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Vecchio
  (#1696)
Doc Doc Non in Linea
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Età: 58
Predefinito 17-10-2011, 12:14 PM


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Originariamente inviato da Incursore MC Visualizza Messaggio
Gran fisico Doc!!!! Complimentoni
Grazie, ma ho messo la foto solo perchè mi chiedevano la BF, non è proprio un bello spettacolo


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Vecchio
  (#1697)
Lion14 Lion14 Non in Linea
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Predefinito 17-10-2011, 12:49 PM


Caspita!Ho sollevato un polverone!
Meglio cosi!Qualche chicca in più!
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Vecchio
  (#1698)
Incursore MC Incursore MC Non in Linea
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Predefinito 17-10-2011, 12:53 PM


Quote:
Originariamente inviato da Doc Visualizza Messaggio
Grazie, ma ho messo la foto solo perchè mi chiedevano la BF, non è proprio un bello spettacolo
Sei messo meglio di me DOC!
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Vecchio
  (#1699)
Doc Doc Non in Linea
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Località: Lombardia
Età: 58
Predefinito 17-10-2011, 05:19 PM


Oggi

Panca
10x40kg
6x56kg
1x68kg

Squat
10x58kg
6x80kg
1x140kg Supercenturion bretelle su + Red devil

Stacco
10x90kg
6x126kg
1x160kg Supercenturion bretelle su + Red devil

Video delle tre singole
Panca 1x68, Squat 1x140, Stacco 1x160


Trazioni alla sbarra 6x6xBW

Tutto facile
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  (#1700)
mavors mavors Non in Linea
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Predefinito 17-10-2011, 05:31 PM


ciao Doc ,complimenti mi sembri migliorato e pure di molto
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  (#1701)
Shade Shade Non in Linea
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Età: 37
Predefinito 17-10-2011, 05:43 PM


Ciao Doc come mai quando usi il corpetto tendi a guardare nuovamente a terra e a essere un po più "curvo" mentre nei normali allenamenti non commetti più questo errore??
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  (#1702)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 17-10-2011, 06:06 PM


facili facili doc complimenti per i progressi
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  (#1703)
Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 17-10-2011, 08:33 PM


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Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
Ciao Doc come mai quando usi il corpetto tendi a guardare nuovamente a terra e a essere un po più "curvo" mentre nei normali allenamenti non commetti più questo errore??
Non penso che sia per il corpetto, credo sia un difetto che affiora con l' aumentare lo sforzo, d' altra parte sono 2 o 3 settimane che ho cominciato a cambiare lo squat e non l'ho ancora metabolizzato; con l' avvicinarsi di carichi elevati escono le vecchie brutte abitudini.

Quote:
Originariamente inviato da mavors Visualizza Messaggio
ciao Doc ,complimenti mi sembri migliorato e pure di molto
Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
facili facili doc complimenti per i progressi
Grazie Mavors e Gianluca
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Vecchio
  (#1704)
Doc Doc Non in Linea
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Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
Predefinito 20-10-2011, 05:07 PM


oggi scarico prima dei test massimali di sabato.

Squat
3x5x64kh
III° serie:


Panca (continuo ad avere noia alla spalla dx)
3x5x50kh
III° serie:


Stacco
3x5x100kh
III° serie:


Trazioni alla sbarra
5x5xBW+13kg

tutto ok
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Vecchio
  (#1705)
Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 22-10-2011, 01:24 PM


Oggi Test Massimali (con modalità gara)

Peso corporeo 66,5

Squat Supercenturion + THP (Massimale precedente Assoluti Aprile 2011: 150kg)
150kg ok
165kg ok (alzati con le unghie e con i denti)
170kg falliti
Video dei 165kg:


Panca Raw, solito schifo, ho rifatto il carico di aprile (Massimale precedente Assoluti Aprile 2011: 80kg equipped)
75kg ok
80kg ok (Video)
85kg falliti

Video dei 89kg:


Stacco Supercenturion (Massimale precedente Assoluti Aprile 2011: 190kg)
190kg ok
200kg (Video)
201kg falliti

Video dei 200kg I Miei primi 200kg ! 3 volte il mio peso corporeo
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  (#1706)
milo milo Non in Linea
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Predefinito 22-10-2011, 01:47 PM


Ciao Doc, complimenti per i miglioramenti, nella panca hai fatto da raw il peso che avevi alzato equipped, non mi sembra per niente male.

Quanto pesavi in gara ad aprile?
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Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 22-10-2011, 03:26 PM


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Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Ciao Doc, complimenti per i miglioramenti, nella panca hai fatto da raw il peso che avevi alzato equipped, non mi sembra per niente male.

Quanto pesavi in gara ad aprile?
Grazie Milo

Purtroppo circa la panca temo che in realtà sono io che non so usare la maglia da panca, quindi il guadagno è fittizio

Ad aprile pesavo circa 71kg
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Vecchio
  (#1708)
milo milo Non in Linea
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Età: 55
Predefinito 22-10-2011, 03:34 PM


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Originariamente inviato da Doc Visualizza Messaggio
Ad aprile pesavo circa 71kg
I miglioramenti allora sono ancora più notevoli e 3 x bw di stacco è elitario.
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Vecchio
  (#1709)
_marlboro_ _marlboro_ Non in Linea
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Messaggi: 123
Data registrazione: Mar 2011
Località: Veneto
Età: 35
Predefinito 22-10-2011, 04:36 PM


grandissimo doc, in poco tempo hai davvero carichi impressionanti. complimenti!!
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Vecchio
  (#1710)
Prof77 Prof77 Non in Linea
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Data registrazione: Sep 2011
Località: Veneto
Età: 47
Predefinito 22-10-2011, 04:46 PM


Complimenti Doc per i risultati! Sono il giusto premio per l'impegno e la passione che dimostri nei tuoi allenamenti!
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