Diario: Alex detto Brunetto

[Pippolo84]

Forse voleva dire poco O molto?

Alex occhio a quello stacco. Gian ha ragione, devi buttarti indietro. Attiva i femorali, porca paletta.

[Gianlu.....]

se atterri così largo vuol dire che hai saltato poco molto

forse: saltato molto poco?!

[Trokji]

Ragazzi anche io nella tecnica di squat e stacco non sono un fenomeno.. pensate un po' di box squat ogni tasnto potrebbe farmi bene? mi dite come fare per piacere?
Cmq Alex cura la tecnica così eviterai problemi ed avrai progressi costanti

[Lorenzo]

credo che nella giornata di sabato brunetto potrà trarre grande vantaggio dai consigli d ado, xkè si trova nella condizione giusta x fare il salto d qualità. infatti garantisco che rispetto a prima sia in stacco che in squat è praticamente irriconoscibile. adesso, anche se ancora lontanto dalla perfezione, ha dei movimenti su cui lavorare!!

lo stile d brunetto potrebbe essere il mezzo sumo. senz'altro tiene meglio la schiena bassa rispetto al classico.

dai bruno!!

PS dai...ho appoggiato la gamba x farti iperestendere quella schienaccia! LOL

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Lorenzo

PS dai...ho appoggiato la gamba x farti iperestendere quella schienaccia! LOL

[Pippolo84]

Ha fatto benissimo Lorenzo a usare il piede. A Empoli faremo di peggio!

[Paoloca]

Ciao a tutti!!

Lorè ma perchè mezzo sumo? Hai provato con il sumo wide e non si trova??

Per uno come lui, che fa fatica a tenere la schiena, a occhio direi un bel sumo largo con le punte dei piedi bene in fuori dovrebbe essere il meglio. In teoria, poi tu lo vedi ad ogni allenamento, quindi lo sai meglio di tutti.

Ah, un'altra cosa. Ho visto anche in alcuni video di Tacchi che nello stacco li fai partire da fermi (cioè niente "caricamento" delle gambe) come fanno molti WLer. Credo che così sia di sicuro più semplice concentrarsi sulla posizione iniziale e partire con una bella schiena. D'altra parte per un ragazzo che ha difficoltà a spingere coi piedi (ok che adesso la tecnica di alex è parecchio migliorata però il problema in parte rimane) può essere veramente difficile partire così da fermo. Solo un'osservazione, magari fagli fare delle prove.

Ciao.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Paoloca

Ciao a tutti!!

Lorè ma perchè mezzo sumo? Hai provato con il sumo wide e non si trova??

Per uno come lui, che fa fatica a tenere la schiena, a occhio direi un bel sumo largo con le punte dei piedi bene in fuori dovrebbe essere il meglio. In teoria, poi tu lo vedi ad ogni allenamento, quindi lo sai meglio di tutti.

Ah, un'altra cosa. Ho visto anche in alcuni video di Tacchi che nello stacco li fai partire da fermi (cioè niente "caricamento" delle gambe) come fanno molti WLer. Credo che così sia di sicuro più semplice concentrarsi sulla posizione iniziale e partire con una bella schiena. D'altra parte per un ragazzo che ha difficoltà a spingere coi piedi (ok che adesso la tecnica di alex è parecchio migliorata però il problema in parte rimane) può essere veramente difficile partire così da fermo. Solo un'osservazione, magari fagli fare delle prove.

Ciao.

Grande Paoloca, e' graditissimo il tuo intervento, poi da un campione come te!
Effettivamente con il mezzo sumo mi trovo meglio, poiche' un sumo con gambe molto aperte non riesco ancora, poiche' mi manca forza negli aduttori, non avendoli mai allenati. Vediamo sabato cosa uscira' da questo meeting!

Grazie ancora!

[ado gruzza]

paolo non ho capito la storia del partire da fermo. Come vuoi partire nello stacco?

[Paoloca]

Col caricamento:

[ado gruzza]

Così mi commuovi.

[alexsurfer]

Chi e' quello del video, o meglio il nome c'e' scritto, ma che tipo di atleta e', categoria, storia, ecc...
Cmq lui carica perche' ha un peso elevato che glielo consente, io avevo solo 92kg, vedremo ad Empoli!

A video spento mi e' preso un colpo: ma quello e' Ado!!

[Lorenzo]

ma ciao paoloooo!!!!!!

guarda è buona l'idea del "dondolamento" ma non l'ho mai presa in considerazione x un ovvio motivo. noi siamo COSTRETTI a partire cmq da fermi. dobbiamo tenere il bil leggermente sollevato su dei pesi+tappetoni x raggiungere i 22cm...ecco tutto !

[Gianlu.....]

guarda è buona l'idea del "dondolamento" ma non l'ho mai presa in considerazione x un ovvio motivo. noi siamo COSTRETTI a partire cmq da fermi. dobbiamo tenere il bil leggermente sollevato su dei pesi+tappetoni x raggiungere i 22cm...ecco tutto !

non ho ben capito questa cosa del caricamento!?

dal video credo che paoloca intenda l'alzare il culo e il riabbassarlo prima di staccare!?

perchè non lo puoi fare in pale?

A video spento mi e' preso un colpo: ma quello e' Ado!!

[ado gruzza]

Comunque nel sumo di Ale le ginocchia sono eccessivamente convergenti e i piedi troppo allineati.
Non si tratta di fare uno stacco finlandese (quello ultrawide) ma di usare il leveraggio in maniera razionale. Il passaggio delle ginocchia non deve essere il punto traumatico di quella tecnica ma il suo punto forte.