Diario: un nobile inglese in palestra

[orange]

1) Finché posso (fisico)
2) Finché ho voglia (testa)
3) Finché c'è FU (vivere alla giornata)

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

- se ti dicessero che non farai mai piu' un PR da qui in avanti, continueresti ad allenarti?

No, probabilmente no. Sarà che sono in un momento in cui la voglia di allenarmi è poca, ma se mi dicessero che non migliorerò mai più probabilmente penserei appunto ad appendere il bilanciere al chiodo.

- fino a quando pensi di allenarti, e cosa pensi possa farti decidere di smettere?

Probabilmente quando no troverò più motivazioni per farlo/non mi divertirò più.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ieri mi sono imbattuto in questa interessante domanda esistenziale:

- se ti dicessero che non farai mai piu' un PR da qui in avanti, continueresti ad allenarti?


Diciamo che in questo contesto e' una domanda che puo' avere un senso soltanto per Bubux, che fa competizioni. Si puo' pero' porne una variante, rilevante per un pubblico piu' ampio:

- fino a quando pensi di allenarti, e cosa pensi possa farti decidere di smettere?

Buona giornata.

Penso che la domanda a monte della prima debba essere: "perché ti alleni?"

Io vorrei, spererei, di potermi allenare per il resto della vita. Mi piace e mi fa stare bene farlo anche se forse non ho più la passione di un tempo.

Se non riesco più a battere record personali in assoluto posso adottare le tabelle master per fare una comparazione con il passato e scoprire che relativamente all'età sono più forte adesso e potrei esserlo nel futuro.

Se fisicamente non sarò più in grado di fare determinati esercizi me ne inventerò degli altri come pure modificare alcuni parametri di valutazione, che in parte sto già adottando.

Penso che l'unica cosa che possa farmi smettere di allenare è la scoperta di una nuova passione che mi prenda al punto tale da far sparire completamente l'interesse per l'attività fisica.

[orange]

Originariamente inviato da PrisonBreak

No, probabilmente no. Sarà che sono in un momento in cui la voglia di allenarmi è poca, ma se mi dicessero che non migliorerò mai più probabilmente penserei appunto ad appendere il bilanciere al chiodo.

Cavolo, pensavo te lo avessero già detto. Mi spiace fare la parte del guastafeste ma...

Originariamente inviato da milo

Penso che l'unica cosa che possa farmi smettere di allenare è la scoperta di una nuova passione che mi prenda al punto tale da far sparire completamente l'interesse per l'attività fisica.

Ornitologia?

(Già si è portata via Gundam)

[Ugo51]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ieri mi sono imbattuto in questa interessante domanda esistenziale:

- se ti dicessero che non farai mai piu' un PR da qui in avanti, continueresti ad allenarti?


Diciamo che in questo contesto e' una domanda che puo' avere un senso soltanto per Bubux, che fa competizioni. Si puo' pero' porne una variante, rilevante per un pubblico piu' ampio:

- fino a quando pensi di allenarti, e cosa pensi possa farti decidere di smettere?

Buona giornata.

I PR danno solo una motivazione a breve termine, ma mi allenerei comunque, perche' mi fa stre bene farlo.
Vado in palestra perche' stare seduto sul divano mi annoia e preferisco muovermi che stare fermo.

Spero di allenarmi finche' dura. Probabilmente non sara' sempre in palestra, magari un giorno riusciro' ad allenarmi muovendo tronchi di legno e vangando l'orto, ma sara' sempre allenamento.
Quindi non per migliorare in senso assoluto, ma per essere piu' in forma rispetto a come sarei se non mi allenassi.

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da orange

Cavolo, pensavo te lo avessero già detto. Mi spiace fare la parte del guastafeste ma...

Che faccio, appendo!?

[orange]

Da Leroy Merlin hanno il corridoio dedicato a chiodi e ganci per sportivi a fine corsa.
Ce ne sono di tutti i tipi, per bici, guantoni, scarpette, canoe, sci, bilancieri, zappe...

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

..per essere piu' in forma rispetto a come sarei se non mi allenassi.

Se per stare in forma intendi migliorare ed investire sulla salute, mi trovi d'accordo .

