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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,384
Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 53
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13-03-2011, 06:58 PM
Complimenti! Un altra gara e tanta esperienza da tenere da parte! |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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13-03-2011, 07:31 PM
complimenti! |
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(#1143)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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13-03-2011, 08:54 PM
Bravo doc e complimenti, mi auguro prima o poi di riuscire ad unirmi al gruppo dei tuoi tifosi . |
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(#1144)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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13-03-2011, 09:07 PM
Grazie Asama000, Armando e Milo; io spero che vi uniate al gruppo di quelli che gareggiano, perchè è una bella esperienza ------------------------------------------------------------------------- So che non è la cosa più furba da farsi il giorno dopo la gara ma mi sono allenato oggi perchè se nò non riesco a terminare il programma di allenamento per il Capionato Italiano Assoluto del mese prossimo. E' stato l' allenamento di squat più duro che io abbia mai fatto: 5x5x83%. Ho modulato il carico in modo progressivo in rapporto al quantitativo di equipaggiamento che indossavo. Nelle prime due serie ho tenuto il bilancere ancora alto, ma mi sono reso conto di riuscire a risalire con estrema difficoltà, dall terza alla quinta serie ho abbassato il bilancere e ho gestito sicuramente meglio il carico. Purtroppo con il corpetto bretelle su continuo a non riuscire a fare un affondo valido, mentre nella serie con bretelle giù affondo discretamente. Squat: 5x100kg video: 5x108kg fasce red devil 5x116kg corpetto bretelle giù + fasce red devil video: 5x124kg corpetto bretelle sù + fasce red devil 5x124kg corpetto bretelle sù + fasce THP (non ce n'è una valida) video: Panca 5x3x66kg tranquillo ultima serie: Stacco 3x10x100kg tranquillo Trazioni alla sbarra 4x8xBW |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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13-03-2011, 11:12 PM
Ho appena letto della gara doc, 185kg a 70kg sono un bel traguardo, COMPLIMENTISSIMI spero tanto di riuscire a vederne anche io almeno 1 di gara e a conoscervi di persona |
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(#1146)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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13-03-2011, 11:29 PM
Come ho già scritto sopra agli altri, mi farebbe piacere conoscerti di persona, ma vederti gareggiare sarebbe una soddisfazione ancora più grande. |
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Località: Faenza
Età: 48
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13-03-2011, 11:59 PM
Complimenti Doc! Peccato averti mancato anche questa volta! |
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(#1148)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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14-03-2011, 12:05 AM
su la testa |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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14-03-2011, 12:53 AM
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(#1150)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,699
Data registrazione: Aug 2009
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14-03-2011, 02:09 AM
Complimentissimi Doc! Avevo intenzione di venire a fare il tifo anche a Ferrara, ma poi ho dovuto cambiare programmi: col fatto che domenica scorsa sono tornata da un vacanza la sera, e lunedì mattina ero già di nuovo al lavoro, questo weekend avevo ancora delle faccende arretrate da sistemare e non avevo tempo per venire a vedervi. Peccato, ma spero di venire in un'altra occasione (ho visto che le gare di powerlifting non mancano...) |
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(#1151)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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14-03-2011, 03:09 AM
Bravissimo Doc. Congratulazioni. Conoscere di persona te, Claudia e i tuoi DUE bambini (eh son figli in egual modo secondo me ) è stato veramente bello. |
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(#1152)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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14-03-2011, 03:50 AM
grande doc, mi ero gia informato da ivano della tua bella gara, miglioramenti costanti, bravo! purtroppo non ci siamo incrociati nemmeno questa volta! |
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(#1153)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-03-2011, 09:44 AM
bravo doc peccato che non ci siamo visti...sarà per la prox... |
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(#1154)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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14-03-2011, 10:29 AM
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(#1155)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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14-03-2011, 03:17 PM
Quote:
la prossima gara è a breve: gli Assoluti Italiani il 15, 16 e 17 aprile a San Zenone al Lambro Quote:
...una leccata sul naso da Rock. Quote:
Ivano è incredibile, ci mette l' anima, ti fa sentire come se fossi un atleta vero. Ho appena guardato l'invito degli assoluti, io gareggio di venerdì e tu di sabato accidenti! Quote:
... o le cose si fanno seriamente anche nel proprio piccolo o se no non vale la pena di farle... |
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