Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Domenica 7 ottobre

E finalmente si riparte, che voglia che ne avevo.

Si riparte da un numero: 89, quello che mi ha detto la bilancia stamattina. A meta' settembre, quando sono partito per le vacanze, ero 92.5. Ho preso un buco sulla cintura dei pantaloni.

Si riparte spegnendo il cervello. Ho chiesto aiuto a Spike; faro' quello che mi dice di fare, senza farmi troppe domande. Altrimenti detto, lui e' la mente, io il braccino.

Si riparte con una sala pesi insolitamente affollata di facce mai viste. E siccome le sciocchezze in vacanza non ci vanno, gia' all'esordio ci sono due inediti assoluti da segnalate. Come il front squat al Multipower, fatto con piedi bene avanti. Della serie senti che sforzo; senti che fuoco nei quads. Senti la patella che sta per essere espulsa in avanti tipo proietto da obice.
Ma anche il pullover con manubrio fatto occupando la panca da bench press, mettendo i piedi sopra la sbarra, non e' male.



Peso x reps x sets.


Squat

85 x2 x6

Dovevano essere otto serie. Alla fine della sesta ho cominciato a sentire tirare dietro la coscia sinistra. Vale a dire, il muscolo tirava anche piegandomi in avanti per raggiungere il blocco note, o la bottiglia di latte. Breve discussione interiore tra il partito della prudenza e quello celodurista, e vittoria del primo ai punti. Perche' rovinarsi il rientro e l'esordio della nuova stagione, c'e' tanto tempo per recuperare quelle due serie.



Press

45 x2 x8



Chins

1 x14

Per le trazioni vado a tempo. Venti minuti in totale, e l'obiettivo e' piazzarne il piu' possibile. Siccome erano almeno 15 mesi che non facevo trazioni, mi sono preso un minuto e mezzo pieno tra una e l'altra, quindi ne sono venute solo 14, il che va benissimo.


Buona giornata.



PS

Un ringaziamento ad Orange per aver tenuto in ordine. Come te lo offro il bicchierozzo di latte, scremato o intero ?

[orange]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

PS

Un ringaziamento ad Orange per aver tenuto in ordine. Come te lo offro il bicchierozzo di latte, scremato o intero ?

Rigorosamente intero

Anche se lo preferissi scremato da buon ospite mi adeguerei ai gusti della casa.

[zac]

bentornato

quanto ci sei mancatoooooooo

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

quanto ci sei mancatoooooooo

Ma se ti sono non-simpatico !

:-)

[zac]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ma se ti sono non-simpatico !

:-)

si è vero ma sei l'unico che scrive sul mio diario: tutti gli altri mi hanno abbandonato (mumble..mumble...devo essere io il non-simpatico....)

ultimamente per pietà scrive qualcosa orange ma non so quanto tempo può sopportarmi...non è allenato come te...

[orange]

Zac, devo confessarti una cosa.

Il Principe mi manda un litro di latte fresco al giorno per partecipare al tuo diario.
Poi in questi giorni che era in vacanza mi ha mandato anche un vasetto di pesto fresco per aumentare le presenze.

[zac]

Originariamente inviato da orange

Zac, devo confessarti una cosa.

Il Principe mi manda un litro di latte fresco al giorno per partecipare al tuo diario.
Poi in questi giorni che era in vacanza mi ha mandato anche un vasetto di pesto fresco per aumentare le presenze.

orange, devo anche io confessarti una cosa:

lo sospettavo

se continui a scrivere ogni tanto qualche frase senza senso come hai fatto in queste settimane io ti invio una bottiglia di vino bianco friulano