Diario: Alex detto Brunetto

[Gianlu.....]

ma che dici, usi i femorali e glutei??! e secondo te i quadricipiti non li usi?? lo squat ben fatto insegna la corretta attivazione muscolare.
infatti negli ambienti sportivi di alto livello lo squat viene usato proprio come mezzo didattico oltre che per rinforzare la muscolatura


vedo molti ragazzi che sovraccaricano in maniera enorme i quadricipiti miglioare notevolmente l'elevazione e risolvere problemi alle ginocchia semplicemente imparando a squattare. e non ti parlo di giovanissimi


in ogni caso:

vabbe alex, l'importande è divertirsi e stare bene.. fai quello che vuoi ci mancherebbe mica ti vengo a dire cosa fare...

però smettila di scrivere pubblicamente cose non vere che leggi a destra e a manca... cosa ti dice che sono fonti attendibili che il tutto non vada contestualizzato??

perfavore!

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

però smettila di scrivere pubblicamente cose non vere che leggi a destra e a manca... cosa ti dice che sono fonti attendibili che il tutto non vada contestualizzato??

perfavore!

Tutto va contestualizzato, bravo, ed e' sbagliatissismo dare consigli a random, soprattutto su un forum, finalmente siamo d'accordo.

I siti dove leggo sono di ortopedici, medici dello sport, neurochirurghi, i quali stanno notando negli ultimi anni, con tanto di statistiche ufficiali, un aumento di danni alla schiena, ernie discali, in merito un abuso ed eccessivo uso di allenamenti in palestra con pesi.

Quindi nel dubbio e' meglio allenarsi con equilibrio e testa, senza imitare i professionisti, facendo esercizi che solo chi e' seguito da un intero staff di persone puo' fare.