Diario di Ricky1400

Ricky1400 · 29-05-2012, 02:30 PM

Ecco l'allenamento di oggi:

Stacco 10x5x70kg(Benino nel sommato)
Military 10x5x30Kg(Benino nel sommato)
Affondi con bilanciere 3x6x28Kg(Buoni)
Curl 5x10 x 10Kg(Bene nel sommato)
Crunch 3x35x5Kg(Ottimi)

Ricky1400 · 31-05-2012, 02:35 PM

Ecco l'allenamento di oggi:

Squat 10x5x44kg(Benino nel sommato,un pò stanco nel finale)
Panca 10x5x44Kg(Benino nel sommato)
Rematore 4x6x52Kg(Benino nel sommato)
Crunch 3x35x5Kg(Ottimi)

Ricky1400 · 04-06-2012, 01:56 PM

Ecco l'allenamento di oggi:

Squat 10x5x44kg(Benino nel sommato)
Panca 10x5x44Kg(Benino nel sommato)
Rematore 4x6x52Kg(Bene nel sommato)
Crunch 3x35x5Kg(Ottimi)

Ricky1400 · 08-06-2012, 10:32 AM

Scusate per l'assenza,lunedi ricomincio,grz a tutti e buon allenamento a tutti!

Ricky1400 · 24-06-2012, 11:11 AM

Sono 20 giorni che nn mi alleno,scusate tanto ma ho avuto problemi,spero di riniziare il prima possibile,poi questo caldo mi butta prp giù,a prestissimo e buon allenamento a tutti,doc a presto!

**Doc** · 24-06-2012, 11:56 AM

Ciao Ricky, mi dispiace per i problemi, spero si risolvano al più presto.
(il caldo ignoralo...)
A presto!

Ricky1400 · 25-06-2012, 04:05 PM

Si ma è un caldo dvr bestiale,sl il pensieroo di allenarmi,è una cosa esaggerata,almeno da me,nn so da te doc,poi la mattina o pomeriggio vado a mare e torno dvr stanco,ma se in questi mesi d'estate nuoto molto la mattina va bn lo stex al posto dei pesi???Rimango come massa cosi?

**Doc** · 25-06-2012, 04:17 PM

Se si interrompe l' attività con i pesi per due o tre settmane non succedono grandi cose se fai almeno un po di nuoto, però se la sospendi per 3 mesi sicuramente un po di massa muscolare la perdi.

Ricky1400 · 25-06-2012, 08:01 PM

Va bene allr mi organizzo e vedo come fare,grz mille doc ,sempre gentilissimo!

Ricky1400 · 14-07-2012, 05:26 PM

Lunedi torno ad allenarmi,spero di tornare in forma il prima possibile e aumentare coi carichi,sn 42 giorni di assenza di allenamenti,a presto doc,ciao a tutti!

**Doc** · 14-07-2012, 07:28 PM

Forza, ti aspetto.

Ricky1400 · 15-07-2012, 03:15 AM

Grz mille doc,a prestissimo!

Ricky1400 · 16-07-2012, 05:31 PM

Neanche oggi mi sn potutto allenare mannaggia,spero in dmn pomeriggio,a presto!

Ricky1400 · 02-08-2012, 03:21 PM

Ciao a tutti,scusatemi,spero di tornare il prima possibile ad allenarmi!

**Doc** · 02-08-2012, 04:46 PM

Noi siamo quì, tranquillo

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	29-05-2012, 02:30 PM Ecco l'allenamento di oggi: Stacco 10x5x70kg(Benino nel sommato) Military 10x5x30Kg(Benino nel sommato) Affondi con bilanciere 3x6x28Kg(Buoni) Curl 5x10 x 10Kg(Bene nel sommato) Crunch 3x35x5Kg(Ottimi)

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	31-05-2012, 02:35 PM Ecco l'allenamento di oggi: Squat 10x5x44kg(Benino nel sommato,un pò stanco nel finale) Panca 10x5x44Kg(Benino nel sommato) Rematore 4x6x52Kg(Benino nel sommato) Crunch 3x35x5Kg(Ottimi)

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	04-06-2012, 01:56 PM Ecco l'allenamento di oggi: Squat 10x5x44kg(Benino nel sommato) Panca 10x5x44Kg(Benino nel sommato) Rematore 4x6x52Kg(Bene nel sommato) Crunch 3x35x5Kg(Ottimi)

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	08-06-2012, 10:32 AM Scusate per l'assenza,lunedi ricomincio,grz a tutti e buon allenamento a tutti!

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	24-06-2012, 11:11 AM Sono 20 giorni che nn mi alleno,scusate tanto ma ho avuto problemi,spero di riniziare il prima possibile,poi questo caldo mi butta prp giù,a prestissimo e buon allenamento a tutti,doc a presto!

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	24-06-2012, 11:56 AM Ciao Ricky, mi dispiace per i problemi, spero si risolvano al più presto. (il caldo ignoralo...) A presto!

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	25-06-2012, 04:05 PM Si ma è un caldo dvr bestiale,sl il pensieroo di allenarmi,è una cosa esaggerata,almeno da me,nn so da te doc,poi la mattina o pomeriggio vado a mare e torno dvr stanco,ma se in questi mesi d'estate nuoto molto la mattina va bn lo stex al posto dei pesi???Rimango come massa cosi?

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	25-06-2012, 04:17 PM Se si interrompe l' attività con i pesi per due o tre settmane non succedono grandi cose se fai almeno un po di nuoto, però se la sospendi per 3 mesi sicuramente un po di massa muscolare la perdi.

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	25-06-2012, 08:01 PM Va bene allr mi organizzo e vedo come fare,grz mille doc ,sempre gentilissimo!

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	14-07-2012, 05:26 PM Lunedi torno ad allenarmi,spero di tornare in forma il prima possibile e aumentare coi carichi,sn 42 giorni di assenza di allenamenti,a presto doc,ciao a tutti!

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	14-07-2012, 07:28 PM Forza, ti aspetto.

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	15-07-2012, 03:15 AM Grz mille doc,a prestissimo!

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	16-07-2012, 05:31 PM Neanche oggi mi sn potutto allenare mannaggia,spero in dmn pomeriggio,a presto!

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Ricky1400 All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: Dec 2009 Età: 33	02-08-2012, 03:21 PM Ciao a tutti,scusatemi,spero di tornare il prima possibile ad allenarmi!

	(#1200)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	02-08-2012, 04:46 PM Noi siamo quì, tranquillo