Diario di Nettun

**Doc** · 28-01-2010, 12:46 PM

L' avevo pensato anche io
E evita il saltino...

Nettun · 28-01-2010, 09:38 PM

sisi regolabilissimo in altezza sta sera altri video li posterò piu tardi

Nettun · 30-01-2010, 01:15 AM

esecuzioni di oggi scarse!
lo so ragazzi il rack lo devo regolare in altezza il problema è che una palla ogni volta cambiare l'altezza del rack comunque eccol iqua

:

squat

panca a stento :

che settimana di merda ragazzi troppi compiti

e interrogazioni

Nettun · 31-01-2010, 10:18 PM

commenti?

**Doc** · 31-01-2010, 10:34 PM

Ciao Nettun
non mi ero accorto che avevi messo i video ieri.

Nel primo video di squat mi sembra che schieni molto, schieni vuol dire che sali in due tempi, prima con le gambe e poi con la schiena, nel secondo video lo fai meno (non è che sono invertiti?). Ah bravo che non fai più il saltino.

La panca non è male , se vuoi puoi fare in alcune ripetizioni il fermo al petto (le ultime della serie), ovvero tra quando scendi e quando sali ti fermi 1 secondo.

Ciao

Nettun · 04-02-2010, 08:10 PM

nuovi video in arrivo cercherò di non schienare sta volta doc :P

Nettun · 04-02-2010, 11:53 PM

intanto posto foto di adesso :P
accetto tutte le critiche ora il peso sembra si sia stabilizzando sono tra 75-75 e mezzo kg

IlPrincipebrutto · 05-02-2010, 01:24 PM

Ma a casa te ne danno da mangiare ?

Nettun · 05-02-2010, 07:55 PM

ahahah che vuol di principe? XD

Nettun · 05-02-2010, 08:01 PM

intanto lo squat di ieri ragazzi :

e panca

**Doc** · 05-02-2010, 09:52 PM

Ciao Nettun
innanzitutto bravo perchè sei costante nell' allenarti.

Credo che il Principe volesse dire che sei magro.

Per lo squat vedo che ogni tanto fai un attimo di sosta a fine affondo, è meglio di no.

Nella panca il bilancere deve scendere sui capezzoli o poco sotto, io non vedo bene ma mi sembra più alto.

Ciao

**Shade** · 05-02-2010, 09:58 PM

Ciao Nettun

@squat: se puoi la prossima volta fai anche una ripresa laterale, serve per capire meglio se sculi o meno

@panca: anche a me sembra che vai più su dei capezzoli come detto da Doc, ed in più, stai fermo quando fai panca

ti muovi tutto, devi essere rigido, duro come una roccia..

Ciao

Nettun · 05-02-2010, 10:29 PM

ok ragazzi grazie sta sera faccio qualche altro video!

Nettun · 05-02-2010, 10:36 PM

ma xke dite che sono secco? eppure mi dicono che me so aumentato? ufffff

Nettun · 05-02-2010, 10:52 PM

non è che son mezzo ectomorfo? :/

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	28-01-2010, 12:46 PM L' avevo pensato anche io E evita il saltino...

	(#167)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	28-01-2010, 09:38 PM sisi regolabilissimo in altezza sta sera altri video li posterò piu tardi

	(#168)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	30-01-2010, 01:15 AM esecuzioni di oggi scarse! lo so ragazzi il rack lo devo regolare in altezza il problema è che una palla ogni volta cambiare l'altezza del rack comunque eccol iqua : squat panca a stento : che settimana di merda ragazzi troppi compiti e interrogazioni

	(#169)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	31-01-2010, 10:18 PM commenti?

	(#170)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	31-01-2010, 10:34 PM Ciao Nettun non mi ero accorto che avevi messo i video ieri. Nel primo video di squat mi sembra che schieni molto, schieni vuol dire che sali in due tempi, prima con le gambe e poi con la schiena, nel secondo video lo fai meno (non è che sono invertiti?). Ah bravo che non fai più il saltino. La panca non è male , se vuoi puoi fare in alcune ripetizioni il fermo al petto (le ultime della serie), ovvero tra quando scendi e quando sali ti fermi 1 secondo. Ciao

	(#171)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	04-02-2010, 08:10 PM nuovi video in arrivo cercherò di non schienare sta volta doc :P

	(#172)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	04-02-2010, 11:53 PM intanto posto foto di adesso :P accetto tutte le critiche ora il peso sembra si sia stabilizzando sono tra 75-75 e mezzo kg

	(#173)
IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,881 Data registrazione: Sep 2009	05-02-2010, 01:24 PM Ma a casa te ne danno da mangiare ?

	(#174)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	05-02-2010, 07:55 PM ahahah che vuol di principe? XD

	(#175)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	05-02-2010, 08:01 PM intanto lo squat di ieri ragazzi : e panca

	(#176)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	05-02-2010, 09:52 PM Ciao Nettun innanzitutto bravo perchè sei costante nell' allenarti. Credo che il Principe volesse dire che sei magro. Per lo squat vedo che ogni tanto fai un attimo di sosta a fine affondo, è meglio di no. Nella panca il bilancere deve scendere sui capezzoli o poco sotto, io non vedo bene ma mi sembra più alto. Ciao

	(#177)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	05-02-2010, 09:58 PM Ciao Nettun @squat: se puoi la prossima volta fai anche una ripresa laterale, serve per capire meglio se sculi o meno @panca: anche a me sembra che vai più su dei capezzoli come detto da Doc, ed in più, stai fermo quando fai panca ti muovi tutto, devi essere rigido, duro come una roccia.. Ciao

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	05-02-2010, 10:29 PM ok ragazzi grazie sta sera faccio qualche altro video!

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	05-02-2010, 10:36 PM ma xke dite che sono secco? eppure mi dicono che me so aumentato? ufffff

	(#180)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 31	05-02-2010, 10:52 PM non è che son mezzo ectomorfo? :/