Diario: un nobile inglese in palestra

[Acid Angel]

Io sono piena di angoscia. Ho il terrore che mio figlio non avrà la sua routine se non tra molto, molto tempo. Questa cosa mi fa soffocare, nonostante i bambini si adattino molto meglio di noi alle situazioni. Sarà un falso problema (ma discende dal casino generale), però io vedo Sebastian che parla dell'asilo, bacia lo schermo del cellulare quando vede il video di una delle sue maestre che legge un libro, ha un'importante regressione con lo spannolinamento... e io piango o trattengo le lacrime.

Di politica non ho mai capito (o voluto capire) niente, ma anche a me i decreti fatti a mezzanotte e su fb lasciano perplessa. Fatto sta che è difficile agire.
Poi ci sono quelli che dicono che è tutto terrorismo, che la pericolosità non sussiste, o coloro che pensano a un immediato futuro post-coronavirus in cui ci metteranno dei microchip sottocute (MioMarito cavalca un po' quest'onda) e a me l'angoscia aumenta.

[Ugo51]

Originariamente inviato da Acid Angel

I in cui ci metteranno dei microchip sottocute

Ce li abbiamo gia', non sottocute, ma in mano tutto il giorno.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Merito del telelavoro. Meno spostamenti, risparmio energetico al massimo, frigorifero a portata di mano (se si riesce a riempirlo), più tempo per riposare.

Questa non e' male :-)

Sabato 21 Marzo

peso x reps x sets

Power clean

(con commento alzata per alzata, ATG-style)

pre-riscaldamento, come al solito, con una serie di Press a bilanciere vuoto e tre serie di squat, sempre a bilanciere vuoto.
Seguono alcune alzate da sopra il ginocchio, bilanciere vuoto.

40 x2

Senza passare per la tirata, come faccio di solito.

60 x2

Fin qui, nessun problema, movimento molto veloce.


72 x1

Avendo gia' deciso di fare una singola a 78 come ultima di warm-up, ho alzato il peso di questa, per lasciare un gap piu' piccolo. Vale a dire, avessi fatto 70Kg, avrei poi dovuto aumentare di 8kg, che forse sarebbero stati troppi. Questa e' l'ultima alzata veloce della sera.

78 x1

Qui lo stomp dei piedi gia' non si e' sentito. Non molto soddisfatto, ho deciso di farne un'altra.

78 x1

Meglio. Si puo' passare alle serie di lavoro


81 x2

Come al solito, prima alzata non male, seconda piu' sofferta. PAsso alcuni secondi piu' del normale ad aggiustare la posizione dei piedi, sempre senza lasciare la sbarra, prima della seconda alzata, che e' sempre critica.

81 x2

Bella prima alzata, seconda molto titubante, bruttina.



82 x1, F

Sulla seconda sbaglio completamente il ritmo dell'alzata, la sbarra non arriva nemmeno al torace. Piccolo momento di sbandamento, la prossima alzata e' importante.

82 x 1, 1

La quarta alzata e' finalmente come si deve, anche se non faccio molto rumore.

82 xF

Parto per fare un finale alla grande, e viene fuori una ciofeca. La sbarra sale un po' di piu' che nella seconda alzata, ma manca potenza, manca velocita', manca tutto il resto.

Non posso chiudere l'allenamento, e l'intero ciclo, con una alzata fallita.
Ergo, mi prendo qualche minuto a poi riprovo.

82 x1

Piu' veloce, ma non ababstnza alta, la sbarra atterra sui polsi piegati. La tengo, ma e' una alzata bruttina. Ma e' sufficiente cosi'.


Buona giornata.

[IlPrincipebrutto]

OT

Mi permetto di aggiungere un secondo OT, diciamo per i posteri. Volevo cioe' far notare, semplicemente, che nell'ultimo paio di settimane quattro paesi membri dell'Unione Europea hanno bloccato forniture mediche gia' pagate, dirette in Italia in transito sul loro territorio (si tratta di Olanda, Germania, Polonia e Repubblica Ceca).

Al tempo stesso, ieri sono atterrati almeno 6 aerei da carico IL-76 provenienti dalla Russia e carichi di materiale sanitario e personale medico. Russia alla quale l'Italia, come tutta la UE, impone sanzioni economiche da ben sei anni ormai.

Non serve aggiungere altro.

/OT

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

OT

Non serve aggiungere altro.

/OT

No, direi proprio di no.

Buona giornata!

