Diario: Alex detto Brunetto

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Lorenzo

belin luca sarebbe indubbiamente portato dal punto di vista antropomorfico...anche se è importante chiarire bene la sua posizione con gli "extra"...

c'è poco da chiarire

[alexsurfer]

cavolo in un giorno ho avuto 150 visite, sto raggiungendo Pippolo!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da alexsurfer

cavolo in un giorno ho avuto 150 visite, sto raggiungendo Pippolo!

azz come ti invidio! beato te!

dai, ammettilo che continui ad aggiornare la pagina per aumentare il cont!!??

[alexsurfer]

Allenamento 25 Giugno 2008

Corsa 1,30km 7,5min
Squat 2x5@72kg,2x3@82kg,3x3@88kg
GM 5x5@62kg
Panca inclinata 3x10@62kg
Trazioni alla sbarra 3x10@bw+10kg
Latmachine 3x10
Alzate grezze 3x10 con disco da 20kg


Commenti

Squat: domani metto video, e devo dire niente male, tutte valide, anche se la schiena va ancora in GM, ma buona tenuta delle tibie.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

azz come ti invidio! beato te!

dai, ammettilo che continui ad aggiornare la pagina per aumentare il cont!!??

Dallo stesso IP nn aggiorna!!

Ma per scherzare, come siete seriosi!

[alexsurfer]

Squat di ieri 3x3@88kg, nn male direi, profonde, anche se Vice coach Lore dice nn compatto

[Gianlu.....]

si mi piace.... dai la compattezza la trovi col tempo......

[ado gruzza]

vabbeh dai il anche il "femore lungo" no! questo qua c'ha il femore lungo ,

[alexsurfer]

Anche per me è una scusa del piffero il femore lungo, cmq ha una discreta forza, tenendoconto che si allena ad minchian!
Allenato bene ha sicuramente 200 raw!

[Gianlu.....]

imho allenato bene praticamente chiunque avrebbe 200raw.... il problema è allenarsi bene..........

[Trokji]

Ado quelli sono 260 kg ?

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

imho allenato bene praticamente chiunque avrebbe 200raw.... il problema è allenarsi bene..........

Ti sei presa una insolazione Gian? Chiunque 200raw, ti ricordo che siamo in Italia, e non in madre patria Russia, e che Michy pesa 67 kg, 200 kg raw nn lo considereri un peso scontato.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da alexsurfer

Ti sei presa una insolazione Gian? Chiunque 200raw, ti ricordo che siamo in Italia, e non in madre patria Russia, e che Michy pesa 67 kg, 200 kg raw nn lo considereri un peso scontato.

non ho detto che è scontato, ho detto che è raggiungibile da chiunque con un buon allenamento..... ovviamente non è facile come risultato ma non per qualità genetiche & c ma per avere la passione di allenarsi con quello scopo...

[ado gruzza]

Ha ragione gian, 200 raw sono arrivabilissimi per chiunque. Davvero. Ovvio non in 2 mesi.

Magari, quelli sono 207,5.

[Trokji]

Allora mi sa che ho calcolato male i dischi.. pensavo che quelli rossi fossero da 50 kg l'uno