 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#616)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,015
Data registrazione: Nov 2009
Località: In campagna!
|
01-11-2013, 07:50 PM
Inserisco i video della coppa italia tenutasi a ladispoli il 20 ottobre Vedute frontali STRAPPO strappo frontale 70 75 80 - YouTube SLANCIO Prima prova slancio frontale 85 - YouTube Seconda prova slancio frontale 90 - YouTube Terza prova slancio frontale 95 - YouTube Vedute laterali STRAPPO Prima prova strappo 70 - YouTube Seconda prova strappo 75 - YouTube Terza prova strappo 75 - YouTube SLANCIO Prima prova slancio 85 - YouTube Seconda prova slancio 90 - YouTube Terza prova slancio 95 - YouTube Mini Resoconto Peso 81kg. Categoria -85kg In vista degli assoluti volevo fare tutto in piedi. C'ero quasi riuscito fino ai 95 di slancio. Nella sesta alzata ho tirato troppo poco e non sono riuscito a girarlo in piedi. Rendendomi conto della tirata bassa decido di abbassarmi ma con un tempo troppo in ritardo. Nella veduta laterale si vede palesemente che intercetto il bilanciere mentre è già avviato a scendere. Il peso ovviamente mi ha schiacciato. Soddisfatissimo per gli 80 di strappo quasi in piedi Per gli assoluti del 10 novembre proverò 180/185 di totale in tecnica completa. |
|
|
|
|
|
(#617)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
|
01-11-2013, 09:36 PM
Ciao Iron, complimenti per il risultato, in particolare nello strappo dove riuscire ad incastrare 80 kg in mezza significa valere 10-15 kg in più se allenassi l'accosciata completa. Anche la spinta è molto abbondante, bravo. Per curiosità, sei migliorato anche con i carichi degli squat (dietro e avanti)? |
|
|
|
|
|
(#618)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,015
Data registrazione: Nov 2009
Località: In campagna!
|
01-11-2013, 09:51 PM
No No sempre quelli ... ho curato la tecnica dei due esercizi in particolare angoli e movimento del bil. Anche se come vedi c'è tanto da fare. L'accosciata l'alleno solo che ancora non riesco a sfruttarla in gara. |
|
|
|
|
|
(#619)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,015
Data registrazione: Nov 2009
Località: In campagna!
|
05-01-2014, 08:40 PM
il 10 novembre mi è andata malissimo la gara ... manco mi ricordo quanto ho fatto! Mi sto preparando per le qualificazioni ai campionati italiani senior che farò a ladispoli il 26 gennaio. Poi passo a salutare dei vecchi amici al trofeo fibat da tony musante il 2 febbraio ... del forum chi ci sarà ? Video di stacco: https://www.facebook.com/photo.php?v...if_t=video_tag |
|
|
|
|
|
(#621)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,015
Data registrazione: Nov 2009
Località: In campagna!
|
09-02-2014, 01:13 PM
boh che significa incastrato in piedi ? Aggiorniamo un pò il diario. Il 26 gennaio avevo i campionati italiani di sollevamento peso. Dico avevo perchè dopo aver provato i massimali (80 di strappo e 100 di slancio) ero intento a completare l'allenamento con un front squat! Un compagno che mi seguiva ha frainteso un mio comando e mi è caduto il bilanciere sul polso. Gara saltata, Inizio a prepararmi per la gara di stacco e decido la partenza per 160, La mattina peso 80,3 La prima ok la seconda chiamo 170 La terza ero proprio giù e li ho mollati! Il video della seconda |
|
|
|
|
|
(#624)
|
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,857
Data registrazione: Feb 2013
Località: Torino
Età: 38
|
09-02-2014, 10:20 PM
Quote:
Mi sono spiegato male, volevo dire... quando ricevi lo strappo non sei in accosciata completa ma quasi in piedi (estremizzo)....rendo l'idea? ovvero così ....e non in full squat, capeesh?  |
|
|
|
|
|
|
(#626)
|
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,857
Data registrazione: Feb 2013
Località: Torino
Età: 38
|
10-02-2014, 06:34 AM
Quote:
 !!!Compliments ancora! |
|
|
|
|
Modalità lineare
