- Diario Creative -

creative · 30-03-2010, 03:29 PM

Ok va bene, grazie spike

creative · 02-04-2010, 01:20 PM

Allenamento A:

Panca 8x5 50kg ook

Lat machine 6x6 55kg ook

Parallale 3x3+2x2 buone

Rematore 5x6 30kg

Crunch al cavo 4x10 30kg

creative · 06-04-2010, 03:14 PM

Sabato allenamento B:

Lat machine 6x6 55kg

Military press 6x4 28kg ho diminuito di 2 kg a favore dell'esecuzione

Curl ez 4x8 20 ok prossima volta 22

Reverse crunch 4x10

Negli ultimi due allenamenti ho lasciato stare completamente le gambe perchè avevo una partita di calcio e non volevo affaticarle

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creative One of Us Messaggi: 80 Data registrazione: Oct 2009 Età: 33	30-03-2010, 03:29 PM Ok va bene, grazie spike

	(#62)
creative One of Us Messaggi: 80 Data registrazione: Oct 2009 Età: 33	02-04-2010, 01:20 PM Allenamento A: Panca 8x5 50kg ook Lat machine 6x6 55kg ook Parallale 3x3+2x2 buone Rematore 5x6 30kg Crunch al cavo 4x10 30kg

	(#63)
creative One of Us Messaggi: 80 Data registrazione: Oct 2009 Età: 33	06-04-2010, 03:14 PM Sabato allenamento B: Lat machine 6x6 55kg Military press 6x4 28kg ho diminuito di 2 kg a favore dell'esecuzione Curl ez 4x8 20 ok prossima volta 22 Reverse crunch 4x10 Negli ultimi due allenamenti ho lasciato stare completamente le gambe perchè avevo una partita di calcio e non volevo affaticarle