Mavors On Raw Strength

[novellino]

Originariamente inviato da mavors

posto quello che ho mangiato oggi

mattina:
@1 cpr tionerv(400 mg acido alfa lipoico,200 mg l-acetil-carnitina)
@3 caffè e acqua a fiumi

verso le 13:
@pre wo:10 gr bcaa + 1cpr tionerv
@during wo:10 gr bcaa
@post wo:10 gr bcaa

30 minuti dopo: 2 banane

2 ore dopo: 3 uova,1gr vit c solgar+30mg zinco citrato

cena (ore 22)
piatto unico( "pasta con ragù di carne"):

@1 kg di tritato magrissimo di vitello
@2 scatole di piselli (700gr)
@300 gr di pennette rigate di farro integrale
@3 cucchiai olio evo
@1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
@1 cipolla
@peperoncino abbondante e basilico fresco
@5 gr omega 3
@5 gr CLA
@1 cpr vit.strong gensan
@rutto libero

Binidica
Però dovevi scrivere "ragù di carne con pasta"
Questa è la dieta del guerriero, io non potrei mai farla , ho troppa fame appeno sveglio