zanelike progress

zanelike · 30-03-2010, 11:19 AM

Avevo anche molto altro, ma non ho filmato tutto

GG 2
LAT AVANTI 2’’ STRETCH X RIP 4X8-10
PULL DOWN (2’’ STRETCH X RIP) SS LAT NUCA 4X10+10
CAVO ALTO SINGOLO SEDUTO 4X12-15
REMATORE SINGOLO CHEATING 60 KG 4XMAX
LAT NUCA 2X30 SLOW
IPERESTENSIONI SOLO BUSTO
ADDOME

effect · 30-03-2010, 11:20 AM

... nell'ultima ripetizione, pressa sulle punte,
mi hai fatto venire un brivido sulla schiena...

zanelike · 30-03-2010, 11:24 AM

Quote:

Originariamente inviato da effect

... nell'ultima ripetizione, pressa sulle punte,
mi hai fatto venire un brivido sulla schiena...

il video è dalla prima serie che poi non ho contato per avere sbagliato il peso.....sinceramente non ero contento della intensità le altre non filmate erano migliori, ma mi ci vorrebbe semrpe un cameramen

zanelike · 30-03-2010, 11:25 AM

Quote:

Originariamente inviato da effect

... nell'ultima ripetizione, pressa sulle punte,
mi hai fatto venire un brivido sulla schiena...

???

era la prima seria che poi non ho contato pe ravere sbagliato il carico

effect · 30-03-2010, 11:26 AM

Comunque non da tutti questo esercizio...
bravo!

zanelike · 30-03-2010, 04:49 PM

ultimi vidfeo che posto,. d'ora in poi mi dovrete seguire sul sito

greatescape · 30-03-2010, 04:54 PM

quindi continuerai a fare i video pero li potremmo vedere solo sul tuo sito ???

ricordati di aggiungere quelli lo stretching fasciale

ma il tuo preparatore non dice nulla che posti tutto quanto online ??? ^^

zanelike · 30-03-2010, 06:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

quindi continuerai a fare i video pero li potremmo vedere solo sul tuo sito ???

ricordati di aggiungere quelli lo stretching fasciale

ma il tuo preparatore non dice nulla che posti tutto quanto online ??? ^^

no perchè?bisogna semprefarlo il tutto

Ascent81 · 30-03-2010, 08:19 PM

complimenti ottimo fisico e molto preparato vorrei farti una domanda potresti postare un video e spiegare come esegui lo stretching fasciale?
grazie!

philox · 31-03-2010, 01:17 AM

Quote:

Originariamente inviato da zanelike

Complimenti Sinceri!!!Di uguale abbiamo solo il nome!!!ahaha

zanelike · 31-03-2010, 10:46 AM

mi chiedete tutti l'allungamento avete sacrosanta ragione provvederò

Ascent81 · 31-03-2010, 11:13 AM

a me basterebbe anche se lo spiegassi

vediamo se ho capito ad esempio nel fst-7 dopo la serie di maggior pompaggio si rimane in contrazione per 60/90 secondi poi se non ho capito male tu lo ripeti 2 volte di fila? ma quanto fai passare tra 1 serie di allungamento e l'altra ... ultima domanda ma poi non fai dello stretching rilassante a fine allenamento per rilssare i muscoli?
grazie

zanelike · 31-03-2010, 11:34 AM

Quote:

Originariamente inviato da Ascent81

a me basterebbe anche se lo spiegassi

vediamo se ho capito ad esempio nel fst-7 dopo la serie di maggior pompaggio si rimane in contrazione per 60/90 secondi poi se non ho capito male tu lo ripeti 2 volte di fila? ma quanto fai passare tra 1 serie di allungamento e l'altra ... ultima domanda ma poi non fai dello stretching rilassante a fine allenamento per rilssare i muscoli?
grazie

si rimane in allungamento

e poi si contrae, noo faccio altro tipo di allungamento non ne ho iltempo

effect · 31-03-2010, 12:37 PM

Meglio il video!

zanelike · 31-03-2010, 01:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Meglio il video!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#211)
zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	30-03-2010, 11:19 AM Avevo anche molto altro, ma non ho filmato tutto GG 2 LAT AVANTI 2’’ STRETCH X RIP 4X8-10 PULL DOWN (2’’ STRETCH X RIP) SS LAT NUCA 4X10+10 CAVO ALTO SINGOLO SEDUTO 4X12-15 REMATORE SINGOLO CHEATING 60 KG 4XMAX LAT NUCA 2X30 SLOW IPERESTENSIONI SOLO BUSTO ADDOME

	(#212)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	30-03-2010, 11:20 AM ... nell'ultima ripetizione, pressa sulle punte, mi hai fatto venire un brivido sulla schiena...

	(#215)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	30-03-2010, 11:26 AM Comunque non da tutti questo esercizio... bravo!

	(#216)
zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	30-03-2010, 04:49 PM ultimi vidfeo che posto,. d'ora in poi mi dovrete seguire sul sito

	(#217)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	30-03-2010, 04:54 PM quindi continuerai a fare i video pero li potremmo vedere solo sul tuo sito ??? ricordati di aggiungere quelli lo stretching fasciale ma il tuo preparatore non dice nulla che posti tutto quanto online ??? ^^

	(#219)
Ascent81 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 249 Data registrazione: Aug 2009 Età: 43	30-03-2010, 08:19 PM complimenti ottimo fisico e molto preparato vorrei farti una domanda potresti postare un video e spiegare come esegui lo stretching fasciale? grazie!

	(#221)
zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	31-03-2010, 10:46 AM mi chiedete tutti l'allungamento avete sacrosanta ragione provvederò

	(#222)
Ascent81 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 249 Data registrazione: Aug 2009 Età: 43	31-03-2010, 11:13 AM a me basterebbe anche se lo spiegassi vediamo se ho capito ad esempio nel fst-7 dopo la serie di maggior pompaggio si rimane in contrazione per 60/90 secondi poi se non ho capito male tu lo ripeti 2 volte di fila? ma quanto fai passare tra 1 serie di allungamento e l'altra ... ultima domanda ma poi non fai dello stretching rilassante a fine allenamento per rilssare i muscoli? grazie

	(#224)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	31-03-2010, 12:37 PM Meglio il video!