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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 5,828
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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29-10-2012, 11:24 PM
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Parlavo di weight gain, non di weight lifting. Insomma ingrassa ti pregoooooo |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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30-10-2012, 12:55 AM
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Se hai la pazienza di seguire la spiegazione di questo, te la esplicito: In questa categoria (-66kg) ci sono alcuni altri record a cui posso almeno aspirare: nello squat per fare il record dovrei alzare 180kg e negli ultimi test massimali ho fatto 175; anche per il record sul totale servirebbe un 475kg e in allenamento la somma dei miei massimali è 465; certo, si è visto che l' allenamento è una cosa e la gara è tutta un' altra, ma almeno avrei dei target fattibili. E non è tutto, in questa categoria, potrei persino aspirare a qualche dignitoso piazzamento in classifica, anche solo magari nella annuale gara di specialità di stacco, però ci potrei almeno pensare. Viceversa nella categoria -74kg non solo i record diventerebbero irraggiungibili ( Lanno Costanzi ha tutti i record con Squat 250kg, Panca 207,5 , Stacco 258 ), ma non potrei nenche lontanamente ipotizzare piazzamento dignitoso. Prendere 9kg di massa magra per rientrare nei -74, forse non sarebbe impossibile, ma quasi... Quote:
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Circa il mio peso, come avrai letto, ho già risposto a Great. Voglio aggiungere una cosa (ma non dirlo a Lorenzo ): sei veramente una gran bella ragazza !!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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30-10-2012, 01:23 PM
Oggi mi sono allenato ma stranamente ho percepito ancora un po' di stanchezza dal week end. Squat 5x5x80kg V° serie: Panca 5x5x56kg V° serie: Stacco 5x5x110kg V° serie: Trazioni alla sbarra 6x6xBW |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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01-11-2012, 01:23 PM
visto che oggi è ancora un allenamento libero ho provato uno schema a onda. (niente video, non c'era nulla di significativo) Squat 7x72kg 5x78kg 3x84kg 7x76kg 5x82kg 3x88kg Panca 7x50kg 5x54kg 3x60kg 7x54kg 5x58kg 3x64kg Stacco 7x100kg 5x110kg 3x120kg 7x106kg 5x116kg 3x124kg Trazioni alla sbarra 5x8xBW |
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inattivo
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Data registrazione: Jan 2010
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01-11-2012, 01:39 PM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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01-11-2012, 02:15 PM
Ehi bello, guarda che stai parlando con il recordman italiano di stacco, per lui quella è ordinaria amministrazione. |
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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01-11-2012, 03:20 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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01-11-2012, 05:40 PM
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inattivo
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Data registrazione: Jan 2010
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01-11-2012, 06:49 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
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01-11-2012, 06:58 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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01-11-2012, 07:02 PM
Io considererei anche l'età che avanza... (Come io considererei la possibilità di stare zitto visto "il vecchietto" mi bagnerebbe il naso anche con un braccio) |
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(#2697)
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All the Truth Member
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Età: 58
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01-11-2012, 09:04 PM
Grrrrrrr !!!! PS: io sono già contento di riuscire ogni tanto a superarmi (mi piace vincere facile...) |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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01-11-2012, 11:19 PM
Non vale quotare solo ciò che interessa...così sembro solo uno stronzo! E comunque si vince facile agli inizi, vediamo adesso con quei carichi se per migliorarti non ti devi fare il...mazzo! |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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02-11-2012, 12:09 AM
Non ho quotato l' altra parte perchè i complimenti mi fanno infinitamente piacere ma mi colgono sempre impreparato. Oltretutto non lasci trapelare quasi nulla delle tue attività sportive... |
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(#2700)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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02-11-2012, 01:06 AM
Corro troppo, dubito riuscireste a starmi dietro () Comunque ne ho parlato più volte della mia passione per il running, solo che mai in discussioni mie visto che non lo trovo molto inerente con il forum, quindi è probabile che in molti non lo sappiano. Poi ovviamente ho una home gym dove "gioco" con i pesi (se paragonato a molti di voi il verbo è esatto) perchè nonostante la massa sia assolutamente superflua e controproducente non sono un amante del fisico dei fondisti, quindi amando faticare non disdegno delle forme più maschili e armoniose. Da qui il motivo della mia iscrizione su FU, perchè va bene che la pesistica è un attività complementare, ma non per questo devo farla male, quindi mi siete serviti per imparare cosa e come farlo, e mi servite per continuare a migliorare. |
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