Diario MassimOne

MassimOne · 20-01-2010, 01:40 PM

Grazie Principe, i tuoi interventi propongono sempre alternative mai banali su cui riflettere e discutere.
La tua presa non ti costringe a tenere il bilanciere un pò troppo sulle dita? a discapito, non tanto della stabilità, ma della saldezza e dell'irradiamento della forza di cui parlava Spike?

IlPrincipebrutto · 20-01-2010, 01:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da MassimOne

La tua presa non ti costringe a tenere il bilanciere un pò troppo sulle dita? a discapito, non tanto della stabilità, ma della saldezza e dell'irradiamento della forza di cui parlava Spike?

La sbarra mi passa sotto base del pollice, per cui l'indice ed il medio non hanno la stessa presa che avrei tenendo il pollice in opposizione. C'e' comunque contatto sufficiente a premere la sbarra sulla schiena e tenerla ferma.

Sull'irradiamento della forza non posso commentare, in quanto ho sermpe usato questa presa. Ad usare l'altra semplicemente non ci arrivo (non e' che non abbia provato). Tentare di irradidare bene la forza con il polso che mi fa male penso sia un'impresa persa in partenza.

Secondo me vale la pena provare, ma senza disturbare l'allenamento. A fine sessione, ti prendi una ventina di minuti, metti un po' di peso sulla sbarra (35/40 Kg sono piu' che suff.) e fai un po' di prove di impugnatura. Afferri la sbarra, ti infili sotto, la levi dai supporti e la tieni stando in piedi per alcuni secondi.
Posi la sbarra, e riprovi, cambiando impugnatura o riprovando la stessa, se ti e' piaciuta o vuoi sentire di nuovo che effetto fa.

Buona giornata,

MassimOne · **MESO APPRENDIMENTO- Micro III -** 22-01-2010, 02:17 AM

5x5 - Sessione B
giovedi 21 gennaio

STACCO
5X5@88kg (rest:60")

MILITARY
5x5@34kg (rest.60")

CHIN-UP
8X2@bw (rest:60")

ALZATE 90° eccen.
3X12@2kg (rest:60")

CUFFIA (2+2+2) x 10@pesetti

Lo stacco comincia a diventare un esercizio serio: non ho perso dinamicità o controllo ma il carico l'ho trovato tale da doverci andare un pò più caxxuto del solito. Non ero poi più abituato alle 5 reps.
Military più che valido ma mi ha lasciato qualche strascico al collo...
Trazioni supine portate ad otto doppie che credo ripeterò, non tutte le serie mi sono piaciute.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
MassimOne All the Truth Member Messaggi: 677 Data registrazione: Apr 2009 Età: 55	20-01-2010, 01:40 PM Diario MassimOne Grazie Principe, i tuoi interventi propongono sempre alternative mai banali su cui riflettere e discutere. La tua presa non ti costringe a tenere il bilanciere un pò troppo sulle dita? a discapito, non tanto della stabilità, ma della saldezza e dell'irradiamento della forza di cui parlava Spike?

	(#3)
MassimOne All the Truth Member Messaggi: 677 Data registrazione: Apr 2009 Età: 55	MESO APPRENDIMENTO- Micro III - 22-01-2010, 02:17 AM 5x5 - Sessione B giovedi 21 gennaio STACCO 5X5@88kg (rest:60") MILITARY 5x5@34kg (rest.60") CHIN-UP 8X2@bw (rest:60") ALZATE 90° eccen. 3X12@2kg (rest:60") CUFFIA (2+2+2) x 10@pesetti Lo stacco comincia a diventare un esercizio serio: non ho perso dinamicità o controllo ma il carico l'ho trovato tale da doverci andare un pò più caxxuto del solito. Non ero poi più abituato alle 5 reps. Military più che valido ma mi ha lasciato qualche strascico al collo... Trazioni supine portate ad otto doppie che credo ripeterò, non tutte le serie mi sono piaciute.