zanelike progress

[LiborioAsahi]

Ah..ecco, mi sembrava (quando avrai voglia mi potrai poi spiegare a cosa serve quella variante )!
è una mia impressione o quando fai molti esercizi tendi a tenere le scapole "aperte"?! c'è un motivo particolare?

[luxor]

Originariamente inviato da zanelike

L'allungamento fasciale è una pratica usatissima, nel caso dell'fst-7 io lo eseguo così!
Dopo le serie(7) di pumping, 2 giri da 60-90 secondi per la parte interessata


Non eseguo la chiusura perchè quella non è panca piana normale

panca al collo presa larga alla Gironda per la porzione alta del petto!

Nella classica piana invece andrei da 5 cm dal petto alla chiusura completa!

Filippo panca al collo, inteso come panca a ghigliottina? perche' io sapevo quella per la porzione alta del petto.

[luxor]

Originariamente inviato da zanelike

domandone!!!!!!!!!!!
posso pubblicizzare il mio sito internet nel diario????????????????

Penso non ci sia niente di male nel farlo, tanto non credo che ti metti a vendere integratori nel tuo sito o che ci sia un forum

[greatescape]

io gia lo conosco
è un blog tanto

[zanelike]

www.filipporispoli.com | Filippo Rispoli - Bodybuilding and Life

[Devilman]

Originariamente inviato da zanelike

www.filipporispoli.com | Filippo Rispoli - Bodybuilding and Life

Ma scusa sei una bestia, se me lo chiedevi ti autorizzavo ufficialmente no?

Mettilo in firma così si vede sempre!

[luxor]

esatto, meglio in firma e se ti piace, puoi creare anche un logo con la tua foto in posa, come ha fatto giovanna ventura

ps: azz quanti bei video di allenamento, bene bene

[greatescape]

ehi filippo ma te lo fai lo scarico come allenamento e quale usi quello passivo o attivo e di quanti giorni ???
ogni quanto cambi la scheda e il tipo di allenamento e il cambio coincide con lo scarico?
ultima domanda
dato che ti alleni con frequenza molto alte ed intensamente te per i doms usi qualche accorgimento speciale tipo bicarbonato o altro ??
ma non ti manca mai il fiato nelle superserie giganti quando sono belle toste

[zanelike]

Buon giorno a tutti ragazzi, intanto grazie mille per la disponibilità, magari adesso metto in firma, ma domandone..si può mettere in forma una foto o logo???

per devilman: se riesci a farlo vedere ufficialmente te ne sarei veramente grato!

circa lo scarico: parlo ovviamente escusivamente solo per me!
mai fatto in vita mia, ne attivo ne passivo, non lo trovo assolutamente utile per la mia persona, poi ovvio che dopo un VERO accumulo di MOLTI mesi un PICCOLO scarico ci possa anche stare, in questo caso passivo; la cosa fondamentale che prima del fantomatico scarico, ci sia una caricoallenarsi 3 volte a settimana senza tachicardie, vomiti during le zampe, quasi svenimenti non lo trovo allenarsi caricando, quindi non cì'è bisogno di nessuno scarico;
circale serie giganti: se notate l'inquadratura si ferma praticamente sempre perchè sennò ci sarebbe uno spettacolo poco gradevole, io a terra in mezzo agli altri che camminano impossibilitato nel respiro! vedo veramente le stesse, a volte in cheto mi è capitatoi di quasi svenire, non gra bei momenti; sfortunatamente ilmio corpo rwaisce molto molto bene a livelli altissimi di stress, cmq magari tra qlc ttempo vi faccio vedere qualche chicca

[effect]

Parli di questo logo?:


Puoi metterlo in firma, facendolo linkare al tuo sito www.filipporispoli.com | Filippo Rispoli - Bodybuilding and Life

[effect]

Così, clicca sul logo:

[luxor]

ecco Filippo intendevo il logo postato da effect, mettiti la firma cosi

ps: per noi e' gia' una chicca poter vedere i tuoi allenamenti

[zanelike]

scusate raga, come faccio a metterlo in forma sorry

[effect]

Pannello utente in alto a sinistra > Modifica Firma

e ci copi questo:

[UfuRL="http://www.filipporispoli.com/"][IMG]hfuttp://www.filipporispoli.com/sites/default/files/acquia_prosper_logo.png[/IMG][/url]

All'interno di questo link ci sono due "fu",
quando lo copi in firma, togli questi due "fu".

[zanelike]

fatto