Diario di 123CocaButon456

**Doc** · 01-11-2010, 09:16 AM

Come ho scritto anche nel mio diario, appena puoi, aggiornaci su quello che combini oggi alla gara.

**Shade** · 01-11-2010, 10:10 AM

Ciao 123CocaButon456, ho appena visto i tuoi video della gara sul tubo, faccio anche a te i complimenti

i 95kg di panca li avevi, ne sono certo

Ciao

123CocaButon456 · 01-11-2010, 10:40 AM

Grazie Shade,
anche io pensavo di averli, ma non "sentivo" le braccia, avevo gli avambracci cotti a causa di lavori manuali pesanti ke ho dovuto fare 24 ore prima della gara, infatti in terza ho provato a inventarmi qualcosa, ho allargato la presa, ma nada...non c'era proprio benzina !
Non pensavo ke una gara di powerlifting (iniziata alle 10 e finita alle 18) potesse essere così estenuante !
...cmq a breve pubblicherò i video ed il resoconto della gara !

**Doc** · 01-11-2010, 12:11 PM

Anche io ho già visto i video e mi associo ai complimenti di Shade, però aspetto il tuo resoconto, perchè i video da soli sono un po aridi.

123CocaButon456 · 01-11-2010, 03:01 PM

GARA POWERLIFTING OLIVETO CITRA (SA) 31OTT2010
----------------------------------------------------
TOT. 375
---------
Squat: 130 kg
Bench Press: 90 kg
Deadlift: 155 kg
---------------------

SQUAT.LIFT 1
entrata facile, anche se ero nervosissimo e li sentivo pesanti, ma a rivedermi nulla da ridire, xò mi sono reso conto di dover restare molto + alto nelle successive x poter caricare maggiormente

SQUAT.LIFT 2
è stata l'alzata ke ho sentito peggio, ho sbagliato completamente l'affondo, non sapevo neanche io cosa volevo fare, pensavo di essere stato altissimo invece ero full...boh..ho fatto confusione, ma tutto sommato mi è andata bene

SQUAT.LIFT 3
ho fatto alzate migliori, ma sono soddisfattissimo di aver praticamente eguagliato in gara il mio PB in allenamento..con +20kg rispetto alla mia precedente gara di squat.
Sono rimasto volutamente molto +alto del solito, ma credo di essere andato cmq full, anche se a limite, e ne è risultata un'alzata bruttina ma tutto sommato efficace.

show7ime · 01-11-2010, 03:28 PM

bravo, ho visto anche i video sul tuo channel perchè sul forum li hai caricati male, peccato per le prove fallite... quanto pesi?

123CocaButon456 · 01-11-2010, 04:07 PM

GARA POWERLIFTING OLIVETO CITRA (SA) 31OTT2010
----------------------------------------------------
TOT. 375
---------
Squat: 130 kg
Bench Press: 90 kg
Deadlift: 155 kg
---------------------

BENCHPRESS.LIFT 1 - no filmato
pensavo si trattasse di un'entrata tranquilla, invece, anche a causa di qualche sbavatura evitabile, ho chiuso con grosse difficoltà.

BENCHPRESS.LIFT 2
poco da aggiungere alle immagini, non sentivo le braccia, non avevo spinta, lo squat e l'entrata di panca mi avevano prosciugato

BENCHPRESS.LIFT 3
sapevo di non avere possibilità, quindi ho provato a inventarmi qualcosa, come la cinta ke non uso mai nella panca x "sentire" meglio la schiena, e la presa + larga, ma semplicemente...non avevo spinta.

