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Vecchio
  (#2326)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
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Predefinito 20-05-2012, 12:20 PM


Mi spiace doc, l'importante è che stai bene.
Ma la macchina è riparabile?


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Vecchio
  (#2327)
Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 20-05-2012, 01:29 PM


Quote:
Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
Ma la macchina è riparabile?
Si, sembrerebbe di si. Il carrozziere però mi ha detto che i tempi non saranno brevissimi perchè è una macchina un po' particolare e i ricambi non sono di immediata reperibilità.
Di meccanico, da sostituire, c'è solo l' ammortizzatore anteriore sin.
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Vecchio
  (#2328)
Shade Shade Non in Linea
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Predefinito 20-05-2012, 02:15 PM


Ciao Doc mi spiace per l'incidente e per la macchina, l'importante è che non debbano riparare te .... quindi l'importante è questo....

Ultima Modifica di Shade : 20-05-2012 04:17 PM.
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Vecchio
  (#2329)
Doc Doc Non in Linea
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Età: 58
Predefinito 20-05-2012, 02:55 PM


@ Shade: certamente, ringrazio il cielo che sia andata così, oggi quasi non avevo più nessun dolore.

-----------------------------------------------------------

Oggi ancora allenamento tranquillo:

Squat
6x6x80kg
Ultima serie:


Panca
6x6x52kg
Ultima serie:


Stacco
6x6x110kg
Ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
4x12

Lat machine prona
4x8x60kg
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  (#2330)
GiulioWL GiulioWL Non in Linea
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Predefinito 20-05-2012, 03:00 PM


Doc mi dispiace ho letto, mi pare di capire tutto ok sono contento. Che macchina è? Ho letto (sul tuo canale youtube forse?) tua passione per le auto

P.S. Bruce Willis ha una panca orrida
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  (#2331)
Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 20-05-2012, 03:07 PM


Si, ho una passione per le auto divertenti, prima avevo una Subaru Impreza, adesso ho una "Clio RS F1 r27" una versione estrema fatta solo in 1000 esemplari, la mia ha la targhetta di alluminio con il numero 926 / 1000.
Eccola:
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  (#2332)
nocciolo73 nocciolo73 Non in Linea
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Predefinito 20-05-2012, 04:04 PM


Cavolo Doc.... non ti ci avrei fatto....
Avrei scommesso su BMW o Mercedes......
Acquisti ancora punti... Gasssse
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Vecchio
  (#2333)
GiulioWL GiulioWL Non in Linea
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Messaggi: 642
Data registrazione: Feb 2012
Predefinito 20-05-2012, 04:11 PM


Full Throttle!
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Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 20-05-2012, 05:10 PM


Quote:
Originariamente inviato da nocciolo73 Visualizza Messaggio
Avrei scommesso su BMW o Mercedes......

Quelle le lascio ai miei colleghi che, come sport, giocano a Golf

... io quando guido non voglio essere comodo, voglio divertirmi!
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Vecchio
  (#2335)
Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 22-05-2012, 03:02 PM


Oggi allenamento molto tranquillo (immagino in previsione dell ordalia della prossima volta...)

Squat
4x4x84kg
Ultima serie:


Panca
4x4x56kg
Ultima serie:


Stacco
4x4x120kg
Ultima serie:


Lento avanti
4x6x38kg

Lat machine prona
4x8x60kg
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Vecchio
  (#2336)
Doc Doc Non in Linea
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Età: 58
Predefinito 25-05-2012, 01:50 PM


Oggi allenamento durissimo, Squat e Stacco 2x3x90% e 2x1x95%.

Un allenamento così duro non poteva non evidenziare errori da correggere, ma mi ha anche dato soddisfazione.

Squat con Supercenturion e Thp
Devo accentuare l' affondo (ma forzare il corpetto non è facile), però sono riuscito a tenere la schiena molto più dritta del solito e non mi sono guardato gli zebedei ma ho guardato avanti (quasi).
2x3x152kg
II° serie (nell' ultima ripetizione stavo per volare indietro ma ho recuperato):

2x1x160kg
II° serie:


Stacco con Supercenturion
sono contento perchè settimana scorsa non ero riuscito neanche a fare le doppie con quel peso, oggi sono riuscito a fare le triple.
2x3x180kg
II° serie (nell' ultima ripetizione della seconda serie ho strappato il bilanciere, so che è sbagliato ma volevo chiuderla a tutti i costi):

2x1x190kg
II° serie:


Piegamenti sulle braccia con sovraccarico di 15kg
4x10

Trazioni alla sbarra
4x8xBW
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  (#2337)
zac zac Non in Linea
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Predefinito 25-05-2012, 03:50 PM


bell'allenamento doc
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Vecchio
  (#2338)
Doc Doc Non in Linea
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Data registrazione: Sep 2009
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Età: 58
Predefinito 25-05-2012, 04:17 PM


Quote:
Originariamente inviato da zac Visualizza Messaggio
bell'allenamento doc
Grazie
...non è molto pulito come allenamento, ma è stato abbastanza soddisfacente visto le percentuali di carico
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Vecchio
  (#2339)
zac zac Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
Predefinito 25-05-2012, 04:22 PM


un allenamento con quei carichi ti rilascia tonnellate di endorfine ecc: due/tre ore dopo l'allenamento la sensazione è strepitosa

ci starebbe bene anche una sigarettina a dire il vero ma io non fumo più...al limite qualche sigaro ogni tanto

ciao doc, uomo paziente, buon week end
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Vecchio
  (#2340)
Lion14 Lion14 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
Predefinito 25-05-2012, 07:47 PM


Dopo i complimenti,passiamo alle mazzate :
sei davvero sicuro di essere sotto il parallelo Doc nello squat?
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