zanelike progress

zanelike · 02-04-2010, 09:40 AM

Buon giornoa tutti, oggi spero di fare tanti video,piano piano riuscirò a filmare tutto quello che mi/vi serve!

l'allungamento per il petto Non LO faccio con le croci perchè adrei troppo a stressare parte anteriore del deldoide e tendini rispetto alla fascia del petto, spero di poterlo filmare oggi;

ps: la forma continua a migliorare

ieri sgarro settimanale

qualche patata al forno

non tante però 200-250grammi

Ascent81 · 02-04-2010, 10:52 AM

Ti seguiamo io lo facevo al crossover cavi alti dai il dorso lo hai gia postato aspettiamo tutti gli altri video di allungamento

buon allenamento

zanelike · 02-04-2010, 10:56 AM

Quote:

Originariamente inviato da Ascent81

Ti seguiamo io lo facevo al crossover cavi alti dai il dorso lo hai gia postato aspettiamo tutti gli altri video di allungamento

buon allenamento

zanelike · 03-04-2010, 10:55 AM

Buon giorno ragazzi, nuovi video interessanti sul sito

zanelike · 03-04-2010, 11:13 AM

effect · 11:17 AM

Quei due pesi sono più grossi di te!!!

Nel secondo video cosa facevi?

zanelike · 03-04-2010, 11:24 AM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Quei due pesi sono più grossi di te!!!

Nel secondo video cosa facevi?

quale effect?

effect · 03-04-2010, 11:27 AM

zanelike · 03-04-2010, 11:29 AM

Allungamento fasciale per il petto come mi avevate chiesto

effect · 03-04-2010, 11:32 AM

AHHHHHHH e ne anche lo specifichi!!!!

Capito...

zanelike · 03-04-2010, 11:38 AM

i casi erano due:

allungamento pe ril petto, oppure preghiera con lamenti verso la Mecca

greatescape · 05-04-2010, 01:17 PM

sarebbe bello se ti filmaserro almeno ad ogni cambio di esercizio cosi da fare un sunto dell'allenamento
ma lo stretching in quella maniera non è piu per i bicipiti ??
per il petto io non lo sento molto cosi

Ascent81 · 05-04-2010, 02:52 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

sarebbe bello se ti filmaserro almeno ad ogni cambio di esercizio cosi da fare un sunto dell'allenamento
ma lo stretching in quella maniera non è piu per i bicipiti ??
per il petto io non lo sento molto cosi

idem io lo faccio al cross over

**Shade** · 05-04-2010, 03:04 PM

Ciao Zanelike, ma quanto tempo lo tieni il muscolo in allungamento?????

zanelike · 05-04-2010, 04:36 PM

90 secondi

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zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	02-04-2010, 09:40 AM Buon giornoa tutti, oggi spero di fare tanti video,piano piano riuscirò a filmare tutto quello che mi/vi serve! l'allungamento per il petto Non LO faccio con le croci perchè adrei troppo a stressare parte anteriore del deldoide e tendini rispetto alla fascia del petto, spero di poterlo filmare oggi; ps: la forma continua a migliorare ieri sgarro settimanale qualche patata al fornonon tante però 200-250grammi

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Ascent81 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 249 Data registrazione: Aug 2009 Età: 43	02-04-2010, 10:52 AM Ti seguiamo io lo facevo al crossover cavi alti dai il dorso lo hai gia postato aspettiamo tutti gli altri video di allungamento buon allenamento

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zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	03-04-2010, 10:55 AM Buon giorno ragazzi, nuovi video interessanti sul sito

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zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	03-04-2010, 11:13 AM Icone Allegate

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	03-04-2010, 11:14 AM Quei due pesi sono più grossi di te!!! Nel secondo video cosa facevi? Ultima Modifica di effect : 03-04-2010 11:17 AM.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	03-04-2010, 11:27 AM

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zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	03-04-2010, 11:29 AM Allungamento fasciale per il petto come mi avevate chiesto

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	03-04-2010, 11:32 AM AHHHHHHH e ne anche lo specifichi!!!! Capito...

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zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	03-04-2010, 11:38 AM i casi erano due: allungamento pe ril petto, oppure preghiera con lamenti verso la Mecca

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	05-04-2010, 01:17 PM sarebbe bello se ti filmaserro almeno ad ogni cambio di esercizio cosi da fare un sunto dell'allenamento ma lo stretching in quella maniera non è piu per i bicipiti ?? per il petto io non lo sento molto cosi

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	05-04-2010, 03:04 PM Ciao Zanelike, ma quanto tempo lo tieni il muscolo in allungamento?????

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zanelike UncensoredMember Messaggi: 163 Data registrazione: Dec 2009 Località: bologna Età: 38	05-04-2010, 04:36 PM 90 secondi