Diario: un nobile inglese in palestra

[spike]

groviera: aumenta le rip di una e abbassa un pelo il peso. Te lo prendi come periodo rigenertivo. Quando riparti ricominci da 4 settimane indietro a dove sei arrivato

[IlPrincipebrutto]

Ciao Gabriele,

e' un piacere e un onore leggerti.
Ti ringrazio del consiglio, che potrebbe venirmi bene la settimana prossima. Ancora per questa provo a vedere cosa esce a seguire il programma tagliando al massimo i fronzoli. Stasera, per esempio, e' venuto fuori un buon allenamento.

peso x reps x sets

Press

20 x5 x2
32 x4
42 x3
47 x2
52 x2
57 x1
55.5 x5 x3
38 x10 x2

Serie da cinque davvero tassanti, ho cominciato a sentirmi un po' vuoto gia' dopo la prima. Quasi dieci minuti di riposo tra una serie e l'altra, minuti durante i quali avevo una gran voglia di stendermi sulla pedana a dormire. Ho cercato di rimediare conun paio di bicchierini volanti di latte caldo e miele, giusto per introdurre un po' di zuccheri.
Detto questo, e' un altro piccolo ma innegabile progresso, arrivato in modo abbastanza insperato, quindi sono contento.

Buona notte.

[IlPrincipebrutto]

Mercoledi 25 Aprile 2018

Dodici Mesi Prima - puntata speciale: Mission Accomplished


Ventiquattro mesi e pochi giorni fa, uno dei membri piu' grezzamente carismatici (o carismaticamente grezzi?) di questo forum commento' cosi' un mio PR sulle tre serie da cinque:

Originariamente inviato da cicciodila

yeah

Oggi possiamo finalmente dire: missione compiuta. E con un chilo di scarto. Peccato che l'atleta in questione non frequenti piu queste pagine; lo ringrazieremmo per averci spronato a migliorarci ancora. Quattro chili in due anni, mica pizza e mirtilli.

Redazione MDP


Peso x reps x sets


Squat

20 x5 x2
50 x4
80 x3
100 x2
110 x1 (cintura)
116 x5 x3

Quasi dieci minuti di pausa tra un set e l'altro. Finito il terzo, ero cosi' stanco che mi sono seudto al computer per vedermi la sintesi di Liverpool-Roma, e un altro paio di cavolate. Poi sono tornato a smontare l'attrezzatusa. Avevo quasi finito di metterla a posto quando mi sono reso conto di non aver nemmeno pensato a farel a due serie di backoff con 80 Kg.



Chins (+ 12 Kg) - serali

1 x13 una ogni 1'20''


Buona notte.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Press

55.5 x5 x3

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Squat

116 x5 x3

Non mi sembra stia andando male

[cicciodila]

Hola

[PrisonBreak]

Complimenti per il nuovo PR!

[Ugo51]

Purtroppo ho idea che la tua previsione sia azzeccata.
Peccato, mi sarebbe piaciuto vincesse

Edit: le ultime parole famose

[orange]

Finché l'Argentina avrà appresso il peggior uomo della storia dello sport non potrò che tifarle contro.
Comunque rosa alla mano, e vedendo le prime 3 partite, non farà molta strada. Anche se qualche chance può sempre averla visto che a questo mondiale c'è un livello medio veramente basso, tutte le big sono deludenti, nessuna su livelli decenti. L'unica che sembra esprimersi sul suo livello è l'Inghilterra, ma vorrei prima vederla in qualche sfida tosta.
Vediamo se possono approfittarne Belgio e Croazia, che potrebbero essere le outsider che riescono a fare il colpaccio.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Finché l'Argentina avrà appresso il peggior uomo della storia dello sport non potrò che tifarle contro.

Ma che ti ha fatto di male Mascherano?

:-)


Mi sa che stasera salto i preliminari e passo direttamente a scrivere un pezzo sul cosa poteva essere stato, ma alla fine non fu, per i Serbi.