[Ugo51]

Originariamente inviato da milo

Se per stare in forma intendi migliorare ed investire sulla salute, mi trovi d'accordo .

Si, non mi riferisco all'estetica

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 2 Settembre 2019

Rientro dopo un fine settimana lungo, caratterizzato da grandi sudate, visioni inconsuete (un ciliegio in fiore a fine agosto?) e un bel senso di appagamento. Sono rientrato a casa sabato a mezzanotte, stanchissimo, con le orecchie che mi ronzavano (non pensavo di avere l'autoradio cosi' alta) e gli occhi un po' iniettati di sangue (guidare di notte e' molto faticoso). Ed un principio di sciatica, forse non ho regolato il sedile correttamente.

Nel frattempo, vedo che la discussione e' andata avanti, ringrazio tutti i partecipanti per la partecipazione. Il dibatttio e' acora aperto, se qualcuno volesse intervenire; nel frattempo, sono ripresi gli allenamenti.

peso x reps x sets

Press

<warm-up>
50 x5 x4
55 x2 x2
58 x1



Power Snatch

<warm-up>

48 x1 x24 EMOM

Il programma diceva 24 alzate, divise in otto serie da tre. Ma dopo due settimane senza strappare, di fare otto serie da tre non avevo voglia; ho quindi preferito una variante un po' diversa, e un po' piu' intrigante a livello di sfida personale.

Buona notte.

[Ugo51]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

un ciliegio in fiore a fine agosto

[IlPrincipebrutto]

A inizio agosto abbiamo avuto una grandinata eccezionale, che ha spogliato gli alberi delle loro foglie. Una cosa mai vista a memoria d'uomo, o almeno degli abitanti della frazione.
Un paio di settimane dopo, e quasi tutti gli alberi spogliati dalla grandine (una delle eccezioni sono gli alberi di fico) hanno tirato fuori foglie nuove.
Ma si vede che 'foglie nuove' per qualcuno implica anche fare i fiori, ed il ciliegio e' uno di questi (il pero anche, ma ne ha messi tre o quattro).


Martedi' 3 Settembre 2019

peso x reps x sets

Squat

<warm-up>
104 x5 x4
117 x2 x2
123 x1

Nonostante sia riuscito a dormire senza interruzioni, non e' stato un allenamento soddisfacente, un po' troppa fatica e poca brillantezza.


Dips (+12 Kg)

3 x9 .............. una serie ogni 2' 35''

Anche qui, molta fatica e ripetizioni piuttosto sforzate.


Buona notte.

[Ugo51]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

A inizio agosto abbiamo avuto una grandinata eccezionale, che ha spogliato gli alberi delle loro foglie. Una cosa mai vista a memoria d'uomo, o almeno degli abitanti della frazione.

Mi ricordo che una cosa simile successe quando ero piccolo. Non ricordo pero' con che modalita' gli alberi rigermogliarono.

[IlPrincipebrutto]

Mercoledi' 4 Settembre 2019

peso x reps x sets


Chins (+6Kg)

3,2,3,2,3,2,3,2 ....... una serie ogni 2'50''

Ho aumentato il riposo rispetto all'ultima volta, e alternare una tripla e una doppia e' un po' un mezzuccio. Cosi' facendo pero' ho tenuto la cadenza, e fatto un totale di 20 trazioni, molto meglio della settimana scorsa (quando dopo quindici necessitai di dieci minuti di recupero).



Deadlift

<warm-up>
118 x5 x4
133 x2 x2
140 x1

Ho cominciato l'allenamento con la canottiera, ma vista la ventilazione apprezzabile (come l'avrebbe definita l'indimenticabile Sandro Ciotti), dopo due serie mi sono rimesso la t-shirt.

Buona notte.

Buona notte.

[IlPrincipebrutto]

Giovedi' 5 Settembre 2019

peso x reps x sets

Press

<warm-up>
50 x5 x4
55 x2 x2
58 x1

Meglio di lunedi' scorso. E non c'e' molto altro da dire.


OHS

<warm-up>
58 x3 x5

Prima serie parecchio sospetta, ma di li in poi e' andato tutto abbastanza liscio. Un allenamento chem i ha lasciato contento.



Buona notte.