[orange]

A me ha incuriosito Cuba. Il loro ss non dovrebbe essere male come magari superficialmente si può pensare (ricordo un intervista a Zucchero in cui raccontava in termini molto positivi di un'operazione e degenza fatta proprio lì), però mi sono immaginato le delegazioni cinesi e russe accolte con gli onori del caso. Poi arrivano i cubani, allegri, con camici sgargianti e chitarre sottobraccio, accolti da un: "Ma questi che cazzo vogliono?".

Mi chiedevo se è stato un gesto spontaneo, che avrebbero fatto con chiunque, o c'è qualche legame o motivo che mi sfugge per il loro arrivo.
Su Cina e Russia poi si può vedere anche la cosa con "sospetto". Perché dietro c'è anche un grande interesse a smontare del tutto l'Europa e ad allontanare le ingerenze statunitensi per avere più margine di manovra nel nostro paese. Con tutti i vantaggi e svantaggi del caso.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Su Cina e Russia poi si può vedere anche la cosa con "sospetto".

E sul comportamento di Germania, Repubblica Ceca, Polonia e Olanda invece? In quel caso nessun sospetto?
E se si volesse smontare l'Italia, dopo aver fatto le prove generali in Grecia (perche' e' di questo che si parla col MES, per continuare la questione sollevata qualche posto fa)?

E' normale che le mosse di un paese siano indirizzate da obiettivi strategici di politica estera e di difesa dei propri interessi nazionali. Solo gli ingenui possono credere che le relazioni tra paesi si possano condurre con slogan da asilo (tipo "uniti siamo piu' forti").
Cio' che balza agli occhi e' che mi pare soltanto in Italia abbiamo una parte ben definita della classe politica che da anni, con costanza, opera a favore dell'interesse altrui, e a danno di quello nazionale.

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 23 e Martedi 24 Marzo 2020

Con questa settimana pensavo di cominciare a lavorare in maniera un pochino piu' strutturata. O almeno cosi' pensavo.

peso x reps x sets

Press (lunedi' mattina)

<warm-up>
49 x6 x4



Power clean (lunedi' sera)

<warm-up>
64.5 x4 x6


Squat (stamattina)

<nisba>
Mi sono svegliato che mi girava la testa, ed avevo un lieve sensazione di nausea, entrambe le cose molto inusuali per me (specie la seconda). Dopo un paio di piccole fette di pane e marmellata pucciate nel the al limone, mi sono adagiato sul divano e sono partito. Mi sono svegliato alle nove e venti (pensando fossero da poco passate le otto), quindi in 'ritardo' per il lavoro. Di contro, stavo molto meglio. Non ho idea di cosa mi sia successo; o la carne di vitello mangiata ieri sera non era buona oppure, piu' probabilmente, ho preos freddo dopo cena, quando sono sceso per portare la rumenta nel bidone (si sfrutta qualsiasi scusa per uscire dal confino).


Dips (+8Kg)

5 x8


Buona notte.

[IlPrincipebrutto]

Da Mercoledi' 25 a Venerdi' 27 Marzo 2020

peso x reps x sets

Squat (mercoledi' mattina)

<warm-up>
100 x6 x2
100 x6 x2 (cintura)

Usare la cintura o no? Per il ciclo precedente, il peso per il lavoro di accumulazion era 97Kg, e non ho mai usato la cintura. Per qualche ragione pero', 100Kg mi sembrano troppi per non farlo.
Ho finito con il tirarla fuori dall'armadietto e metterla sulla sdraio, per ogni evenienza. E non ho tirato fuori la cintura solita, ma quella da 3 pollici, piu' sottile. Alla fine, dopo le prime due serie, ho deciso di metterla. Per il futuro, penso provero' a fare quante piu' serie possibili senza, pur sapendo che c'e' e posso usarla.


Chins

8,8,8,7

Stesso volume dell'ultima volta, e' mancato poco riuscissi a fare un poker di 8. Speriamo di continuare cosi'.



Power Snatch (giovedi' sera)

<warm-up>
49 x2 x6
50 x2 x4

Per lo Snatch non so cosa fare. E' l'unico esercizio che e' regredito parecchio e non si e' piu' ripreso. Per il momento ho quindi deciso di andare di persistenza; solo doppie ad ogni sessione, incrementando il peso quando sento che la doppia e' venuta bene, padroneggiata.
Stasera pensavo di cominciare con 49Kg e poi salire, ma ci sono voluti un sacco di tentativi per arrivare ad una buona doppia. In generale, mi sentivo un pochino mollo, nonostante non avessi fatto nulla al mattino. Andra' meglio la prossima volta.