Sul mondiale:

- e' vero, molte 'supposte' big non hanno fatto una grande impressione. Ma vincere anche giocando male distingue le grandi squadre da quelle 'quasi' grandi

- Trovo l'attenzione ossessiva verso alcuni grandi nomi stomachevole. Parecchi commentatori sembrano essersi trasformati in piazzisti, si esaltano per le minime banalita'.

- Le simulazioni e le reazioni accentuate al minimo contatto hanno francamente stufato. I peggiori sono spesso gli stessi nomi di cui sopra. Neymar in particolare e' assolutamente insopportabile (e pompato ben oltre il valore dei suoi contributi di gioco)

- La Francia ha una gran bella squadra. Sono in lizza, secondo me.


Buona giornata.

[orange]

La titolarità di Mascherano spiega i problemi dell'Argentina, perché se non è lì per imposizione e non hanno di meglio...
Non che il fenomenale Otamendi sia molto più mobile.
Poi dai Mondiali non mi aspetto mai molto da un punto di vista qualitativo. E' un torneo che arriva a fine stagione, con la maggior parte dei giocatori bolliti e con tutte le partite compresse in 3 settimane. Se poi ci mettiamo che i CT non sempre sono all'altezza delle squadre che gestiscono, mi accontento.
Diciamo che la mia era più una sorpresa, perché in genere almeno una o 2 big che passano bene il turno e danno l'impressione di essere un gradino sopra le altre c'è.
La Francia ha un'ottima squadra, con tanti giovani che potrebbero anche assicurarle un ruolo di primo piano nei prossimi anni. L'unico dubbio è vedere ora come regge la gioventù al salire della pressione.

Neymar è scandaloso. Se il regolamento venisse applicato, andrebbe espulso ogni partita (ammonizione per ogni simulazione, e la seconda la prenderebbe già nei primi 45').
Adoro sentire parlare con esaltazione del super attacco atomico funambolico del Brasile. Quando vedo Coutinho (che comunque amo come giocatore) Neymar e Jesus paragonati a Ronaldo, Rivaldo e Ronaldinho mi viene voglia di partire per Cologno Monzese, entrare in studio e interrompere le trasmissioni.

Infine una dubbio. Ma non hai l'impressione che si siano tantissimi rigori? Sarei curioso di vedere delle statistiche su quanti rigori vennero assegnati nei precedenti mondiali, o anche una media di rigori assegnati per partita del campionato italiano e della Champions.
Se ripenso alle partite ce ne sono molto poche che non hanno avuto un calcio di rigore.

[bubux]

Originariamente inviato da orange

Infine una dubbio. Ma non hai l'impressione che si siano tantissimi rigori?

Effetto VAR ?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Quando vedo Coutinho (che comunque amo come giocatore) Neymar e Jesus paragonati a Ronaldo, Rivaldo e Ronaldinho

Considera che abbiamo gente che considera Allevi un direttore d'orchestra, e Bocelli un cantante lirico.

[bubux]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Trovo l'attenzione ossessiva verso alcuni grandi nomi stomachevole. Parecchi commentatori sembrano essersi trasformati in piazzisti, si esaltano per le minime banalita'.

Concordo. Livello dei commentatori e del giornalismo sportivo mai a livelli così bassi.

[PrisonBreak]

[orange]

Qualcosa di più originale? Quella foto l'ho presa dalla pagina di un'asta che vendeva il pavimento LED originale usato nel film. Più originale di così!
https://www.invaluable.com/auction-l...6-c-dc340d59b6

Ora mi cogli impreparato, dovrei pensarci su, perché l'opzione di Prison mi sembra decisamente plausibile.
Ci sarebbe anche la pedana da ginnastica visto il tuo interesse per quello sport, però finché fai lo spettatore fuori dalla pedana è una cosa, come allievo non ti ci vedo molto. Però magari nella tua zona organizzano anche dei corsi per ogni età. Nel caso sappi che sono già in contatto con Vimeo per darti l'account premium a vita. I video sarebbero doverosi.
Oppure sei semplicemente andato da qualche parte con lo scooterone, ovviamente vestito da moto, con quanti, stivalozzi e casco integrale. Sudando come un lottatore di sumo in una sauna ad ogni stop, rotonda e semaforo. Ma anche in marcia, perché con questo caldo.