Imparare l' ABC : Diario

Devox · 12-08-2011, 06:06 PM

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Originariamente inviato da Doc

Il migliore è Yashi ed è meglio imparare da lui, io mi arrabatto tra molti errori e poche cose buone, però ci metto il cuore e mi diverto...

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Originariamente inviato da Yashiro

Brutta idea imparare da me

di migliori ce ne son tanti e preparatissimi su tutto, io ho solo una tecnica buona e provo a passare quella

Io invece concordo con Incursore.. e aggiungo che siete anche umili oltre ad essere molto disponibili!

**Doc** · 12-08-2011, 06:52 PM

Quote:

Originariamente inviato da Devox

Io invece concordo con Incursore.. e aggiungo che siete anche umili oltre ad essere molto disponibili!

Grazie...

**Doc** · 14-08-2011, 12:56 PM

Oggi allenamento leggero leggero, però ho cercato di essere sempre concentrato

Squat 3x12x58kg
III° serie:

Panca 3x12x40kg
III° serie:

Squat 3x12x90kg
III° serie:

Trazioni alla sbarra 6x6xBW

**Yashiro** · 14-08-2011, 05:10 PM

Qualcuna buona, qualcuna meno, ma tutto sommato mi pare che stia migliorando 'sto squat

ti ho visto più in asse in più ripetizioni.

**Doc** · 14-08-2011, 05:34 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Qualcuna buona, qualcuna meno, ma tutto sommato mi pare che stia migliorando 'sto squat

ti ho visto più in asse in più ripetizioni.

Grazie Yashi per il monitoraggio, continuo a provarci.
(mi sa che in questi giorni siamo in pochi nel forum

)

INDIO79 · 14-08-2011, 05:45 PM

Ciao Doc,il tuo squat staccato è molto meglio dello squat pancato di ricky

mi prenoto per il prossimo video di military pancato che metterò.

**Yashiro** · 14-08-2011, 07:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Grazie Yashi per il monitoraggio, continuo a provarci.
(mi sa che in questi giorni siamo in pochi nel forum

)

Pochi ma buoni

mi sto ancora allenando, dopo ti dico le mie di novità

**Doc** · 14-08-2011, 07:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da INDIO79

Ciao Doc,il tuo squat staccato è molto meglio dello squat pancato di ricky

mi prenoto per il prossimo video di military pancato che metterò.

Sei una carogna...

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Pochi ma buoni

mi sto ancora allenando, dopo ti dico le mie di novità

Adesso mi incuriosisci

Racconta....

Devox · 01:39 AM

Ciao Doc!
girando per il web e leggendo riguardo lo Squat, ho trovato questo esercizio:

Non pensi ti possa essere utile per capire *come* scendi nello squat e quindi trovare la giusta postura?

p.s
vorrei precisare che io sono neofita e non distinguo una panca piana da uno stacco xD quindi non è un volerti consigliare [probabilmente non c'entra un ficus questo es. con il tuo "problema"] ma se ti dovesse servire e potesse aiutarti a migliorarlo, beh mi farebbe solo piacere

**Doc** · 15-08-2011, 09:25 AM

Innanzitutto qualsiasi consiglio è ben accetto, quindi grazie di cuore

Conoscevo il Face the Wall Squat, Spike l' ha consigliato a Zac per un certo tempo, potrebbe essere una cosa da provare, visto anche che si può fare in casa in qualsiasi momento.

**Doc** · 15-08-2011, 10:20 AM

Ho appena improvvisato una sessione di Face the Wall Squat
ho fatto un 5x5, interessante, ecco l' ultima serie:

**Shade** · 15-08-2011, 12:53 PM

Buono il face the wall

riesci a fare una ripresa per farci vedere la larghezza della stance e delle ginocchia nella fase eccentrica sia nel face the wall ce nello squat classico....

???? magari con una ripresa da dietro....

**Doc** · 15-08-2011, 01:11 PM

Detto fatto, ecco un accenno di FTW Squat da dietro (scusate ma la telecamera era un po storta):

Adesso vado a mangiare un bel piatto di salsicce alla griglia

skjzzo82 · 16-08-2011, 10:39 AM

Ora con il FTW ti sarà un po difficile abbassare la testa

... Vai Doc

.

**Doc** · 16-08-2011, 01:02 PM

Quote:

Originariamente inviato da skjzzo82

Ora con il FTW ti sarà un po difficile abbassare la testa

... Vai Doc

.

Potrei sempre sfondare a craniate la porta blindata...

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Oggi riscaldamento con il FTW Squat

poi

ancora allenamento leggero, quindi ne approfitto per cercare di migliorare il più possibile l' esecuzione (non ho detto che ci riesco

)

Squat 3x10x64kg
III° serie:

Panca 3x10x44kg
III° serie:

Stacco 3x10x100kg
III° serie:

Trazioni alla sbarra
5x5xBW+13kg

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	(#1548)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	14-08-2011, 12:56 PM Oggi allenamento leggero leggero, però ho cercato di essere sempre concentrato Squat 3x12x58kg III° serie: Panca 3x12x40kg III° serie: Squat 3x12x90kg III° serie: Trazioni alla sbarra 6x6xBW

	(#1549)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	14-08-2011, 05:10 PM Qualcuna buona, qualcuna meno, ma tutto sommato mi pare che stia migliorando 'sto squat ti ho visto più in asse in più ripetizioni.

	(#1551)
INDIO79 All the Truth Member Messaggi: 1,464 Data registrazione: Jan 2011 Località: Taurano (av)	14-08-2011, 05:45 PM Ciao Doc,il tuo squat staccato è molto meglio dello squat pancato di ricky mi prenoto per il prossimo video di military pancato che metterò.

	(#1554)
Devox All the Truth Member Messaggi: 1,171 Data registrazione: Jul 2011	15-08-2011, 01:37 AM Ciao Doc! girando per il web e leggendo riguardo lo Squat, ho trovato questo esercizio: Non pensi ti possa essere utile per capire come scendi nello squat e quindi trovare la giusta postura? p.s vorrei precisare che io sono neofita e non distinguo una panca piana da uno stacco xD quindi non è un volerti consigliare [probabilmente non c'entra un ficus questo es. con il tuo "problema"] ma se ti dovesse servire e potesse aiutarti a migliorarlo, beh mi farebbe solo piacere Ultima Modifica di Devox : 15-08-2011 01:39 AM.

	(#1555)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	15-08-2011, 09:25 AM Innanzitutto qualsiasi consiglio è ben accetto, quindi grazie di cuore Conoscevo il Face the Wall Squat, Spike l' ha consigliato a Zac per un certo tempo, potrebbe essere una cosa da provare, visto anche che si può fare in casa in qualsiasi momento.

	(#1556)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	15-08-2011, 10:20 AM Ho appena improvvisato una sessione di Face the Wall Squat ho fatto un 5x5, interessante, ecco l' ultima serie:

	(#1557)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	15-08-2011, 12:53 PM Buono il face the wall riesci a fare una ripresa per farci vedere la larghezza della stance e delle ginocchia nella fase eccentrica sia nel face the wall ce nello squat classico....???? magari con una ripresa da dietro....

	(#1558)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	15-08-2011, 01:11 PM Detto fatto, ecco un accenno di FTW Squat da dietro (scusate ma la telecamera era un po storta): Adesso vado a mangiare un bel piatto di salsicce alla griglia

	(#1559)
skjzzo82 All the Truth Member Messaggi: 1,039 Data registrazione: Jan 2010 Località: Cerignola Età: 42	16-08-2011, 10:39 AM Ora con il FTW ti sarà un po difficile abbassare la testa... Vai Doc.