Diario: Alex detto Brunetto

[Pippolo84]

E' normale Alex, la prima volta la maglia non la usi... figurati poi che se è la Katana.
Certamente una maglia nuova non si presta come "maglia da allenamento", ma vedrai che si mollerà, se insisti prob anche prima di quanto pensi.

[alexsurfer]

Si Pippolov, immagino, anche se mi ricordo con la prima maglia ebbi lo stesso problema per una o due volte, però nn cosi accentuato. Avevo le braccia viola, Gian si è anche allarmato!

Cmq, è anche il bello di questo sport, ma nn penso che molti possano capirlo!

Praticamente per rompere la maglia dovrei fare delle board con almeno 130 kg, e occorre essere almeno in due come aiuti.

[ado gruzza]

36 è la tua taglia. Il problema è che dovete imparare ad infilarla, le braccia diventano viola perchè è infilata male. Una 38 ti va meglio, ma allora perchè prendere una K?
Io non sono per le maglie strette da idioti, (io non sono per le maglie in senso assoluto), però quando la metto voglio saperla usare e che mi renda.

[ado gruzza]

Il costume da nuoto migliora la prestazione dello 0,01 % nella migliore delle ipotesi. Che su un record del mondo è tantissimo. (diciamo un secondo su un minuto e mezzo, e già sarebbe un enormità). Le maglie da panca nuove, che oggettivamente non conosci danno anche il 30%. come se lo stesso nuotatore desse 30 secondi al secondo, come se BOlt facesse i 100 in 6 secondi grazie a delle molle che ha sotto i piedi.
Solo gli stupidi fanno spallucce. Il rischio WPO è dietro l'angolo, = fine del powerlifting. In america sono esplose le federazioni raw. Tutti i giovani che sento nei furum ecc. gareggiano raw adesso.
Visto che l'attrezzatura mi piace, gradirei che non diventasse sovrabbondante, esagerata e stupida. Visto che la conosco e la so usare, gradirei che rimanesse entro i limiti. Ma secondo te, sarà così o quelle due lire da straccioni che prende la Titan e la INzer (unico introito di questo sport) porteranno il limite sempre più in alto, fino ad avere dei mezzi squat e delel mezze panche?
Sai chi ci guadagna? I bombati, più muscolo, più spinta. Come diceva il nasuto "no, grazie".

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ado gruzza

Il costume da nuoto migliora la prestazione dello 0,01 % nella migliore delle ipotesi. Che su un record del mondo è tantissimo. (diciamo un secondo su un minuto e mezzo, e già sarebbe un enormità). Le maglie da panca nuove, che oggettivamente non conosci danno anche il 30%. come se lo stesso nuotatore desse 30 secondi al secondo, come se BOlt facesse i 100 in 6 secondi grazie a delle molle che ha sotto i piedi.
Solo gli stupidi fanno spallucce. Il rischio WPO è dietro l'angolo, = fine del powerlifting. In america sono esplose le federazioni raw. Tutti i giovani che sento nei furum ecc. gareggiano raw adesso.
Visto che l'attrezzatura mi piace, gradirei che non diventasse sovrabbondante, esagerata e stupida. Visto che la conosco e la so usare, gradirei che rimanesse entro i limiti. Ma secondo te, sarà così o quelle due lire da straccioni che prende la Titan e la INzer (unico introito di questo sport) porteranno il limite sempre più in alto, fino ad avere dei mezzi squat e delel mezze panche?
Sai chi ci guadagna? I bombati, più muscolo, più spinta. Come diceva il nasuto "no, grazie".

Condivido tutto, è il mio pensiero in ogni cm del discorso
Ho visto l'latra federazione di PL italiana, ma a mio avviso sono del tutto impreparati, anche nelle gare ci sono delle cose oscene, che mi danno molto da dire, però dalla loro hanno che fanno tutto raw.
Sicuramente per diventare uno sport olimpico occorre eliminare le attrezzature, perchè agli occhi del popolo medio falsano di molto le alzate.
Il discorso dei bombati, posso dire che, il rischio è dietro l'angolo anche a boccette!

[ado gruzza]

No, non hai capito. Più le attrezzature si spingono al limite, (non è ancora il caso) più il muscolo gonfio e lento guadagna su quello dell'atleta (a grandi linee).

[alexsurfer]

Allenamento 30 Agosto

Corsa 1,64km 10min
Bench press 1*5@52kg,1*5@62kg,1*1@72kg,1*1@77kg,1*1@82kg,1*1@8 7kg,1*1@92kg,1*1@97kg,3*1@100kg
Bench press incline 5*5@62kg
Panca stretta 3*3@72kg
Trazioni prone 3*5@bw+10kg

Commenti:
Bench press: le tre serie da 100kg nn mi sono dispiaciute, anche li manca un pò di velocità.

[Gianlu.....]

i piedi però non vanno bene cosi, devi appoggiare tuatta la pianta.... prova ad allergare maggiormente le cosce.....

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

i piedi però non vanno bene cosi, devi appoggiare tuatta la pianta.... prova ad allergare maggiormente le cosce.....

Gian, devi leggere tutti i miei commenti, devo tenerli cosi altrimenti scivolo, e nn ho presa per sfruttare i femorali in fase di salita!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da alexsurfer

Gian, devi leggere tutti i miei commenti, devo tenerli cosi altrimenti scivolo, e nn ho presa per sfruttare i femorali in fase di salita!

si lo avevo letto! ma che me frega
cosi non vanno bene poi ti ci abitui!

trova un modo di tenerli appoggiati.... ma se spingi bene verso il basso non dovresti scivolare.... in che direzione scivolano?

[ado gruzza]

buono!

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ado gruzza

buono!

Seguo il tuo consiglio,e quello di Giovanni, voglio avvicinarmi piano piano a provare n uovo massiamle. In un certo senso voglio abituare il corpo a gestire pesi che fin'ora nn ha mai sentito!

La prossiam volta faccio un po' di serie veloci, con circa 85%, poi ripeto il cammino di singole fino a circa 95%.
La settimana prox, ultima di singole, testo i 110 con board a 5cm.

Cosa ne pensi?

[ado gruzza]

va benissimo, solo attento a non avere fretta.

[alexsurfer]

Allenamento 4 Sett 2008

Corsa 10min 1,64km
Bench press 2x5@62kg,1x5@72,9x1@87kg
Incl bench press 5x5@62kg
Trazioni supine 5x5@b
Latmachine 3x5
Alzate laterali e frontali 5x5 con manubri

Commenti

Allenamento di scarico, distensivo lo definirei, per dare respiro al corpo.


PS: nn abbiamo fretta!

[alexsurfer]

Come avrete notato nn faccio più bicipiti in nessuna forma, per evitare che la Katana mi crei dei problemi di circolazione alle braccia!