Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Venerdi' sera trasferimento fino a Genova, anzi entroterra.
Sabato mattina sveglia presta (5.30) e viaggio fino a Cassano d'Adda, e poi Brescia. Ho dovuto chiedere lumi sulla direzione da prendere soltanto due volte, cosa di cui sono piuttosto orgoglioso, avendo come unico supporto delle mappe cartacee.
Poi da Brescia ritorno nell'entroterra, in un crescendo di temperature agostnae che sono partite dai 34 di Brescia ed hanno culminato nei 38 di Isola del Cantone; quando sono uscito a Busalla, dove c'erano 'soltanto' 32 gradi, mi e' venuta voglia di uno spessorino.

Dominica mattina altro piccolo infortunio, sempre al solito posto zona lombare sinistra, mentre 'mietevo' erbacce; eppure lo so che bisogna tenere il tronco fisso relativo al bacino, e ruotare quest'ultimo con un gioco di gambe, ma io ho fatto il contrario. Ma i golfisti ogni quanto si fanno male?

Domenica sera ritorno alla base, con appena piu' di mille chilometri totali in un fine settimana.

Ieri mattina per fortuna avevo ferie.

Lunedi' 3 e Martedi' 4 Agosto 2020

Dips (mattina)

12,12,11,11


Chins (Sera)

8, 8, 8, 8



Press (martedi' mattina)

<warm-up>
60 x1 x2

Due super-grinders, non era il caso di sforzarsi di piu'.
A seguire un po' di squat leggerissimo per controllare lo stato dei lombari.

Stasera collasso in letto, mi girava la testa gia' all'uscita dal lavoro, forse mi e' rimasto qualcosa sullo stomaco.

Che periodo scafruso per gli allenamenti.



Buona notte.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ma i golfisti ogni quanto si fanno male?

Molto spesso, da quanto dicono due fisioterapiste che conosce mia moglie .