|
Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#1231)
|
|
FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
|
30-03-2011, 01:51 AM
ha ha ha, ho le dita che vanno più veloci del cervello quando scrivo e schiacciano tasti a caso! cmq per la raccolta fondi ok, preparate un bell'assegno, poi ci penso io a spenderlo |
|
|
(#1232)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
01-04-2011, 01:42 PM
oggi Panca 4x3x64kg ultima serie: Squat 5x100kg raw (dure) 5x114kg corpetto giù + red devil (non male) 5x126kg corpetto sù + red devil (un paio di incertezze) 5x126kg corpetto sù + THP Stacco equipped 4x2x150kg ultima serie: Trazioni alla sbarra 4x8xBW tutto tranquillo |
|
|
(#1233)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
|
01-04-2011, 01:45 PM
ciao doc.ma nello stacco sei fortissimo.come mai questo divario con la panca? |
|
|
(#1234)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
01-04-2011, 01:55 PM
Me lo chiedo tutti i santi giorni; qualcuno ipotizza che le leve che mi avvantaggiano nello stacco mi danno difficoltà nella panca, io ritengo che la spiegazione sia un' altra: sono una pippa , scherzi a parte penso che dovrei fare un allenamento più stile BBer con diversi complementari tipo panca stretta, dips, piegamenti sulle braccia , militari. |
|
|
(#1235)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
|
01-04-2011, 01:57 PM
Quote:
se credi siano utili aggiungili... se hai un carico cosi elevato nello stacco una pippa non sei di certo... |
|
|
|
(#1236)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
01-04-2011, 02:05 PM
Quote:
... gli schemi di allenamento me lo fa Ivano, una persona gentilissima e disponibilissima, ma che si incaxxa meno se gli trombano la figlia piuttosto che se gli modificano un suo programma di allenamento. Inoltre , sia per questioni di tempo, sia perchè non si può semplicemente aggiungere nuovi esercizi in una routine già piuttosto tirata come intensità, andrebbe stravolto proprio lo schema. Io già aggiungo, extra, le trazioni alla sbarra che non sono previste giusto per fare qualcosa per bicipiti e dorsali che se no restano ignorati. |
|
|
|
(#1237)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
|
01-04-2011, 02:08 PM
Quote:
ahaha comunque stacco impressionante,sarà sicuramente anche il tuo esercizio preferito |
|
|
|
(#1238)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
|
01-04-2011, 06:31 PM
mi sa che se legge questa ERA una persona gentilissima e tu ERI uno che aveva un ottimo stacco |
|
|
(#1239)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
01-04-2011, 07:26 PM
Quote:
però è veramente impressionante come una persona che tollera tutte le mie "imperfezioni" tecniche (......), che di fronte a qualche fallimento ha sempre una buona parola, che mi ha accettato nella sua squadra nonostante la mia segaggine... si infurii come una biscia se cambi di una virgola al suo programma. |
|
|
|
(#1240)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
|
01-04-2011, 07:30 PM
al di là degli scherzi però ha ragione: se il suo programma ha un filo logico e tu lo cambi il filo logico si perde e il programma perde ogni senso o almeno buona parte |
|
|
(#1241)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
01-04-2011, 07:34 PM
|
|
|
(#1242)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
|
01-04-2011, 07:38 PM
Mi spiace Doc, ma su queste cose non posso guardare in faccia a nessuno: Quote:
|
|
|
|
(#1243)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
|
01-04-2011, 08:01 PM
|
|
|
(#1244)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
01-04-2011, 10:13 PM
Ok, per punizione la prossima sessione di Squat la farò mettendo dei ceci nelle scarpe. |
|
|
(#1245)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
|
01-04-2011, 10:24 PM
|
|
|