Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1141)
asama000 asama000 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,384
Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 53
Predefinito 13-03-2011, 06:58 PM


Complimenti!
Un altra gara e tanta esperienza da tenere da parte!


Rispondi Citando
Vecchio
  (#1142)
ArmandoVinci ArmandoVinci Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
Invia un messaggio via MSN a ArmandoVinci Invia un messaggio via Skype a ArmandoVinci
Predefinito 13-03-2011, 07:31 PM


complimenti!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1143)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 13-03-2011, 08:54 PM


Bravo doc e complimenti, mi auguro prima o poi di riuscire ad unirmi al gruppo dei tuoi tifosi .
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1144)
Doc Doc Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
Predefinito 13-03-2011, 09:07 PM


Grazie Asama000, Armando e Milo; io spero che vi uniate al gruppo di quelli che gareggiano, perchè è una bella esperienza

-------------------------------------------------------------------------

So che non è la cosa più furba da farsi il giorno dopo la gara ma mi sono allenato oggi perchè se nò non riesco a terminare il programma di allenamento per il Capionato Italiano Assoluto del mese prossimo.

E' stato l' allenamento di squat più duro che io abbia mai fatto: 5x5x83%.
Ho modulato il carico in modo progressivo in rapporto al quantitativo di equipaggiamento che indossavo.
Nelle prime due serie ho tenuto il bilancere ancora alto, ma mi sono reso conto di riuscire a risalire con estrema difficoltà, dall terza alla quinta serie ho abbassato il bilancere e ho gestito sicuramente meglio il carico.
Purtroppo con il corpetto bretelle su continuo a non riuscire a fare un affondo valido, mentre nella serie con bretelle giù affondo discretamente.
Squat:
5x100kg video:


5x108kg fasce red devil

5x116kg corpetto bretelle giù + fasce red devil video:


5x124kg corpetto bretelle sù + fasce red devil

5x124kg corpetto bretelle sù + fasce THP (non ce n'è una valida) video:


Panca 5x3x66kg tranquillo
ultima serie:


Stacco 3x10x100kg tranquillo

Trazioni alla sbarra 4x8xBW
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1145)
Shade Shade Non in Linea
Moderatore Hollow
 
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
Predefinito 13-03-2011, 11:12 PM


Ho appena letto della gara doc, 185kg a 70kg sono un bel traguardo, COMPLIMENTISSIMI spero tanto di riuscire a vederne anche io almeno 1 di gara e a conoscervi di persona
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1146)
Doc Doc Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
Predefinito 13-03-2011, 11:29 PM


Come ho già scritto sopra agli altri, mi farebbe piacere conoscerti di persona, ma vederti gareggiare sarebbe una soddisfazione ancora più grande.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1147)
manakei manakei Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Località: Faenza
Età: 48
Predefinito 13-03-2011, 11:59 PM


Complimenti Doc!
Peccato averti mancato anche questa volta!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1148)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 14-03-2011, 12:05 AM


su
la
testa
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1149)
Doc Doc Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
Predefinito 14-03-2011, 12:53 AM


Quote:
Originariamente inviato da manakei Visualizza Messaggio
Complimenti Doc!
Peccato averti mancato anche questa volta!
Lo so, anche a me dispiace, se fossi stato da solo mi sarei fermato anche oggi, ma mia moglie premeva per rientrare.

Quote:
Originariamente inviato da gian90 Visualizza Messaggio
su
la
testa
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1150)
DesperateGymwife DesperateGymwife Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,699
Data registrazione: Aug 2009
Predefinito 14-03-2011, 02:09 AM


Complimentissimi Doc!
Avevo intenzione di venire a fare il tifo anche a Ferrara, ma poi ho dovuto cambiare programmi: col fatto che domenica scorsa sono tornata da un vacanza la sera, e lunedì mattina ero già di nuovo al lavoro, questo weekend avevo ancora delle faccende arretrate da sistemare e non avevo tempo per venire a vedervi.
Peccato, ma spero di venire in un'altra occasione (ho visto che le gare di powerlifting non mancano...)
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1151)
Acid Angel Acid Angel Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
Invia un messaggio via Skype a Acid Angel
Predefinito 14-03-2011, 03:09 AM


Bravissimo Doc.
Congratulazioni. Conoscere di persona te, Claudia e i tuoi DUE bambini (eh son figli in egual modo secondo me ) è stato veramente bello.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1152)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 14-03-2011, 03:50 AM


grande doc, mi ero gia informato da ivano della tua bella gara, miglioramenti costanti, bravo!

purtroppo non ci siamo incrociati nemmeno questa volta!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1153)
zac zac Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
Predefinito 14-03-2011, 09:44 AM


bravo doc

peccato che non ci siamo visti...sarà per la prox...
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1154)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 14-03-2011, 10:29 AM


Quote:
Originariamente inviato da Doc Visualizza Messaggio
So che non è la cosa più furba da farsi il giorno dopo la gara ma mi sono allenato oggi perchè se nò non riesco a terminare il programma di allenamento per il Capionato Italiano Assoluto del mese prossimo.
Sei un grande !
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1155)
Doc Doc Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
Predefinito 14-03-2011, 03:17 PM


Quote:
Originariamente inviato da DesperateGymwife Visualizza Messaggio
Complimentissimi Doc! ...
Peccato, ma spero di venire in un'altra occasione (ho visto che le gare di powerlifting non mancano...)
Grazie,
la prossima gara è a breve: gli Assoluti Italiani il 15, 16 e 17 aprile a San Zenone al Lambro

Quote:
Originariamente inviato da Acid Angel Visualizza Messaggio
Bravissimo Doc.
Congratulazioni. Conoscere di persona te, Claudia e i tuoi DUE bambini (eh son figli in egual modo secondo me ) è stato veramente bello.
Grazie, è stato veramente un piacere, mi dispiace di essere stato impegnato e non avere potuto stare di più con voi.
...una leccata sul naso da Rock.

Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
grande doc, mi ero gia informato da ivano della tua bella gara, miglioramenti costanti, bravo!

purtroppo non ci siamo incrociati nemmeno questa volta!
Grazie gianlu.....
Ivano è incredibile, ci mette l' anima, ti fa sentire come se fossi un atleta vero.
Ho appena guardato l'invito degli assoluti, io gareggio di venerdì e tu di sabato accidenti!

Quote:
Originariamente inviato da zac Visualizza Messaggio
bravo doc

peccato che non ci siamo visti...sarà per la prox...
Grazie, dispiace anche a me...


Quote:
Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Sei un grande !

... o le cose si fanno seriamente anche nel proprio piccolo o se no non vale la pena di farle...
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0