123CocaButon456 · 01-11-2010, 04:35 PM

GARA POWERLIFTING OLIVETO CITRA (SA) 31OTT2010
----------------------------------------------------
TOT. 375
---------
Squat: 130 kg
Bench Press: 90 kg
Deadlift: 155 kg
---------------------

DEADLIFT.LIFT 1...140 KG
ero molto preoccupato dall'entrata di stacco, anche xkè non tiravo + di 130 kg da svariati mesi, e soprattutto mi sentivo completamente cotto, stanchissimo.
Quindi ho tirato con la concentrazione e la veemenza di ki tenta un record mondiale..ahahahah..e ne è venuta fuori una bella alzata, velocissima

DEADLIFT.LIFT 2...155 KG...PERSONAL BEST
questo è stato il momento culmine della mia gara.
Questo carico l'ho tirato un paio di volte solo in allenamento molto tempo fa, e cmq in sedute di solo stacco, non dopo massimali di altre alzate.
In gara, finora avevo fatto (nell'unico precedente, una gara di squat-stacco un anno fa) 150 kg.
Mi sentivo stanchissimo ma ho voluto provarci, rifare 150 kg non avrebbe avuto senso.
Ho tirato cercando le gambe, ma il bilanciere sembrava incollato.
Sotto il ginocchio x una attimo ho pensato di lasciare, ma ho sentito all'improvviso "VAI,VAI.VAI!" di amici, avversari, spettatori disinteressati...ed è stato fantastico xkè è come se il bilanciere fosse diventato + leggero...e ho chiuso !
Mi rendo conto ke cio' ke sto scrivendo possa risultare ridicolo x 155 kg di m...a, ma nel mio piccolo, in quei pochi istanti, mi sono sentito...un vincente!
ahahahah

DEADLIFT.LIFT 3...160 KG...NULLI
qui non avevo neanche la forza di reggermi in piedi, non avrei tirato neaqnche 80 kg, x un attimo ho voluto crederci ma quando ho iniziato la tirata e ho sentito solo la schiena...ho lasciato perdere, non li avrei mai tirati e avrei richiato troppo...bene così.

123CocaButon456 · 01-11-2010, 04:50 PM

GARA POWERLIFTING OLIVETO CITRA (SA) 31OTT2010
----------------------------------------------------
TOT. 375
---------
Squat: 130 kg
Bench Press: 90 kg
Deadlift: 155 kg
---------------------

errata corrige

SQUAT - LIFT 3 - 130 KG
ho fatto alzate migliori, ma sono soddisfattissimo di aver praticamente eguagliato in gara il mio PB in allenamento..con +20kg rispetto alla mia precedente gara di squat.
Sono rimasto volutamente molto +alto del solito, ma credo di essere andato cmq full, anche se a limite, e ne è risultata un'alzata bruttina ma tutto sommato efficace.

Grazie show7time x la segnalazione,
al peso ero 64.8 kg, anche se ci sono arrivato completamente disidratato e scarico di carbo, in realtà il mio peso è 67-68 kg.

**Doc** · 01-11-2010, 05:07 PM

Grazie per il resoconto, ha reso più vivide le emozioni dei video,

Quote:

Originariamente inviato da 123CocaButon456

Mi rendo conto ke cio' ke sto scrivendo possa risultare ridicolo x 155 kg di m...a, ma nel mio piccolo, in quei pochi istanti, mi sono sentito...un vincente!

Tu lo stacco non lo alleni mai, hai già fatto tanto, pensa che anche io con la mia gara mi sono sentito un vincente (ho detto tutto

), ne abbiamo diritto!

Quote:

Originariamente inviato da 123CocaButon456

al peso ero 64.8 kg, anche se ci sono arrivato completamente disidratato e scarico di carbo, in realtà il mio peso è 67-68 kg.

... no, è che tu vuoi fare "la modella"

123CocaButon456 · 01-11-2010, 05:09 PM

Grande Doc !

**spike** · 02-11-2010, 10:18 AM

Bella gara, son sicuro che se non scaricavi così tanto per il peso, qualcosa in più ci tiravi fuori e forse ti ritrovavi un po' più di energie, perché di certo la grinta non ti manca

asama000 · 02-11-2010, 04:27 PM

complimenti per la gara!

zac · 02-11-2010, 06:39 PM

complimenti

proprio bravo

grispa72 · 07:09 PM

Bravo. Complimenti per la gara.
Peccato per la panca, sembrava fattibile la seconda prova.

