dips 5x5 Curl bilanciere 4x8@35

	(#442)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	23-02-2013, 12:00 PM 18/02/2013 Cardio 15' Squat 5x5@75 Panca 5x5@72 Military 5x5@37,5 Lat 5x5@70

	(#443)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	24-02-2013, 08:57 PM 15/02/2013 Cardio 15' Squat 5x5@80 Panca 5x5@67 Dips 5x5 Curl bilanciere 4x8@35

	(#444)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	28-02-2013, 12:36 PM 26/02/2013 Cardio 15' Squat 5x5@80 Panca 5x5@72 Military 5x5@37,5 Lat 5x5@70

	(#445)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	01-03-2013, 11:28 PM 28/02/2013 Cardio 15' Squat 3x8@70 Panca 3x8@67 Dips 5x5 Curl bilanciere 4x8@35

	(#446)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	09-03-2013, 10:53 PM 02/03/2013 Cardio 15' Squat 5x5@80 Panca 5x5@72 Military 5x5@37,5 Lat 5x5@70 Ultima Modifica di kaan : 09-03-2013 10:56 PM.

	(#447)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	09-03-2013, 10:54 PM 07/03/2013 Cardio 15' Squat 5x5@70 Panca 5x5@67 Dips 5x5 Curl bilanciere 4x8@35

	(#448)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	09-03-2013, 10:55 PM 09/03/2013 Cardio 15' Squat 5x5@75 Panca 5x5@67 Military 5x5@37,5 Lat 5x5@70

	(#449)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	24-03-2013, 09:35 PM 18/03/2013 Cardio 15' Squat 5x5@70 Panca 5x5@67 Military 5x5@37,5 Lat 5x5@70

	(#450)
kaan RealUncensoredMofo Messaggi: 375 Data registrazione: Nov 2006 Età: 48	24-03-2013, 09:36 PM 22/03/2013 Cardio 15' Squat 5x5@75 Panca 5x5@67 Dips 5x5 Curl bilanciere 4x8@32,5