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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 335
Data registrazione: Dec 2011
Età: 50
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17-04-2012, 06:30 PM
Doc ma che tipo di allenamento è il tuo? Lo sai che sono curioso! |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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17-04-2012, 08:12 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,690
Data registrazione: Nov 2009
Età: 41
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17-04-2012, 09:32 PM
Quote:
cmq nota quanto siamo diversi, abbiamo sostanzialmente lo stesso totale raw eppure a te sembrano tante 20 singole all'80%, mentre x me sarebbe impossibile proseguire l'allenamento dopo un 55% x 10 |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Oct 2011
Età: 34
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17-04-2012, 10:27 PM
è questione di adattamento , la prima volta che ho fatto il 6x10x60% stavo morendo , 2 settimane dopo ho fatto in scioltezza 10x10x60%. Ovviamente di decondizioni e fare un 20x1x80% è devastante |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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17-04-2012, 11:59 PM
Quote:
Cerco di rimanere nella categoria -66kg perchè se faccio, in gara, Stacco con 195kg faccio il record italiano della mia categoria (in allenamento ho già alzato i 200kg). E' una piccola vanità, ma mi piacerebbe riuscirci. Quote:
Quote:
Qualcuno ha commentato che è come andare sulle montagne russe. (...io mi diverto un casino ) |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,690
Data registrazione: Nov 2009
Età: 41
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18-04-2012, 08:46 AM
ah scusa Doc, non avevo capito ke volevi stare nei 66....x il resto sono ovviamente d'accordo su tutto, infatti quando dicevo "siamo diversi" mi riferivo all'adattamento specifico raggiunto tramite l'allenamento, non al fatto ke veniamo da 2 pianeti diversi |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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19-04-2012, 05:35 PM
Ecco i miei massimali fatti oggi. Peso corporeo 65,5kg Squat con Supercenturion +Thp 150kg ok 160kg ok 170kg ok non ho fatto di più dell' ultima volta, però sono più veloce, sicuro e mi faccio schiacciare meno dal carico: Panca raw 75kg ok 80kg stiracchiati 85kg nenche per sogno non metto nenche il video perchè mi fa schifo, sono indeciso se provare con l' Acqua di Lourdes o con il Decadurabolin, non so più cosa fare. Stacco con Supercenturion: 190kg ok 205kg fallito 205kg ok: |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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19-04-2012, 05:47 PM
Quote:
Complimenti per squat e stacco... che forse con salti minori di 15kg poteva essere maggiore di 205 |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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19-04-2012, 05:51 PM
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(#2245)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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19-04-2012, 09:08 PM
Complimenti Doc! |
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(#2246)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,377
Data registrazione: Nov 2011
Località: Bankfurt am main
Età: 36
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19-04-2012, 09:41 PM
grande doc!!!!!! |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 335
Data registrazione: Dec 2011
Età: 50
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19-04-2012, 10:56 PM
Grande Doc..... dobbiamo risolvere la panca.... |
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(#2248)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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19-04-2012, 10:59 PM
Grazie di cuore, ragazzi. Per la panca c'è da rimboccare le maniche e riprendere a lavorarci. ...d' altronde se fosse facile non ci sarebbe gusto |
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All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
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20-04-2012, 01:58 AM
Si,ma lo scazzo sale comunque a manetta. Ti consiglio io di effettuare un korte di specializzazione per la panca TUTTO raw.Fin'ora questi allenamenti,almeno per la panca,non sono serviti. Mi verrebbe pure da dirti di fare pompaggio a manetta una tantum,perchè davvero qui siamo a un caso limite sul serio. Da quanti mesi non alzi un chilo in più in panca? |
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(#2250)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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20-04-2012, 08:38 AM
molto bravo doc complimentissimi !!! |
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