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	01-11-2010, 09:16 AM Come ho scritto anche nel mio diario, appena puoi, aggiornaci su quello che combini oggi alla gara.

	(#437)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	01-11-2010, 10:10 AM Ciao 123CocaButon456, ho appena visto i tuoi video della gara sul tubo, faccio anche a te i complimenti i 95kg di panca li avevi, ne sono certo Ciao

	(#438)
123CocaButon456 All the Truth Member Messaggi: 1,690 Data registrazione: Nov 2009 Età: 41	01-11-2010, 10:40 AM Grazie Shade, anche io pensavo di averli, ma non "sentivo" le braccia, avevo gli avambracci cotti a causa di lavori manuali pesanti ke ho dovuto fare 24 ore prima della gara, infatti in terza ho provato a inventarmi qualcosa, ho allargato la presa, ma nada...non c'era proprio benzina ! Non pensavo ke una gara di powerlifting (iniziata alle 10 e finita alle 18) potesse essere così estenuante ! ...cmq a breve pubblicherò i video ed il resoconto della gara !

	(#439)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	01-11-2010, 12:11 PM Anche io ho già visto i video e mi associo ai complimenti di Shade, però aspetto il tuo resoconto, perchè i video da soli sono un po aridi.

	(#440)
123CocaButon456 All the Truth Member Messaggi: 1,690 Data registrazione: Nov 2009 Età: 41	01-11-2010, 03:01 PM GARA POWERLIFTING OLIVETO CITRA (SA) 31OTT2010 ---------------------------------------------------- TOT. 375 --------- Squat: 130 kg Bench Press: 90 kg Deadlift: 155 kg --------------------- SQUAT.LIFT 1 entrata facile, anche se ero nervosissimo e li sentivo pesanti, ma a rivedermi nulla da ridire, xò mi sono reso conto di dover restare molto + alto nelle successive x poter caricare maggiormente SQUAT.LIFT 2 è stata l'alzata ke ho sentito peggio, ho sbagliato completamente l'affondo, non sapevo neanche io cosa volevo fare, pensavo di essere stato altissimo invece ero full...boh..ho fatto confusione, ma tutto sommato mi è andata bene SQUAT.LIFT 3 ho fatto alzate migliori, ma sono soddisfattissimo di aver praticamente eguagliato in gara il mio PB in allenamento..con +20kg rispetto alla mia precedente gara di squat. Sono rimasto volutamente molto +alto del solito, ma credo di essere andato cmq full, anche se a limite, e ne è risultata un'alzata bruttina ma tutto sommato efficace.

	(#441)
show7ime UncensoredMember Messaggi: 175 Data registrazione: Oct 2010 Età: 31	01-11-2010, 03:28 PM bravo, ho visto anche i video sul tuo channel perchè sul forum li hai caricati male, peccato per le prove fallite... quanto pesi?

	(#442)
123CocaButon456 All the Truth Member Messaggi: 1,690 Data registrazione: Nov 2009 Età: 41	01-11-2010, 04:07 PM GARA POWERLIFTING OLIVETO CITRA (SA) 31OTT2010 ---------------------------------------------------- TOT. 375 --------- Squat: 130 kg Bench Press: 90 kg Deadlift: 155 kg --------------------- BENCHPRESS.LIFT 1 - no filmato pensavo si trattasse di un'entrata tranquilla, invece, anche a causa di qualche sbavatura evitabile, ho chiuso con grosse difficoltà. BENCHPRESS.LIFT 2 poco da aggiungere alle immagini, non sentivo le braccia, non avevo spinta, lo squat e l'entrata di panca mi avevano prosciugato BENCHPRESS.LIFT 3 sapevo di non avere possibilità, quindi ho provato a inventarmi qualcosa, come la cinta ke non uso mai nella panca x "sentire" meglio la schiena, e la presa + larga, ma semplicemente...non avevo spinta.

