|
Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#496)
|
|
inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
|
22-08-2011, 09:01 PM
Devi provare: sicuramente hai una stance, una posizione in cui quel gioco coi piedi non ti serve per affondare. Prima prova ad eliminarlo senza modificare la stance, se non riesci fai dei tentativi. |
|
|
(#497)
|
||
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
22-08-2011, 09:21 PM
Quote:
Secondo me il fatto che poggia sull' interno del piede dipende dal fatto che utilizza una stance molto larga, probabilmente chiudendo un po' riesce a tenere il piede tutto in appoggio, piano piano, con il crescere della sua mobilità potrà aprire gradualmente di più la stance. PS: i nostri commenti sui filmati di Ricky sono pressochè sovrapponibili, due teste pelate che pensano alla stesso modo |
|
|
|
(#498)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
23-08-2011, 01:56 AM
EHEH si doc,cmq si proverò nel prossimo allenamento,uff non vedo l'ora di riuscire a fare bene questo benedetto squat eheh,cmq grz a tutti,notte!!!!! |
|
|
(#499)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
24-08-2011, 06:04 PM
Ecco l'allenamento di oggi,spero di essere andato bene. Stacco 5x5 per 56 kg Military 5x5 per 30kg Affondi con bilancere 3x6 per 22kg Curl 4x8 per 10kg Crunch alti e bassi 3x30 Ecco i video: Stacco 56Kg Military 30Kg |
|
|
(#500)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
24-08-2011, 07:07 PM
Nelo stacco se osservi con attenzione spezzi il movimento (stesso errore che faccio io ) e prima estendi le gambe e poi raddrizzi la schiena, non va bene, schiena e gambe devono agire all' unisono, e per riuscirci devi pensare come se tu volessi effettuare l' alzata tirando indietro prima di schiena e poi con le gambe. Military meglio, è più composto. |
|
|
(#501)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
24-08-2011, 07:16 PM
Ok farò più attenzione nel prossimo stacco,grz tante Cmq nella discesa del bilanciere si affaticano sempre i lombari,e a fine stacco per 5-10 minuti imangono cosi,è normale?anche a te capita? |
|
|
(#502)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,464
Data registrazione: Jan 2011
Località: Taurano (av)
|
24-08-2011, 08:49 PM
Nella fase negativa il bilanciere lo accompagni troppo lascialo andare giù. |
|
|
(#503)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
24-08-2011, 09:08 PM
Quindi devo lasciarlo andare più velocemente? |
|
|
(#504)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
24-08-2011, 09:14 PM
Non è questione di Veloce o Lento, basta che tu non togli le mani, il resto lo deve fare la gravità. (ovvio che questo è l' ideale, poi a seconda di dove ti trovi e quanto kg hai caricato bisogna vedere se si può lasciare "schiantare" il bilanciere sul pavimento o se si rischia di essere inseguiti da una moglie irritata ) |
|
|
(#505)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
25-08-2011, 10:43 AM
EHEH va bene,grz mille!! |
|
|
(#506)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
25-08-2011, 06:07 PM
Non mi fa caricare i video su youtube,li carico,esce elaborazione del video e si blocca e non esce neanche il link del video,cosa può essere? |
|
|
(#507)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
25-08-2011, 06:40 PM
|
|
|
(#508)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
25-08-2011, 06:46 PM
Ok speriamo! |
|
|
(#509)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,464
Data registrazione: Jan 2011
Località: Taurano (av)
|
25-08-2011, 07:12 PM
Ciao ricky pensa che libero è sospeso da un mese,mi sa che devo cambiare,e speriamo che you tube non faccia gli stessi scherzi |
|
|
(#510)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
25-08-2011, 07:15 PM
Eh speriamo veramente uff |
|
|