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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 541
Data registrazione: May 2008
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10-12-2009, 02:15 PM
x dreemteem: ciao,e un cake francese con farina di segale e spezie. x zanelike: ciao zanelike,cosa e il citrack? al postwo vedo che usi bcaa+eaa+glut, perche in 2:1:1 ? e bcaa perche non li usi intrawo? il 3 davanti al alkalin sta per gr o cps? scusa per le troppe domande buon diario |
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UncensoredMember
Messaggi: 163
Data registrazione: Dec 2009
Località: bologna
Età: 38
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10-12-2009, 02:23 PM
Quote:
i bcaa ono 2-1-1 leucina, iso, valina, mi trovo bene in quella ripartizione ance per eea, bcaa e gluta 3 cps di alaklin=3 grammi |
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(#18)
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All the Truth Member
Messaggi: 541
Data registrazione: May 2008
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10-12-2009, 02:33 PM
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(#19)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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10-12-2009, 02:36 PM
Zane, se lo prepari te il Pain d'épices, dicci come lo fai |
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UncensoredMember
Messaggi: 163
Data registrazione: Dec 2009
Località: bologna
Età: 38
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10-12-2009, 02:37 PM
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(#21)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,609
Data registrazione: Mar 2008
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10-12-2009, 03:20 PM
buon diario Zane! dove ti alleni? dato che sto in zona voglio venire a vedere un tuo allenamento, però quando ritorni a fare quelli che tu definisci "pesanti" |
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(#22)
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UncensoredMember
Messaggi: 163
Data registrazione: Dec 2009
Località: bologna
Età: 38
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10-12-2009, 03:23 PM
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(#23)
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Località: Faenza
Età: 48
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10-12-2009, 03:54 PM
Alla Virgin? |
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(#24)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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10-12-2009, 04:27 PM
volevo augurarti buon diario, anzi pensavo di averlo già fatto, chissà dove ho postato |
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(#25)
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UncensoredMember
Messaggi: 163
Data registrazione: Dec 2009
Località: bologna
Età: 38
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10-12-2009, 05:55 PM
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(#26)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Località: Roma
Età: 36
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11-12-2009, 12:45 AM
Benvenuto zanelyke e buon diario sono sicuro che sicuramente sarai punto in più in questo forum da cui poter imparare tanto per curiosità per arrivare a fare un allenamento così duro con pause così brevi da quanti anni ti alleni? |
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UncensoredMember
Messaggi: 163
Data registrazione: Dec 2009
Località: bologna
Età: 38
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11-12-2009, 09:29 AM
da anni oramai faccio pause brevi, mai fatto ciclo di forza in vita mia, scarichi o altro, mi alleno da 7 anni oramai |
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(#28)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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11-12-2009, 09:57 AM
Comunque ho notato una cosa, molti professionisti lavorano con ripetizioni dispari, in particolare, 7 e 11... con queste si allena anche uno bravo della palestra dove vado io. |
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(#29)
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UncensoredMember
Messaggi: 163
Data registrazione: Dec 2009
Località: bologna
Età: 38
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11-12-2009, 11:42 AM
effect scusa se te lo dio ma scrivere 7 oppure 8, farne 7oppure 8 no ha effetto alcuno |
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(#30)
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UncensoredMember
Messaggi: 110
Data registrazione: Nov 2008
Località: bergamo
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11-12-2009, 03:38 PM
ciao zanelike... mi segno! |
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