 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,384
Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 53
|
allenamento asama000 -
02-10-2009, 05:58 PM
allenamento asama000Questo è la settimana tipo teorica (nella pratica ci sono un sacco di imprevisti): LUN: esercizi con swiss ball per il tronco+YTWL+squat bulgaro-rematore inverso MAR: circuito con bilancere+30' corsa frazionata impegnativa MER: tai chi GIO: 5*5 squat-panca-stacco+trazioni-dip+saltelli con la corda VEN: riposo SAB: corsa lenta 1 ora DOM: stretching |
|
|
|
| Tags: diario |
| Strumenti Discussione | |
| Modalità Visualizzazione | |
|
|
Modalità elencata
