|
Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalitą Visualizzazione |
(#3361)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
|
23-01-2015, 12:42 PM
Quote:
Cos'e', i grossi del forum sono coalizzati contro di me? Buona giornata. PS Tappo blu |
|
|
|
(#3362)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Etą: 55
|
23-01-2015, 12:43 PM
|
|
|
(#3363)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
|
23-01-2015, 01:13 PM
|
|
|
(#3364)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
|
23-01-2015, 04:03 PM
Suvvia, dovreste saperlo che il vero uomo usa la crema solo sui palmi, soprattutto se č single, oppure viaggia molto. |
|
|
(#3365)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
|
23-01-2015, 10:49 PM
Quote:
Venerdi' 23 Gennaio 2015 Allenamento serale, ma faceva abbastanza caldo da tenere solo due strati, senza nemmeno il berretto di lana. peso x reps x sets Power Snatch 30 x3 35 x3 39 x1 39 x5 x8 Bene, molto bene. Stasera ho ingranato quasi subito. In particolare, la seconda tirata ha funzionato bene come succede davvero di rado. Ho preso posizione, ritmo, ampiezza del movimento, persino le braccia erano piu' rilassate del solito. Sono venute delle tirate davvero buone. Peccato siano soltanto 39Kg. Buona serata. |
|
|
|
(#3366)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
|
23-01-2015, 11:15 PM
Evidentemente non tutti hanno gli stessi gusti, magari c'č a chi piace l'autoerotismo fatto con la pelle di coccodrillo (Mi sarei fermato ai single, ma visto che Zac non lo č, ho aggiunto anche gli ammogliati viaggiatori, che nei lunghi periodi di solitudine hanno solo la compagnia della Nivea) |
|
|
(#3367)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
|
23-01-2015, 11:21 PM
|
|
|
(#3368)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
|
24-01-2015, 10:24 AM
|
|
|
(#3369)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
|
24-01-2015, 11:00 AM
Colpa di Zac |
|
|
(#3370)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
|
25-01-2015, 11:24 PM
Domenica 25 Gennaio 2015 Allenamento pre-cena, temperatura mite, due strati senza berretto di lana. peso x reps x sets (volume - week 3) Press 20 x5 x3 30 x4 x2 35 x4 38 x6 x8 Power Clean 30 x3 40 x3 50 x3 55 x3 58 x4 x6 Mi sono trovato una bolla di sangue sottopelle, alla radice del mignolo sinistro. Come fosse un callo fresco fresco. Non capisco se me lo sono fatto col Power Clean, o magari oggi mentre tiravo lo slittino sulla neve. Buona serata. |
|
|
(#3371)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
|
26-01-2015, 11:30 AM
Lunedi' 26 Gennaio 2015 Allenamento mattutino, e faceva freddino, quasi sette sul termometro. Multistrato, berrettone e crema da macho sulle mani. peso x reps x sets (volume - week 3) Squat 20 x5 x3 40 x4 x2 60 x3 70 x2 74 x6 x8 Arrivato alla quarta serie comincio ad entrare in una specie di stato ipnotico, e perdo il conto. Dips 2 x9 Buona giornata. |
|
|
(#3372)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Etą: 55
|
26-01-2015, 01:06 PM
|
|
|
(#3373)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
|
26-01-2015, 01:44 PM
|
|
|
(#3374)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
|
26-01-2015, 10:54 PM
Lunedi' 26 Gennaio 2015 Allenamento serale, temperatura mite, eccetera. peso x reps x sets Jerk 20 x3 x2 30 x3 x2 40 x3 50 x2 52 x4 x6 Video di alcune dips di stamattina, per la precisione le doppie numero sette ed otto. Da quando ho ricominciato a fare dips, mi trascino il dubbio di non scendere a sufficienza. Avendo visto il video, direi che forse ho il problema contrario, e potrei (dovrei?) tagliare un po' di profondita'. https://vimeo.com/117836679 Buona serata. |
|
|
(#3375)
|
|
One of Us
Messaggi: 89
Data registrazione: Nov 2014
Localitą: Atessa (CH)
|
26-01-2015, 11:04 PM
Secondo me si, dovresti andare un po' meno in profonditą. |
|
|