Diario: Alex detto Brunetto

[ado gruzza]

Non fissarti troppo sulle cose inutili. Io sono totalmente senza talento, pippolo idem, paoloca idem, alan idem. Lorenzo era senz'altro il più dotato di noi.
Ti ripeto, leggi i kg di ivan, sono reali, fatti ecc. fai il conto del totale, e chiediti quanti 60 kg dopo poco tempo possono fare quei kg. Ecco il valore del talento. Ogni difetto che gli correggevo l'allenamento seguente lo aveva superato e migliorato un altro di conseguenza.
Non è vero che chi arriva a 100 in poco tempo poi si ferma. Balle, ivan con la testa di pippolo oggi (e ci potrei mettere tranquillamente 3000 euro a 1) sarebbe a discutere sul fare gli europei a maggio.

Questo non significa che chi non ha quel talento no possa fare cose ottime, fantastiche, eccezionali. Però non si diventa Ghirardi, Sacco, l'Orsini. Chiuso.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ado gruzza

Questo non significa che chi non ha quel talento no possa fare cose ottime, fantastiche, eccezionali.

Alla fine la pensiamo uguale

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ado gruzza

Questo non significa che chi non ha quel talento no possa fare cose ottime, fantastiche, eccezionali. Però non si diventa Ghirardi, Sacco, l'Orsini. Chiuso.

Pero' il fine del discorso non era arrivare a valutare Brunetto

Io so quello che valgo o no, cmq in questi pochi mesi di PL, ho capito che e' uno sport avvincente, che ti mette sempre a confronto con te stesso. Anche se dare una completa valutazione e' presto, poiche' il cammino e' lungo, e il viaggio e' appena iniziato!

[Gianlu.....]

hei brunetz, ma non ti stai allenando?

[alexsurfer]

Se riesco stasera, periodo duro al lavoro!

[Gianlu.....]

ne rimarrà soltanto uno!!

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ne rimarrà soltanto uno!!

Vedrai quando inizierai a lavoro se farai ancora il fighetto

Allenamento 20 Febb 2007

Corsa 1,6 km in 10 min
Boxsquat30cm 3x5@52kg, 3x5@62kg, 5x3@72kg
Stacco 5x5@92kg
Panca dinamica 5x5@52kg
Pushdown 6x10
Addominali
Streching

Commenti

Boxsquat: mi piace come sto tenendo la schiena, a vedere il video, anche nella fase finale sembra che il bacino nn vada in retroversione, e a 30cm sono almeno al parallelo, se nn sotto. Adesso vorrei provare un boxsquat a 25cm per vedere se riesco ad andare sotto il parallelo.


Stacco: stanco, stanco, solo su di schiena, se riesco metto video domani!


Panca: dopo due mesi di assenza ho voluto riprovare, per verificare il dolore. Quando muscolo è caldo non sento dolore, ma appena si raffreddare riappare il fastidio al deltoide anteriore. Non vorrei che sforzando mi si riacutisca di nuovo.

PS: Prima di entrare in palestra mi sentivo morto, ma dopo la corsa e un pò di serie di squat mi sono risvegliato!

[zacros]

Complimenti!!Bel box!!Forse l'unica cosa è che devi tenere le tibie un pò + parallele.Comunque bel box

[ado gruzza]

Ale, hai un danno alla cuffia dei rotatori. Devi assolutamente andare a farti vedere.

Nle box devi sederti non sfiorarlo appena. Buono il miglioramento.

[alexsurfer]

Ado,
ma se lo tengo a riposo migliora, e secondo me nn devo affrettare i tempi.
Un fisio va bene, nn sono esperto di traumi.

[ado gruzza]

2 mesi sono già un tempo davvero problematico. Il male poi è piuttosto tipico. Penso che il fisio vada benissimo. Te lo dice uno eternamente rotto.

[zacros]

Ado ha ragione.Io ho un problema simile e ti consiglio di fare una Risonanza per vedere come intervenire

[alexsurfer]

Ok, ma nn e' un dolore cronico, ma solo da sforzo, e da movimento sbagliato. Mi ricordo che tutto fu nato, da una spalla sola, dopo aver provato la maglia prima della gara. Cmq quando mi strappai al pettorale sono dovuto stare fermo per tre mesi, e poi recuperai benissimo. Adesso il recupero, il star fermo, anche per diversi mesi, e' la soluzione migliore. Inoltre, mi consola che a caldo non sento nulla, solo dopo allenamento, spostano la spalla verso l'esterno, sento tirare.

[Lorenzo]

che scrttore sublime che sei bruno!
ragazzi...già è ipocondriaco e ci pensa da solo a paranoiarsi...non ditegli troppo di andare dai dottori vari altrimenti non si allenerà mai piu !

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Lorenzo

che scrttore sublime che sei bruno!
ragazzi...già è ipocondriaco e ci pensa da solo a paranoiarsi...non ditegli troppo di andare dai dottori vari altrimenti non si allenerà mai piu !

Eccolo li, aspettavo tuo commento!

Commenta un po' lo squat! Hai notato che coscia che mi sta uscendo!