Diario di Bigger

-BiggerThanYou- · 29-10-2007, 09:36 PM

Lunedì:
-Stacco 5x6 60Kg
-Leg curl 4x8 12.5Kg
-Polpacci alla pressa 5x8 110Kg
Stretching
-Rematore con manubri 4x8 22Kg

Non mi sento sicuro nello stacco, sarà, forse mi ci devo abituare...
Per il resto mi sento affaticati i muscoli scapolari e tutto quel che riguarda il nuoto, e domani sono previste un po di onde, quindi farò surf invece di nuoto

-BiggerThanYou- · 05-11-2007, 08:40 PM

Lunedì:
-Stacco 5x6 60Kg
-Leg curl 4x8 12.5Kg
-Polpacci alla pressa 5x8 110Kg
Stretching
-Rematore con manubri 5x8 22Kg

-BiggerThanYou- · 07-11-2007, 12:13 AM

Nuoto:
1.5Km in 35minuti
2x100 tirati

-BiggerThanYou- · 07-11-2007, 11:36 PM

Addominali
Trazioni alla sbarra 5x8
Panca piana 5x8 75Kg
Stretching per le gambe e a casa...

-BiggerThanYou- · 12-11-2007, 09:47 PM

Lunedì:
Pressa 5x8 90Kg
Leg Extension 4x8 50Kg
Affondi 4x8 30Kg
Stretching
Alzate laterali 5x8 8Kg
Alzate a 90° 4x8 7Kg

-BiggerThanYou- · 16-11-2007, 09:50 AM

Giovedì:
Leg curl 5x8 15Kg
Hyperext 5x10 5Kg
Stretching
Pulley 5x8 60Kg

-BiggerThanYou- · 19-11-2007, 10:41 AM

Peso 68.4Kg
Impedenza 18.7

-BiggerThanYou- · 03-12-2007, 10:20 PM

Pressa 8 8 8 10 12 90 80 70
Leg Extension 8 8 10 12 45 40 35
Leg Curl 8 8 10 12 15 12.5 10Kg
Polpacci su scalino a esaurimento gambe alternate
Stretching
Trazioni alla easy power 8 8 8 10 12 X X 15 20Kg
Lat machine presa supina 3x8 55Kg

-BiggerThanYou- · 05-12-2007, 08:56 PM

Mercoledì:
Panca piana 8 8 8 10 12 75 70 60
Alzate laterali al cavo 8 8 8 10 12 3.25Kg 2.25Kg 1.5Kg
alzate a 90° 4x8 6Kg

-BiggerThanYou- · 14-01-2008, 10:58 AM

Peso: 68.7
Impedenza: 21.8

-BiggerThanYou- · 17-02-2008, 12:50 PM

Peso 69
Impedenza 17.5

-BiggerThanYou- · 19-04-2008, 02:36 PM

Peso 68.8
Impedenza 14.0

-BiggerThanYou- · 31-07-2008, 11:29 AM

Tutti si dimagriscono e io ingrasso mangiando :

71.4 e 17.9 Bf...

**spike** · 31-07-2008, 12:12 PM

non è che l'impedenzometria sia affidabilissima, secondo questi dati hai anche perso massa magra

greatescape · 31-07-2008, 01:19 PM

sei tornato a scrivere

cmq dove l'hai fatta ???
io mi vedo allo specchio non sto a controllare le percentuali tanto alla fine si vede lo stesso

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	(#46)
-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	29-10-2007, 09:36 PM Lunedì: -Stacco 5x6 60Kg -Leg curl 4x8 12.5Kg -Polpacci alla pressa 5x8 110Kg Stretching -Rematore con manubri 4x8 22Kg Non mi sento sicuro nello stacco, sarà, forse mi ci devo abituare... Per il resto mi sento affaticati i muscoli scapolari e tutto quel che riguarda il nuoto, e domani sono previste un po di onde, quindi farò surf invece di nuoto

	(#47)
-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	05-11-2007, 08:40 PM Lunedì: -Stacco 5x6 60Kg -Leg curl 4x8 12.5Kg -Polpacci alla pressa 5x8 110Kg Stretching -Rematore con manubri 5x8 22Kg

	(#48)
-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	07-11-2007, 12:13 AM Nuoto: 1.5Km in 35minuti 2x100 tirati

	(#49)
-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	07-11-2007, 11:36 PM Addominali Trazioni alla sbarra 5x8 Panca piana 5x8 75Kg Stretching per le gambe e a casa...

	(#50)
-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	12-11-2007, 09:47 PM Lunedì: Pressa 5x8 90Kg Leg Extension 4x8 50Kg Affondi 4x8 30Kg Stretching Alzate laterali 5x8 8Kg Alzate a 90° 4x8 7Kg

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	16-11-2007, 09:50 AM Giovedì: Leg curl 5x8 15Kg Hyperext 5x10 5Kg Stretching Pulley 5x8 60Kg

	(#52)
-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	19-11-2007, 10:41 AM Peso 68.4Kg Impedenza 18.7

	(#53)
-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	03-12-2007, 10:20 PM Pressa 8 8 8 10 12 90 80 70 Leg Extension 8 8 10 12 45 40 35 Leg Curl 8 8 10 12 15 12.5 10Kg Polpacci su scalino a esaurimento gambe alternate Stretching Trazioni alla easy power 8 8 8 10 12 X X 15 20Kg Lat machine presa supina 3x8 55Kg

	(#54)
-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	05-12-2007, 08:56 PM Mercoledì: Panca piana 8 8 8 10 12 75 70 60 Alzate laterali al cavo 8 8 8 10 12 3.25Kg 2.25Kg 1.5Kg alzate a 90° 4x8 6Kg

	(#55)
-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	14-01-2008, 10:58 AM Peso: 68.7 Impedenza: 21.8

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	(#58)
-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	31-07-2008, 11:29 AM Tutti si dimagriscono e io ingrasso mangiando : 71.4 e 17.9 Bf...

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	31-07-2008, 12:12 PM non è che l'impedenzometria sia affidabilissima, secondo questi dati hai anche perso massa magra

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	31-07-2008, 01:19 PM sei tornato a scrivere cmq dove l'hai fatta ??? io mi vedo allo specchio non sto a controllare le percentuali tanto alla fine si vede lo stesso