Press (venerdi' mattina)

<warm-up>
49 x6 x4



Deadlift

<warm-up>
117 x5 x4



Buona notte.

[Ugo51]

Anche io in genre uso la cintura quando carico almeno 100kg.
Ci sono dei segnali che ti indicano che stai per averne bisogno?
Perche' me ne sono solo sgnali a posteriori. Devo finire l'esercizio per capire se e' andata bene oppure no.

[Ugo51]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

E se si volesse smontare l'Italia, dopo aver fatto le prove generali in Grecia (perche' e' di questo che si parla col MES, per continuare la questione sollevata qualche posto fa)?

Con un po' di ritardo, ma torno sull'argomento. Perche' il MES sarebbe un'idea cosi demoniaca?
Non vedo altre soluzioni, a parte i "corona bond", che dubito verranno approvati a meno che la situazione non si faccia molto piu' grave di quello che gia' e'.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Ugo51

Con un po' di ritardo, ma torno sull'argomento. Perche' il MES sarebbe un'idea cosi demoniaca?

Perche' il MES, per statuto, puo' concedere prestiti soltanto dietro 'strict conditionality'; vale a dire, dal momento che si chiede un prestito al MES, e' il MES che decide la politica economica del paese.

Inoltre, le condizioni del prestito sono modificabili dal MES con decisione a maggioranza qualificata, il che vuol dire che condizioni peggiorative di quelle in essere al momento del prestito possono essere imposte in maniera unilaterale.

[Nota: quanto sopra dimostra la pericolosita' di chi afferma che si possono ottenere prestiti senza condizioni dal MES, o a condizioni facilitate]

Last but not least, il MES normalmente sostituisce titoli del debito soggetti a giurisdizione locale con titoli a giurisdizione estera (di solito, di diritto anglosassone); questo impedirebbe la ridenominazione dei titoli del debito in caso di uscita dall'Euro.



Quanto ai corona-bonds, e' un tormentone senza sostanza. Quando uno stato emette titoli di debito, il rimborso di questi appoggia sulla capacita' di imposizione fiscale del paese emettitore. Su quale capacita' di imposizione fiscale potrebbe mai appoggiare un fantomatico corona-bond (Il senatore Zanda (PD) ha dato oggi una risposta - a mio avviso terrificante - sulle pagine di Repubblica)?

[IlPrincipebrutto]

Ciao Ugo,

Originariamente inviato da Ugo51

Ci sono dei segnali che ti indicano che stai per averne bisogno?

Posto che e' la prima volta che utlizzo la cintura in questo modo, la decisione e' stata fatta in base a considerazioni di stanchezza. Nelle prime due serie, ho notato che ero piuttosto lento a risalire, e piuttosto 'stanco' nelle ultime due ripetizioni.
Con la cintura, il tronco e' piu' rigido (no shit Sherlock), e quindi il movimento rimane piu' veloce, e piu' a lungo.



Sabato 28 Marzo 2020

A meta' pomeriggio, qualcuno mi ha fatto notare che domani scatta l'ora legale. Di solito, ogni anno mi preparo all'evento anticipando l'ora dell'allenamento mattutino, in modo da abituarmi a poco a poco al nuovo orario. Quest'anno, l'evento mi ha colto completamente impreparato; un altro piccolo segno della portata degli eventi correnti.

peso x reps x sets

OHS

<warm-up>
62 x 2, 2, 2, 3, 3, 3

A dire il vero, niente male.


Buona notte.

[Ugo51]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Su quale capacita' di imposizione fiscale potrebbe mai appoggiare un fantomatico corona-bond ?

Avevo capito che l'idea fosse quella che i corona-bonds verrebbero emessi dall'Unione Europea, e quindi si appoggiassero sulle capacita' di imposizione fiscale dell'unione (ammesso che tale cosa abbia senso).

Ah, non sapevo delle condizioni del MES. Molto interessante. Forse non c'e' da stupirsi che non sia mai stato usato da quando e' stato istituito

[Ugo51]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ciao Ugo,



Posto che e' la prima volta che utlizzo la cintura in questo modo, la decisione e' stata fatta in base a considerazioni di stanchezza. Nelle prime due serie, ho notato che ero piuttosto lento a risalire, e piuttosto 'stanco' nelle ultime due ripetizioni.
Con la cintura, il tronco e' piu' rigido (no shit Sherlock), e quindi il movimento rimane piu' veloce, e piu' a lungo.

Usiamo la cintura per motivi diversi, allora. Per me e' un supporto alla muscolatura dell'addome, necessaria per via dell'ernia.