zanelike progress

[zanelike]

fede sta andando alla stragrande!


FOTO NUOVE NON ANCORA MA ARRIVERANNO PRESTO! la condizione mi piace molto!

[Devilman]

Bene bene, mi hai messo curiosità!

[manakei]

i rossi d'uovo li elimini tutti per un motivo in particolare o perchè preferisci sostituire completamente i loro grassi con le quelli vegetali delle mandorle?

Io ad esempio non li posso proprio mangiare altrimenti mi viene l'ittero...

[zanelike]

dipende dai periodi, secondo me rossi di uovo e manzoo di buona qualità non possono mai mancare in linea di massima!

[manakei]

Infatti io sono uno skinny bastard

Quando passo da quelle parti entro e mi presento!

[zanelike]

Originariamente inviato da manakei

Infatti io sono uno skinny bastard

Quando passo da quelle parti entro e mi presento!

[nicodemo]

Ciao filippo,

un paio di domande sui wo (se posso ). Ho notato che in quasi tutte le sedute c'è un richiamo finale di un muscolo diverso da quelli allenati, mi sembra in streeping. C' è un motivo particolare?

Nell' Hang pull ad ogni serie poggi il bilanciere a terra e riparti o esegui solo il saltello e l'"alzata" delle spalle? Che presa utilizzi (larga/stretta) e dove arrivi (petto/collo) con il bilanciere?

Ma con il il jafferson deadlift non si rischia un pò troppo ?

grazie mille

[zanelike]

è già da qualche tempo che effettuo dei richiami per avere stimoli continui in tutto il corpo, la dieta me lo consente ma senza esagerare, visto i cmq non troppi carbo assunti; se noti però non sono stripping, come la scheda precedente ma semplicemente dei semi rest pause_con pausa più lunga di 30 secondi e carico medesimo in ogni serie, praticamente parlando so o 6 serie intervalate da 30 secondi con lo stesso peso

per qnt riguarda l'hang pull, la presa è un poco più larga delle spalle, presa prona ovviamente, arrivo tra la sezione sottoil collo ed il pettorale alto!
82 kili bastano ed avanzano per 8-10 colpisempre 60 sec recupero

jefferson squat?? esecizio molto più difficile e tecnico di qnt si pensi; chi non lo conosce crede tu stia facendo un balletto stile lapdance, ma vi assicuro che preso la mano( sono all70% su questo ancora)i femorali e oprattutto i glutei si fanno sentire, bastano 30kili culo veramente a terra per ogni lato nel giant a farti sentire stimoli da svenimento che immancabilmente mi portano a conati più o meno evidnti in tutti i work out delle zampe!

[Devilman]

Una cosa che non ti ho chiesto è come gestisci lo stretching e se è attivo/passivo.

Sarebbe una figata poter pubblicare dei tuoi video di allenamento, pensi che ne farai qualcuno in futuro?

[killbill]

grande zanelike, seguivo il tuo diario su un'altra piattaforma e mi è sempre piaciuto...l'opposto della corrente di pensiero sull'allenamento di tanti che si ritengono ''BIG'' in materia

[nicodemo]

Grazie mille,
scheda cmq veramente dura quanto "bella"
Complimenti e continua così

Originariamente inviato da zanelike

è già da qualche tempo che effettuo dei richiami per avere stimoli continui in tutto il corpo, la dieta me lo consente ma senza esagerare, visto i cmq non troppi carbo assunti; se noti però non sono stripping, come la scheda precedente ma semplicemente dei semi rest pause_con pausa più lunga di 30 secondi e carico medesimo in ogni serie, praticamente parlando so o 6 serie intervalate da 30 secondi con lo stesso peso

per qnt riguarda l'hang pull, la presa è un poco più larga delle spalle, presa prona ovviamente, arrivo tra la sezione sottoil collo ed il pettorale alto!
82 kili bastano ed avanzano per 8-10 colpisempre 60 sec recupero

jefferson squat?? esecizio molto più difficile e tecnico di qnt si pensi; chi non lo conosce crede tu stia facendo un balletto stile lapdance, ma vi assicuro che preso la mano( sono all70% su questo ancora)i femorali e oprattutto i glutei si fanno sentire, bastano 30kili culo veramente a terra per ogni lato nel giant a farti sentire stimoli da svenimento che immancabilmente mi portano a conati più o meno evidnti in tutti i work out delle zampe!

[zanelike]

akllego solo due foto veloci, domani rispondo bene!
cmq arriveranno molto a breve anche video di allenamento, così come altre foto, qui sembro liscio come un canotto porcaccia la miseria!
sono entrambe a freddo con faccia scazzata!

[gian90]

che fisico...complimenti!

[zanelike]

grazie mille

[zanelike]

Originariamente inviato da Devilman

Una cosa che non ti ho chiesto è come gestisci lo stretching e se è attivo/passivo.

Sarebbe una figata poter pubblicare dei tuoi video di allenamento, pensi che ne farai qualcuno in futuro?

sempre allungamento fasciale, quasi mai faccio allungamento a fine sessione!