|
Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#166)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
25-06-2011, 08:28 PM
Si alleno tutto doc,cmq è per iniziare per il primo mesetto,poi aumento i pesi, perchè è un anno che non faccio allenamento cn i pesi,che ne dici,come posso modificare? |
|
|
(#167)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,881
Data registrazione: Sep 2009
|
25-06-2011, 09:17 PM
|
|
|
(#168)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
25-06-2011, 09:38 PM
Allora aumenterò i carichi,non volevo partire con carichi pesanti venendo da un anno di stop,che ne dite? |
|
|
(#169)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
25-06-2011, 09:42 PM
Quote:
Io ti avevo già dato un indicazione su come strutturare un allenamento fruttuoso: http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post288972 Però serve qualcosa di più di equipaggiamento. Poi se vuoi fare un periodo di ricondizionamento prima, puoi usare lo stesso schema di esercizi, però con carichi più leggeri (anche con il bilancere scarico se ti va), recuperando così la forma dell esecuzione magari facendo un 5x5 |
|
|
|
(#170)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
26-06-2011, 03:21 PM
Ok appena compro la barra trazioni e altr pesi di ghisa mi faccio sentire,grz di tutto |
|
|
(#171)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
26-06-2011, 06:27 PM
|
|
|
(#172)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
26-06-2011, 07:20 PM
Grz Doc,a presto! |
|
|
(#173)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
28-06-2011, 01:20 PM
In questi giorni comprerò i pesi di ghisa su oliviero online,e invece la barra trazioni su ebay però mi devono far sapere se la iron gym si può fissare anche entroporta perchè fissarla sugli stipiti la vedo poco sicura,voi che ne pensate? |
|
|
(#174)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
30-06-2011, 02:57 PM
Che ne dite?e come alimentazione secondo voi come mi devo regolare? |
|
|
(#175)
|
|||
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
30-06-2011, 04:30 PM
Quote:
la barra Iron gym non la conosco, mi dispiace. Quote:
Comunque se vuoi apri un topic in Nutrizione e avrai migliori consigli. |
||
|
|
(#176)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
30-06-2011, 05:53 PM
Ah grz mille,lo so ma fino al 3 luglio su oliviero c'è la spedizione gratuita sulle cose da fitness.Appena ho tutto a disposizione ti faccio sapere Doc,grz |
|
|
(#177)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
02-07-2011, 01:00 PM
Ho ordinato da oliviero i pesi di ghisa,ora ne ho in totale 80kg,e ho ordinato il porta pesi che cmq è utile per me in quanto ora li ho a terra ed è sempre scomodo alzarli ogni volta per metterli sul manubrio o bilanciere.Ora mi manca solo una barra trazioni,ne cercavo una semplice entroporta,potete consigliarmi qualcuna economica a 10-15 euro max?la iron gym è multifunzionale e costa 19,90 euro però mi sembra che si può fissare solo sugli stipiti e non la vedo molto sicura,fatemi sapere e grz mille!! |
|
|
(#178)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
03-07-2011, 12:19 PM
Fatemi sapere! |
|
|
(#179)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
03-07-2011, 01:03 PM
Io ho una barra entroporta normalissima e ci facco trazioni 5x5xBW+14kg e regge benissimo. Le altre barre non le conosco. Questo è un mio vecchio video, (scusa per il torcicollo ) |
|
|
(#180)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
03-07-2011, 01:06 PM
Grazie ,io peso 62kg,puoi consigliarmi qualcuna?la iron gym la vedo trp grande,ne vorrei una semplice come la tua,una sicura che mantiene bene e non rovina la porta |
|
|