Diario: un nobile inglese in palestra

[novellino]

Originariamente inviato da orange

Nel week-end ozi o questa volta ti tocca fare il casaro?

Non credo proprio , di "casari" ultimamente su FU ve ne sono fin troppi

[orange]

Originariamente inviato da novellino

Non credo proprio , di "casari" ultimamente su FU ve ne sono fin troppi

Non vorrai aprire una sezione dedicata anche per loro?

[novellino]

Originariamente inviato da orange

Non vorrai aprire una sezione dedicata anche per loro?

Per quelli , fosse per me , la soluzione sarebbe molto ma molto "radicale"

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 30 settembre 2013

Ho passato un WE a fare l'infermiere pediatrico, turni di notte inclusi. Alla cantina sociale non servivo piu', visto che ormai il vino bolle nelle damigiane da giovedi' scorso.

peso x reps x sets


Power snatch

46.5 x3 x10

Visto che uno dei due dischetti da 1Kg e' ormai disperso da due settimane, ho dovuto arrangiarmi con una combinazione inconsueta. Diciamo inoltre che ho conigliato e non me la sono sentita di passare direttamente a 47.5 (dai 45 di lunedi' scorso).



Jerk

55 x2 x8



Press

37.5 x5 x8



Nonostante le circostanze e il sonno a intermittenza, per ora la chimica funziona; c'e' da sperare che la termodinamica regga*.



Buona giornata.


*doveroso inchino al mio prof di chimica del secondo anno.

[IlPrincipebrutto]

Giovedi' 2 Ottobre 2013

Per una serie di circostanze troppo lunga da spiegare, ieri mi sono allenato nel pomeriggio. Pensavo che alle tre e mezza avrei trovato la palestra semivuota, salvo qualche pensionato su una BOSU ball. Invece sono finito nel club dei grossi, il cui criterio minimo di accettazione sono 45 cm di braccio, o almeno 100Kg di peso. O entrambe le cose. Seriously, mi sono sentito come un geometra del catasto tra i rinoceronti.


peso x reps x sets


Power Clean

70 x3 x10

Stesso peso della settimana scorsa.


Front Squat

75 x5 x6

A questo punto ci stava la panca, ma era occupata per la ripresa di un nuovo episodio di New Frontiers in Fitness. Quindi, con le gambe ancora cotte dal PC, sono passato direttamente a questo, incrementando pero' il peso rispetto alla settimana scorsa.



Press

40 x5x8

I rinoceronti sembrano essere molto territoriali, e quello che occupava la panca non faceva eccezione. Tra l'altro, per le prime due serie non si e' accorto che i due ritti erano ad altezza diversa. Finche' non e' arrivato un geometra - chi altri? - a farglielo notare.
Anyay, ho dovuto improvvisare una sostituzione fuori programma, e mi sono fatto un po' di Press.



Nuove frontiere del fitness: lifeboat bench press.

Questa e' una variante della famosa Board Bench Press, nella quale al posto di un solido pezzo di legno, si usa un giubbino di salvataggio. L'esecuzione e' la solita: la sbarra scende in modo balistico, affonda nella gommapiuma del giubbino e rimbalza fino ad un certo punto; da qui in poi, e' solo questione di chiudere il movimento, magari con un po' di aiuto da parte del compagno di allenamento.



buona giornata.

[alberto.m]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Questa e' una variante della famosa Board Bench Press, nella quale al posto di un solido pezzo di legno, si usa un giubbino di salvataggio. L'esecuzione e' la solita: la sbarra scende in modo balistico, affonda nella gommapiuma del giubbino e rimbalza fino ad un certo punto; da qui in poi, e' solo questione di chiudere il movimento, magari con un po' di aiuto da parte del compagno di allenamento.

Do you even bench, bro?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da alberto.m

Do you even bench, bro?

Infatti, mi limito a fare l'osservatore imparziale.