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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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05-03-2019, 02:09 PM
Cavoli siamo in due, anche il sottoscritto... un paio di giorni terrificanti, da me tanto vento invece. Speriamo bene, test massimali in arrivo. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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05-03-2019, 02:44 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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05-03-2019, 09:54 PM
Martedi' 5 Marzo 2019 Tre allenamenti di 'upper' di seguito mi hanno lasciato le spalle molto indolenzite. Per fortuna oggi avevo in programma lo squat. peso x reps x sets Squat <warm-up> 101 x5 x4 114 x2 x2 (cintura) 120 x1 Sono contento di aver fatto le serie a 101Kg senza l'ausilio della cintura; a 100Kg c'e' un discreto scoglio psicologico. Buona notte. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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06-03-2019, 10:17 PM
Mercoledi' 6 Marzo 2019 <Finnegan's mode: ON> Allora ho da fare stacco, front e un'altra Press, piu' le trazioni che potrei fare domattina ma poi c'e' il meeting alle 17.30 quindi domani pomeriggio probabilmente non ci esce nulla e alla fine mi troverei a fare press magari li giovedi' e stacco nel pomeriggio, arrivo al venerdi' col front cotto allora forse meglio fare press domattina e poi se ho tempo trazioninel pomeriggio senno' trazioni il giorno dopo, poi stacco e front ma non ha senso meglio fare presso domattina, front giovedi con trazioni la sera e poi venerdi' pomeriggio stacco anzi direi che viene proprio meglio cosi' quando riesco a fare press la domenica posso fare press poi dips poi squat press di nuovo, poi squat, e ultimo lo stacco, e quelli veloci li metto quando capita, ed ho pure tempo per farmi le trazioni di amttina e dormire di piu' resta da piazzare l'ohs ma mi pare ci sia posto la sera che faccio front <Finnegan's mode: OFF> Risultato finale: stamattina Press, stasera riposo (causa riunione di lavoro), domani front, venerdi' stacco, e il resto si vedra'. Peso x reps x sets Press 20 x5 x2 30 x4 50 x3 50 x2 ultima di riscaldamento 49 x5 x4 54 x2 x2 57 x1 Buona notte. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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07-03-2019, 01:04 PM
Ho una domanda per la community. Devo trovare il modo di ricominciare a pubblicare dei video. Youtube e' escluso per definizione. Idem Insta, FB eccetera. Vimeo vuole soldi. Mettere su il proprio micro-server e' escluso per incompetenza e mancanza dell'hardware. Diciamo che l'ideale sarebbe un sito con pay-as-you-go (perche' "ogni lavoro merita salario", frase trovata sul libro di un tenente francese di missione in Mali, e che mi e' rimasta impressa) che chiede un tot ad ogni video pubblicato, ma senza abbonamento. Idee? |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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07-03-2019, 03:28 PM
Curiosità: ma perchè YT no? |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
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07-03-2019, 06:28 PM
Da consigliare nessuno, perché non avendo provato delle alternative non so quali possono essere valide. Vedendo i nomi, l'unico "sentito" è Dailymotion. Ma non so se è una vera alternativa e va bene per ciò che cerchi. Altrimenti cercando "alternative a youtube" trovi siti che elencano siti alternativi, ma non è che mi sembra che ci sia molta scelta. |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,373
Data registrazione: Aug 2010
Località: Londra
Età: 39
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07-03-2019, 07:04 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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07-03-2019, 10:09 PM
La seconda che hai detto (vale anche come risposta a PB). Non sembra molto incoraggiante. Grazie comunque per il contributo. Giovedi' 7 Marzo 2019 peso x reps x sets Gambe Avanti ;-) <riscaldamento> 70 x5 x4 79 x2 x2 83 x1 Alzate sorprendentemente impegnative, alla fine mi e' venuto un acenno di contrattura nella fascia lombare, mentre rimettevo a posto i pesi. Niente di importante, uscito dalla doccia gia' non sentivo piu' nulla. ASCBTSLT* <riscaldamento> 61 x3 x5 Tanto avevo faticato l'ultima fotta, un paio di settimane fa, quanto ho avuto vita relativamente (molto relativamente) facile stasera; questo specie a partire dalla terza serie, quando ho finamente trovato la posizione giusta per la sbarra nella fase iniziale della discesa. Buona notte. *Accosciata Strappo Con Braccia Tese Sopra La Testa |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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08-03-2019, 11:00 PM
WTF?? Come sono passato da 'volta' a 'fotta'...meglio non indagare. Venerdi' 8 Marzo 2019 peso x reps x sets Chins (+10 Kg) 2 x8 + 1 una serie ogni 2'20'' Aumenta il ritmo, ma il volume totale non si schioda, e la cosa mi lascia insoddisfatto. Deadlift (serale) <warm-up> 116 x5 x4 131 x2 x2 138 x2 Non mi e' piaciuto granche' come allenamento, specie l'ultima singola. Buona notte. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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09-03-2019, 02:20 AM
Quote:
Stanno arrivando*... https://www.corriere.it/cronache/19_...2f5b2942.shtml (*i coralli) |
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(#5427)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Dec 2007
Località: reggio calabria
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09-03-2019, 03:29 PM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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10-03-2019, 10:51 PM
Domenica 10 Marzo 2019 Domenica stracca, preda di una pesante letargia per lunghi periodi della giornata, specie al mattino. Le cose sono migliorate soltanto verso l'ora di cena. Mi chiedo se il mio organismo non sia 'assuefatto' alle endorfine degli allenamenti mattutini. peso x reps x sets Press <warm-up> 53 x4 x3 56.5 x3 x2 60 x1 x3 Molto bene la prima singola a 60Kg, ma ho fatto molta fatica nelle due successive, cosa che mi ha indispettito alquanto. Buona notte. |
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All the Truth Member
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Età: 39
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10-03-2019, 11:52 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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11-03-2019, 11:11 PM
Flickr mi pare una specie di YT. E' poi e' gratis, e, come si dice in questi casi, 'se e' gratis, il prodotto sei tu'. Mi dirai, Vimeo pure era gratis, ma non aveva pubblicita' (mi chiedo come campassero), anche se ora e' diventato a pagamento, ma troppo caro per l'uso che ne faccio io. Forse, anzi senza forse, dvo schiarirmi le idee. Nel frattempo... Lunedi' 11 Marzo 2019 peso x reps x sets Dips (+11Kg) 4 x8 una serie ogni 2'50'' Buona notte. |
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