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123CocaButon456 All the Truth Member Messaggi: 1,690 Data registrazione: Nov 2009 Età: 41	01-11-2010, 04:35 PM GARA POWERLIFTING OLIVETO CITRA (SA) 31OTT2010 ---------------------------------------------------- TOT. 375 --------- Squat: 130 kg Bench Press: 90 kg Deadlift: 155 kg --------------------- DEADLIFT.LIFT 1...140 KG ero molto preoccupato dall'entrata di stacco, anche xkè non tiravo + di 130 kg da svariati mesi, e soprattutto mi sentivo completamente cotto, stanchissimo. Quindi ho tirato con la concentrazione e la veemenza di ki tenta un record mondiale..ahahahah..e ne è venuta fuori una bella alzata, velocissima DEADLIFT.LIFT 2...155 KG...PERSONAL BEST questo è stato il momento culmine della mia gara. Questo carico l'ho tirato un paio di volte solo in allenamento molto tempo fa, e cmq in sedute di solo stacco, non dopo massimali di altre alzate. In gara, finora avevo fatto (nell'unico precedente, una gara di squat-stacco un anno fa) 150 kg. Mi sentivo stanchissimo ma ho voluto provarci, rifare 150 kg non avrebbe avuto senso. Ho tirato cercando le gambe, ma il bilanciere sembrava incollato. Sotto il ginocchio x una attimo ho pensato di lasciare, ma ho sentito all'improvviso "VAI,VAI.VAI!" di amici, avversari, spettatori disinteressati...ed è stato fantastico xkè è come se il bilanciere fosse diventato + leggero...e ho chiuso ! Mi rendo conto ke cio' ke sto scrivendo possa risultare ridicolo x 155 kg di m...a, ma nel mio piccolo, in quei pochi istanti, mi sono sentito...un vincente! ahahahah DEADLIFT.LIFT 3...160 KG...NULLI qui non avevo neanche la forza di reggermi in piedi, non avrei tirato neaqnche 80 kg, x un attimo ho voluto crederci ma quando ho iniziato la tirata e ho sentito solo la schiena...ho lasciato perdere, non li avrei mai tirati e avrei richiato troppo...bene così.

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123CocaButon456 All the Truth Member Messaggi: 1,690 Data registrazione: Nov 2009 Età: 41	01-11-2010, 04:50 PM GARA POWERLIFTING OLIVETO CITRA (SA) 31OTT2010 ---------------------------------------------------- TOT. 375 --------- Squat: 130 kg Bench Press: 90 kg Deadlift: 155 kg --------------------- errata corrige SQUAT - LIFT 3 - 130 KG ho fatto alzate migliori, ma sono soddisfattissimo di aver praticamente eguagliato in gara il mio PB in allenamento..con +20kg rispetto alla mia precedente gara di squat. Sono rimasto volutamente molto +alto del solito, ma credo di essere andato cmq full, anche se a limite, e ne è risultata un'alzata bruttina ma tutto sommato efficace. Grazie show7time x la segnalazione, al peso ero 64.8 kg, anche se ci sono arrivato completamente disidratato e scarico di carbo, in realtà il mio peso è 67-68 kg.

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123CocaButon456 All the Truth Member Messaggi: 1,690 Data registrazione: Nov 2009 Età: 41	01-11-2010, 05:09 PM Grande Doc !

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	02-11-2010, 10:18 AM Bella gara, son sicuro che se non scaricavi così tanto per il peso, qualcosa in più ci tiravi fuori e forse ti ritrovavi un po' più di energie, perché di certo la grinta non ti manca

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asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 53	02-11-2010, 04:27 PM complimenti per la gara!

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	02-11-2010, 06:39 PM complimenti proprio bravo

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grispa72 All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: May 2005 Età: 52	02-11-2010, 07:06 PM Bravo. Complimenti per la gara. Peccato per la panca, sembrava fattibile la seconda prova. Ultima Modifica di grispa72 : 02-11-2010 07:09 PM.