zanelike progress

zanelike · 31-03-2010, 01:11 PM

Oggi i pesi li stupro, mi sento leggermente carico

che dio mi salvi

Ascent81 · 31-03-2010, 02:00 PM

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Originariamente inviato da effect

Meglio il video!

si sarà meglio grazie

Ascent81 · 31-03-2010, 02:00 PM

Quote:

Originariamente inviato da zanelike

Oggi i pesi li stupro, mi sento leggermente carico

che dio mi salvi

che ti sei fatto 1 grammo di caffeina ?

**Devilman** · 31-03-2010, 02:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da zanelike

Oggi i pesi li stupro, mi sento leggermente carico

che dio mi salvi

In effetti c'è la luna piena!!

greatescape · 31-03-2010, 03:02 PM

buono buono
bello allenarsi quando si è carichi
attento a dove infili i pesi pero

zanelike · 31-03-2010, 04:31 PM

allenamentoi andato bene, tra pochi minuti due video nuovi sul sito

greatescape · 31-03-2010, 05:36 PM

hai messo solo due video

ho visto quello dello stretching del dorso anche io lo faccio cosi bene

poi stretcchi anche la parte bassa dei lombari facendo tipo una C con il corpo blocchi le punte dei piedi e piano piano scendi con le braccia ??

bella la panca che hai per gli addominali, li vengono da paura mi piacerebbe averla anche a me cosi angolata

certo il sottofondo di marco masini non si puo sentire come ti fai ad allenare con quella musica ??
ho dovuto mettere il muto sul video dell'addome

zanelike · 31-03-2010, 05:44 PM

lasciamo stare va la, mi è dispiaciuto non avere nessuno che mi filmasse oggi ma ne verranno ancoraa, ci sarebbero state gran belle esecuzioni

luxor · 31-03-2010, 07:18 PM

Filippoooooooooooo marco masini nooooooooooooooo te prego

spara gli AC/DC a palla e vedi come li spacchi quei pesi

zanelike · 31-03-2010, 07:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da luxor

Filippoooooooooooo marco masini nooooooooooooooo te prego

spara gli AC/DC a palla e vedi come li spacchi quei pesi

sinceramente parlando ho i miei mantra during allenamento

effect · 31-03-2010, 09:04 PM

Vai zanelike!
Peccato che oggi eri senza cameraman!

Comunque io quando finisco di allenare il dorso, per 30" resto appeso alla sbarra, e onestamente oltre non so se riuscirei ad andare...

Ma te hai perso il conto, oppure ha volutamente superare il minuto?

Ascent81 · 01-04-2010, 02:02 PM

ho visto il video dello stret vorrei porti delle domande ma lo fai sono in estensione ad esempio la schiena e non in contrazione tipo con il pulley chiuso?
stessa domanda per il petto ad esempio se usassi le croci faresti 90 sec in apertura oppure in chiusura con le braccia tese per intenderci grazie

effect · 01-04-2010, 02:25 PM

Non sarebbe più "allungamento"...

Poi sfido chiunque a stare 60" in contrazione...

Ascent81 · 01-04-2010, 02:54 PM

guarda che si fa anche in contrazione tipo qaundo chiudi le croci e rimani chiuso per del tempo ovvio non usi i manubri da 50 kg

greatescape · 01-04-2010, 03:45 PM

filippo ma fai uno stretching stile dc ui muscoli ??
mi interessano i tricipiti e le spalle
il petto lo farai con le croci vero ??

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zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	31-03-2010, 01:11 PM Oggi i pesi li stupro, mi sento leggermente caricoche dio mi salvi

	(#230)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	31-03-2010, 03:02 PM buono buono bello allenarsi quando si è carichi attento a dove infili i pesi pero

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zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	31-03-2010, 04:31 PM allenamentoi andato bene, tra pochi minuti due video nuovi sul sito

	(#232)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	31-03-2010, 05:36 PM hai messo solo due video ho visto quello dello stretching del dorso anche io lo faccio cosi bene poi stretcchi anche la parte bassa dei lombari facendo tipo una C con il corpo blocchi le punte dei piedi e piano piano scendi con le braccia ?? bella la panca che hai per gli addominali, li vengono da paura mi piacerebbe averla anche a me cosi angolata certo il sottofondo di marco masini non si puo sentire come ti fai ad allenare con quella musica ?? ho dovuto mettere il muto sul video dell'addome

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zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	31-03-2010, 05:44 PM lasciamo stare va la, mi è dispiaciuto non avere nessuno che mi filmasse oggi ma ne verranno ancoraa, ci sarebbero state gran belle esecuzioni

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	31-03-2010, 07:18 PM Filippoooooooooooo marco masini nooooooooooooooo te prego spara gli AC/DC a palla e vedi come li spacchi quei pesi

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	31-03-2010, 09:04 PM Vai zanelike! Peccato che oggi eri senza cameraman! Comunque io quando finisco di allenare il dorso, per 30" resto appeso alla sbarra, e onestamente oltre non so se riuscirei ad andare... Ma te hai perso il conto, oppure ha volutamente superare il minuto?

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Ascent81 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 249 Data registrazione: Aug 2009 Età: 43	01-04-2010, 02:02 PM ho visto il video dello stret vorrei porti delle domande ma lo fai sono in estensione ad esempio la schiena e non in contrazione tipo con il pulley chiuso? stessa domanda per il petto ad esempio se usassi le croci faresti 90 sec in apertura oppure in chiusura con le braccia tese per intenderci grazie

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	01-04-2010, 02:25 PM Non sarebbe più "allungamento"... Poi sfido chiunque a stare 60" in contrazione...

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Ascent81 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 249 Data registrazione: Aug 2009 Età: 43	01-04-2010, 02:54 PM guarda che si fa anche in contrazione tipo qaundo chiudi le croci e rimani chiuso per del tempo ovvio non usi i manubri da 50 kg

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	01-04-2010, 03:45 PM filippo ma fai uno stretching stile dc ui muscoli ?? mi interessano i tricipiti e le spalle il petto lo farai con le croci vero ??