 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#11)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 790
Data registrazione: Dec 2009
Età: 33
|
06-03-2012, 05:32 PM
Ecco l'allenamento di oggi,ho aumentato 4kg nello stacco e nel military e 4kg negli affondi passanso da un 3x10x20kg ad un 3x8x24kg: Stacco 10x5x64kg(Benino nel sommato,giusto un pochino faticoso nelle ultime due serie) Miilitary 10x5x24Kg(Bene nel sommato) Affondi con bilanciere 3x8x24Kg(Buoni) Curl 5x10 x 10Kg(Buono nel sommato,quasi a cedimento nell'ultima serie) Crunch 3x30x10Kg(Ottimi,solo che il peso da 10Kg mi da fastidio durante gli addominali in quanto striscia sempre sul petto,non c'è un modo per risolvere?) Ecco i video: Stacco 10x5x64Kg(6serie) Military 10x5x24Kg(5serie) |
|
|
|
Modalità elencata
