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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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20-12-2009, 04:23 PM
Quote:
Scherzi a parte complimenti |
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All the Truth Member
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20-12-2009, 08:02 PM
eheheh infatti cazzo doc ho visto che i pantaloni ora mi stanno piu attillati XD!!! ep ure le magliette piu strette! |
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All the Truth Member
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20-12-2009, 08:02 PM
ahhwiaiaai oggi mentre spostavo la panca mi so preso uno strappo alla schiena |
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All the Truth Member
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20-12-2009, 08:19 PM
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All the Truth Member
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20-12-2009, 08:52 PM
hihihi infatti non era tesa per niente doc XD mio errore |
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All the Truth Member
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24-12-2009, 05:35 PM
ei doc che ne pensi di introdurre dopo la proteina l'assunzione di creatina? |
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All the Truth Member
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24-12-2009, 09:49 PM
Ciao Nettun e Buon Natale Io di proteine e integratori ne so veramente poco; visti i guadagni che hai fatto in massa, mi sembra, specialmente per te, che sia inutile qualsiasi cosa tranne mangiare bene. Sai che io applico la toria "magna e spigni". Però se hai una domanda specifica prima ti suggerisco di fare un "cerca" in cima alla pagina e, se non trovi, posta la tua domanda sotto integratori, è pieno di persone competenti che ne sanno più di me. Ciao |
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All the Truth Member
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24-12-2009, 11:03 PM
ok doc e buon natale anche a te!!! |
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All the Truth Member
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24-12-2009, 11:05 PM
doc però ho notato che sotto mi si è fatta una pancetta piccolina sembra che gli addominali bassi nn li abbia mai fatti hai qualche consiglio per addominali bassi? nn vorrei che mi venisse la pancetta sotto a fine addome dato che nei dominali alti è perfetto |
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24-12-2009, 11:23 PM
Ciao Nettun innanzitutto guarda questo:http://www.fituncensored.com/forums/...ali-bassi.html Tieni comunque presente che in fase di crescita della massa un poco di appannamento degli addominali e inevitabile, se no resti definito ma secco. Quando avrai messo su un po di massa poi studierai come fare definizione. |
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24-12-2009, 11:25 PM
okkeeei doc, ho capito, mo vado a messa và buon natale!!! |
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All the Truth Member
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24-12-2009, 11:28 PM
Bravo ragazzo Buon Natale anche a te e Buona notte |
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31-12-2009, 12:35 AM
doc tornando all argomento pancia :P io vorrei sviluppare piu il torace che gli addominali anche perchè questi ultimi soprattutto nella parte superiore sono molto sviluppati ho un rigonfiamento che è quasi antiestetico e nasconde i pettorali cosa suggeriresti tu doc? |
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All the Truth Member
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31-12-2009, 12:42 AM
forse piu flessioni meno addominali? |
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All the Truth Member
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31-12-2009, 09:12 AM
Ciao Nettun è difficile porre più l' enfasi su un muscolo piuttosto che sull' altro, anche perchè magari c'è una predisposizione genetica, comunque come dici tu non accentuare troppo gli esercizi per glòi addominali e cerca di aumentare il sovraccarico di peso dei piegamenti sulle braccia. |
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