Diario: un nobile inglese in palestra

[PO-OL]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ma allora che cosa vai a fare in palestra ?

:-)

Nell'ultima scheda facevo panca p., trazioni, military, rematore, panca alta e lat. Tra mtb, corsa e trekking le gambe non riesco ad allenarle coi pesi
Ora pensavo di fare solo panca e trazioni alla tua maniera, magari inserisco anche lo stacco, devo vedere un pò come va. Purtroppo i giorni della settimana sono solo 7, dovrebbero aggiungerne un paio, magari di week-end

Comunque ieri ho provato un wo simile ai tuoi e adesso sono un uomo felice.
Ne approffito però per chiederti, su che logica basi il numero di serie/rep/carico?
Io ne ho seguita una mia, cioè ho fatto un pò a caso