Diario: un nobile inglese in palestra

[orange]

Credo sia un termine tecnico per dire che fai tanta press

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Credo sia un termine tecnico per dire che fai tanta press

Se e' per quello faccio lo stesso volume di squat e di front. E 40 Kg fanno comunque ridere i polli.


Martedi' 22 Settembre 2015

Peso x reps x sets

Front Squat

20 x5 x2
30 x5
40 x4
50 x3
59 x6 x8


Deadlift (tardo pomeriggio)

60 x5 x2
80 x4
95 x3
98 x5 x8

Ad un certo punto mi e' venuta la fregola di stringere la sbarra di piu' ma ho messo male il pollice sinistro, ed ora e' qui che a fare certi movimenti mi duole.


Buona notte.