Diario di Nettun

[Doc]

Originariamente inviato da Nettun

ma xke dite che sono secco? eppure mi dicono che me so aumentato? ufffff

No Nettun, l'ha detto solo IlPrincipe, e io ti ho tradotto cosa voleva dire.
Hai molto margine di crescita, ma visto che sei già aumentato parecchio qualche mese di pausa nella crescita non è sbagliato poi continui a salire.

[Nettun]

ahhh ok doc aspetta... per molto margine di crescita cosa intendi? :/

[Doc]

Volevo dire che, a mia sensazione, tu hai una struttura che supporterà molto bene i prossimi incrementi di peso.

[Nettun]

intanto ragazzi i video di ieri sera!

[Nettun]

ragazzi che mi dite di questi video?

[Doc]

Ciao Nettun, ti spiego un poco quale è ,secondo me, il problema.
La tua esecuzione non è male, però per evidenziare gli errori dovresti cominciare a salire con i carichi.
Un difetto che io vedo alla tua panca è che non tenti nemmeno di fare l'arco con la schiena e un altro difetto è che non fai il fermo al petto.

[Nettun]

ah quindi doc suggerisci l'aumento di ghisa? per adesso facevo 30kg quanto consigli?

[Doc]

Sali anche di poco, il minimo che puoi, se vai ancora bene si aumenta ancora

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Nettun

ma xke dite che sono secco? eppure mi dicono che me so aumentato? ufffff

Sei partito che eri 57Kg, cioe' molto magro. Ci mancava ancora che non aumentassi :-)

Buona serata.

[Nettun]

ok domani aumento

[Nettun]

a fine settimana inserirò i video adesso non posso proprio causa scuola
piu aggiornamento status fisico

[Nettun]

appena finito allenamento
status fisico oggi
circonferenza torace 94cm ( come il 20 dicembre )
braccio contratto 36cm

uffff non sto piu crescendo lol mi sa mi sto stabilizzando.... vostri pareri?

[Doc]

Certo, sei in normocalorica non aumenti tanto, però un parametro importante è anche la circonferenza addominale, perchè se non aumenti nel torace e nel braccio ma diminuisci li è comunque significativo

[IlPrincipebrutto]

Il mio parere, assolutamente personale e non vincolante, e' che preoccuparsi delle misure distoglie da quello che dovrebbe essere l'obiettivo principale, che e' diventare piu' forte.
Visto che sei ancora a poco piu' di 30Kg di squat, le dimensioni di torace e braccio mi sembrano irrilevanti.

Buon lavoro.

[Nettun]

ragazzi dato che sono reduce di una lieve scoliosi ecco una lista di esercizi consigliati per l'allenamento in palestra :
Sit up – Hack Squat – Iperestensioni tronco – Lat machine avanti e dietro – Lat machine impugnatura inversa – Pulley – Pullover – Distensioni su panca orizzontale con bilanciere – Distensioni su panca impugnatura inversa – Tirate al mento - Alzate laterali – Alzate laterali, busto inclinato, in appoggio su panca.

mi sa mi tocca rifarmi una tabella di allenamento... voi che ne pensate?