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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,091
Data registrazione: Jun 2007
Età: 38
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Diario di Bigger -
06-09-2007, 02:31 AM
Diario di BiggerPremetto che è il mio primo Diario, mi sarà utile per vedere i progressi che farò. Peso:67Kg Bf (impedenza): 16.0% Obiettivi:Ipertrofia e qualche periodo di forza. Allenamento fatto lunedì, di ricondizionamento: Leg press 5x12 60Kg Leg Extension 4x12 20Kg Lat Avanti 5x12 40Kg Pulley 4x12 40Kg Lento avanti 5x12 16Kg Alzate laterali 4x12 5Kg Panca piana 5x12 45Kg Devo dire che mi deprime parecchio lavorare in questo modo, ma un'altra settimana e poi si inizia a spingere... |
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