Imparare l' ABC : Diario

[johncena]

Originariamente inviato da Doc

Grazie del consiglio, mi sa che proverò, perchè non so più dove sbattere la testa con la panca, anche se non riesco a metterli puliti (alla mia età è più difficile).



Si, peso 66,5; ero indeciso su cosa fare ma la mia situazione nella panca e il consiglio di Gianluca mi hanno fatto decidere: ritento di salire verso i 74.

Ma 66,5 è il "tuo peso" oppure fai fatica a tenerlo? quanto sei alto? quanto hai di bf?
Salendo di peso prenderesti sicuramente kg sul bilanciere pero' andresti a gareggiare contro avversari piu' pesanti.
Cmq mettere su 6 kg abbastanza puliti è fattibile nel giro di un annetto, io seguivo un ragazzo di 44 anni, in un anno di lavoro abbiamo fatto un lavoro simile. se vuoi metto le foto sul mio diario cosi' ti fai un'idea

[Doc]

Innanzitutto grazie a tutti per l' interessamento:

Originariamente inviato da Gianlu.....

sono scelte... di sicuro lo squat e lo stacco sono meno sensibili al peso (cioè riesci a migliorare di più senza mettere muscoli ma ottimizzando quelli che gia hai) anche nella panca ovviamente puoi migliorare senza prendere peso ma sicuramente è l'esercizio che soffre maggiormente la carenza di muscoli soprattutto qualdo si hanno braccia lunghe

Devo provarci, se no la panca non la sblocco più, ho già provato molte strade...

Originariamente inviato da Lion14

Lo svantaggio è che hai leve lunghe dannazione!Piuttosto che fare la panca in 40 cm ci metti un metro (a stento)!

Verissimo, d' altra parte le braccia lunghe mi avvantaggiano nello stacco, vantaggi e svantaggi in parte si bilanciano.

Originariamente inviato da johncena

Ma 66,5 è il "tuo peso" oppure fai fatica a tenerlo? quanto sei alto? quanto hai di bf?
Salendo di peso prenderesti sicuramente kg sul bilanciere pero' andresti a gareggiare contro avversari piu' pesanti.
Cmq mettere su 6 kg abbastanza puliti è fattibile nel giro di un annetto, io seguivo un ragazzo di 44 anni, in un anno di lavoro abbiamo fatto un lavoro simile. se vuoi metto le foto sul mio diario cosi' ti fai un'idea

Da quando mi alleno 66-67kg è un peso a cui tendo naturalmente, per salire devo "sforzarmi" di mangiare, non è comunque un grosso problema.
Sono altro 1,75 m.; per la BF non l'ho mai saputa di preciso, però sono più o meno così attualmente:



So che aumentando gareggerei nella categoria superiore, ma come ho scritto, io fondamentalmente voglio superare me stesso, inoltre, evidentemente , se non formo un po' di massa muscolare ho poco su cui lavorare per la panca.

PS: Mi piace l' espressione che hai usato: "un ragazzo di 44 anni"

[johncena]

Originariamente inviato da Doc

Innanzitutto grazie a tutti per l' interessamento:



Devo provarci, se no la panca non la sblocco più, ho già provato molte strade...



Verissimo, d' altra parte le braccia lunghe mi avvantaggiano nello stacco, vantaggi e svantaggi in parte si bilanciano.



Da quando mi alleno 66-67kg è un peso a cui tendo naturalmente, per salire devo "sforzarmi" di mangiare, non è comunque un grosso problema.
Sono altro 1,75 m.; per la BF non l'ho mai saputa di preciso, però sono più o meno così attualmente:



So che aumentando gareggerei nella categoria superiore, ma come ho scritto, io fondamentalmente voglio superare me stesso, inoltre, evidentemente , se non formo un po' di massa muscolare ho poco su cui lavorare per la panca.

PS: Mi piace l' espressione che hai usato: "un ragazzo di 44 anni"

Ho capito, allora anche per me la soluzione migliore è quella di prendere peso.
Stai bene hai un fisico asciutto, che altro dire magna e spingi