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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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17-10-2011, 12:14 PM
Grazie, ma ho messo la foto solo perchè mi chiedevano la BF, non è proprio un bello spettacolo |
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(#1697)
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All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
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17-10-2011, 12:49 PM
Caspita!Ho sollevato un polverone! Meglio cosi!Qualche chicca in più! |
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(#1698)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,505
Data registrazione: Jul 2011
Località: Padova
Età: 40
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17-10-2011, 12:53 PM
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(#1699)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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17-10-2011, 05:19 PM
Oggi Panca 10x40kg 6x56kg 1x68kg Squat 10x58kg 6x80kg 1x140kg Supercenturion bretelle su + Red devil Stacco 10x90kg 6x126kg 1x160kg Supercenturion bretelle su + Red devil Video delle tre singole Panca 1x68, Squat 1x140, Stacco 1x160 Trazioni alla sbarra 6x6xBW Tutto facile |
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(#1700)
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All the Truth Member
Messaggi: 736
Data registrazione: Dec 2009
Località: agrigento
Età: 44
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17-10-2011, 05:31 PM
ciao Doc ,complimenti mi sembri migliorato e pure di molto |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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17-10-2011, 05:43 PM
Ciao Doc come mai quando usi il corpetto tendi a guardare nuovamente a terra e a essere un po più "curvo" mentre nei normali allenamenti non commetti più questo errore?? |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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17-10-2011, 06:06 PM
facili facili doc complimenti per i progressi |
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(#1703)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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17-10-2011, 08:33 PM
Quote:
Grazie Mavors e Gianluca |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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20-10-2011, 05:07 PM
oggi scarico prima dei test massimali di sabato. Squat 3x5x64kh III° serie: Panca (continuo ad avere noia alla spalla dx) 3x5x50kh III° serie: Stacco 3x5x100kh III° serie: Trazioni alla sbarra 5x5xBW+13kg tutto ok |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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22-10-2011, 01:24 PM
Oggi Test Massimali (con modalità gara) Peso corporeo 66,5 Squat Supercenturion + THP (Massimale precedente Assoluti Aprile 2011: 150kg) 150kg ok 165kg ok (alzati con le unghie e con i denti) 170kg falliti Video dei 165kg: Panca Raw, solito schifo, ho rifatto il carico di aprile (Massimale precedente Assoluti Aprile 2011: 80kg equipped) 75kg ok 80kg ok (Video) 85kg falliti Video dei 89kg: Stacco Supercenturion (Massimale precedente Assoluti Aprile 2011: 190kg) 190kg ok 200kg (Video) 201kg falliti Video dei 200kg I Miei primi 200kg ! 3 volte il mio peso corporeo |
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(#1706)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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22-10-2011, 01:47 PM
Ciao Doc, complimenti per i miglioramenti, nella panca hai fatto da raw il peso che avevi alzato equipped, non mi sembra per niente male. Quanto pesavi in gara ad aprile? |
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(#1707)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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22-10-2011, 03:26 PM
Quote:
Purtroppo circa la panca temo che in realtà sono io che non so usare la maglia da panca, quindi il guadagno è fittizio Ad aprile pesavo circa 71kg |
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(#1708)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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22-10-2011, 03:34 PM
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(#1709)
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UncensoredMember
Messaggi: 123
Data registrazione: Mar 2011
Località: Veneto
Età: 35
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22-10-2011, 04:36 PM
grandissimo doc, in poco tempo hai davvero carichi impressionanti. complimenti!! |
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(#1710)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,178
Data registrazione: Sep 2011
Località: Veneto
Età: 47
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22-10-2011, 04:46 PM
Complimenti Doc per i risultati! Sono il giusto premio per l'impegno e la passione che dimostri nei tuoi allenamenti! |
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