Diario: un nobile inglese in palestra

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Per sapere come andra' l'allenamento mi basta sentire come faccio le scale che portano allo spogliatoio. La risposta delle gambe a quella breve rampa e' un indicatore piuttosto accurato del livello di energia disponibile.

Ah ah ah per me è uguale!
E spesso riesco a dedurre le energie della giornata dalla sensazione dei due piani di scale per arrivare in ufficio...ma non lo avrei detto a nessuno per non passare per pazza. Sapere che ci sono altri che notano queste finezze è molto consolante!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Ah ah ah per me è uguale!

Ahia ! devo preoccuparmi ?
:-)


Sabato 22 Maggio 2010

Fino ad oggi questo e' stato il mese di maggio piu' freddo da quando esistono le serie storiche meteo. Oggi pero' ci sono 25 gradi, circa dieci di piu' della media stagionale. In palestra si gocciola.

(peso x reps x serie. Pesi in libbre. 1LB ~ .44Kg)
(here we go again - day 2)


Squat

40 x5 x2
60 x5
90 x20 x5 (39.5 Kg)


Chin-ups (trazioni presa supina)

4 x5

Forse era meglio provare a fare serie da 5.




Buona giornata.

[zac]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Ah ah ah per me è uguale!
E spesso riesco a dedurre le energie della giornata dalla sensazione dei due piani di scale per arrivare in ufficio...ma non lo avrei detto a nessuno per non passare per pazza. Sapere che ci sono altri che notano queste finezze è molto consolante!

Anche io valuto l'allenamento del pranzo dalla fatica che faccio a fare le scale a chiocciola la sera per andare a dormire!!!

Premetto che considero il Principe uno dei più simpatici del forum.......il fatto di fare la stessa cosa che fa lui però non mi rassicura dal non essere pazzo....anzi!!!
ovviamente scherzo......

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

...il fatto di fare la stessa cosa che fa lui però non mi rassicura dal non essere pazzo..

Oppure che siamo pazzi allo stesso modo.
Anyway, grazie.


Domenica 23 Maggio 2010,


(peso x reps x serie. Pesi in libbre. 1LB ~ .44Kg)
(here we go again - day 3)

Squat

40 x5 x2
90 x7
110 x16 x5 (48 Kg)




Panca (Light day)

80 x5
90 x5
110 x5
130 x2
140 x5 x3 (61.5 Kg)

Dopo soltanto undici mesi di panca (lo so, sono un tipo sveglio) mi sono reso conto che al di sotto di un certo peso il movimento della panca proprio non viene. Per questo, d'ora in poi penso non usero' meno di 80 libbre (~35 Kg) come prima serie di riscaldamento per questo lift.




Buona giornata.

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 24 maggio 2010

Da quando ho cominciato a tirare su pesi seriamente, ho messo su parecchio peso. L'adipe aggiuntivo e' un isolante favoloso in inverno, ma quando fa caldo e' come andare in giro con un maglione. Gia' sopportavo male il caldo quando ero magro, ma adesso vado in crisi al minimo accenno di umidita'. Oggi sono previsti 30 gradi. Il pensiero di prendere la Tube stasera mi fa gia' sudare.

Colmo dell'ironia; quest'inverno le docce della palestra erano spesso poco piu' che tiepide. Adesso invece spesso non arriva di acqua fredda.
La prossima volta, mi cerco un lavoro alle isole Svalbard.


(peso x reps x serie. Peso in libbre. 1Lb ~.44Kg)
(here we go again - day 4)

Squat

40 x5 x2
90 x5
110 x2
130 x14 x5 (57 Kg)


Chin-ups (trazioni presa supina)

5 x3
4 x2


La gamba procede bene. Dopo quattro allenamenti di seguito, domani mi prendo una pausa e me ne vado a pallavolo. Mercoledi' riposo, e poi si riprende la riabilitazione giovedi'.


Buona giornata.