Diario: un nobile inglese in palestra

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Il prossimo passo e' l'iscrizione ad una palestra 24/7

Ho cercato il significato del termine e tra i tanti è uscita una pratica che mi ha un poco inquietato.

Per il futuro il mio vuole essere un invito ad una maggiore specificazione, al momento ho scelto di dare credito ad un'abbreviazione di origine anglosassone.

[orange]

Io sapevo che era un modo per dire brevemente "aperta 24 ore al giorno 7 giorni su sette"

Però se mi dici che ha anche altri significati...chissà

[vodka]

Fuck Yea! Vuol dire che veramente non vedi l'ora di scatenarti con qualche macchina e non stai nella pelle...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

Fuck Yea! Vuol dire che veramente non vedi l'ora di scatenarti con qualche macchina e non stai nella pelle...

Almost well played. Almost...


xMilo

honi soit qui mal y pense.
Spiegami perche' quando Acid Angel menziona le palestra 24/7 nessuno dice nulla, ma quando le nomino io arrivano le insinuazioni.

:-)


Buona giornata.

[vodka]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Almost well played. Almost...

'naggia. E' la h mancante che mi ha fregato...

[Acid Angel]

Va beh Prince, io metto la lingua nelle lame del frullatore mentre ancora è attaccato alla corrente, ormai dire qualcosa su di me è come sparare sulla Croce Rossa!

Ps. Cheerleader??? Vuoi un tufone nel muso?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Vuoi un tufone nel muso?

Ah, e' cosi' che si chiama quella specie di pon-pon che tenete in mano durante le vostre performances ?

:-)



Lunedi' 29 Aprile 2013

peso x reps x sets
un giorno da talpa col naso tappato.


Squat

70 x5 x5


Press

44 x5 x5



Buona giornata.

[IlPrincipebrutto]

Martedi' 30 Aprile 2013

peso x reps x sets


Front Squat

60 x5 x5


Deadlift

100 x5 x5


Panca

20 x5 x2

Prove tecniche.
Sdraiarsi e' ancora penoso, e richiede una torsione sul fianco. L'arco e' fattibile, e riesco a gonfiare un po' il tronco. Il problema maggiore e' lo stacco della sbarra dai ritti.
Stendere le braccia riesce senza problemi, ma portare poi la sbarra a braccia tese dai ritti fino alla posizione di partenza fa ancora male.


Buona giornata.

[orange]

Farti aiutare da un istruttore?

Negli orari in cui frequenti la palestra dubito ci sia molta presenza femminile quindi non credo siano molto impegnati.

Oppure ci vorrebbero quelle panche con sostegni mobili o un half-rack così da poter partire con il bil più in basso, almeno quando lo "stacchi" dovresti avere meno problemi.

So che sei un purista e leggendo avrai urlato in mezzo all'ufficio "jamais!", ma sarebbe una soluzione temporanea.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Farti aiutare da un istruttore?

Non penso ci siano istruttori in palestra (in generale), e di certo non all'ora in cui vado io. Gli unici che ho visto girare al mattino sono Personal Trainers, quindi vengono solo quando hanno dei clienti.
E quella che uso e' l'unica panca decente di tutta la palestra.

Preferisco inoltre non farmi aiutare per una questione di sicurezza: se riesco a staccare il bilanciere, sono praticamente certo di riuscire a completare la serie senza ulteriori problemi, visto che quello e' il movimento piu' doloroso e impegnativo per la parte offesa.

Se il bilanciere me lo stacca qualcun altro, la sicurezza non ce l'ho piu'. Rischio di trovarmi a fare una serie con un peso che la parte lesa non puo' reggere, con conseguenze immaginabili.

Diciamo che in queste condizioni staccare il bilanciere dai ritti e' il test minimo di fattibilita': se ci riesco, posso fare una serie. Se non ci riesco, mi alzo e me ne vado a fare la doccia.

Buona giornata.

[orange]

Originariamente inviato da orange

Farti aiutare da un istruttore?

Negli orari in cui frequenti la palestra dubito ci sia molta presenza femminile quindi non credo siano molto impegnati.

Oppure ci vorrebbero quelle panche con sostegni mobili o un half-rack così da poter partire con il bil più in basso, almeno quando lo "stacchi" dovresti avere meno problemi.

So che sei un purista e leggendo avrai urlato in mezzo all'ufficio "jamais!", ma sarebbe una soluzione temporanea.

Capisco la differente autorevolezza, ma quando te l'ho detto io nemmeno l'avevi preso in considerazione


Comunque se il dolore è concentrato in una piccola fase della preparazione del gesto e non rischia di limitare il recupero potrebbe essere questione di pochi allenamenti, quindi visto che logisticamente sarebbe impraticabile o complicato continua come sempre.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Il problema maggiore e' lo stacco della sbarra dai ritti.
Stendere le braccia riesce senza problemi, ma portare poi la sbarra a braccia tese dai ritti fino alla posizione di partenza fa ancora male.

Potresti partire dal basso direttamente dai pin del power rack ed eseguire ogni ripetizione con il metodo pin stop and go.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

Potresti partire dal basso direttamente dai pin del power rack ed eseguire ogni ripetizione con il metodo pin stop and go.

Il rack che c'é'in palestra non va bene per una cosa del genere, senza parlare di tutte le menate logistiche insite nell'operazione. Sorry.

[PrisonBreak]

Good break, Prince!

Greetings

[IlPrincipebrutto]

Di ritorno dalla Val d'Orcia, lascio tre appunti ai posteri, prima della ripresa di domani.

- stavolta ci ho fatto attenzione, e non ho perso una occasione per assaggiare le delizie macrobiotiche della regione. Nonostante tutto, direi che non ho preso un etto.

- Ho clamorosamente cannato le indicazioni di navigazione all'altezza di Firenze Nord. Invece di prendere la A11 in direzione Prato, siamo finiti a Barberino. Perdita di tempo quantificabile in mezz'ora. Perdita di faccia sostanzialmente incommensurabile.

- Ieri sera ho mangiato la mia prima bistecca fiorentina. Non essendo pratico della liturgia, ho optato per il taglio minimo proposto dal ristorante (800 grammi) e per la cottura massima tollerata dal cameriere (media). Quando La Cosa e' arrivata sul piatto, e' stata una sorpresa. Mi aspettavo qualcosa di piuttosto spetto ed ampia superficie; e' arrivato un pezzo di roba grosso come una normale bistecca T-Bone, ma spesso almeno il triplo.
Nonostante lo shock iniziale, sono riuscito a pulire il tutto piuttosto bene. Mi e' stato dato un coltello degno del nome, ma ritengo che l'operazione sarebbe piu' facile con una lama semplice, invece che seghettata. Insomma, per pulire certi pezzettini di carne un bisturi funzionerebbe molto meglio, anche se in quel caso la crane andrebbe servita su un tagliere di legno.
Nell'insieme, ne e' valsa la pena e la spesa, peraltro non esagerata (28 euro per la sola carne).

Buona serata.